Ловушка планирования

{"document": [{"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Автоматические мысли, которые не помогают, а вводят в заблуждение, называются когнитивными ошибками или искажениями."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Часто в результате предыдущего (детского) опыта человек развивает способ смотреть на мир, интерпретируя его определенным, индивидуальным образом. Такой способ интерпретации событий можно сравнить с неким фильтром, с помощью которого каждый смотрит на мир и людей."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"caption": "Ловушки планирования", "presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "img111.jpg", "filesize": 69334, "height": 647, "pic_id": 498830, "url": "/files/article_image/2023/03/29/img111.jpeg", "width": 1150}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Не всегда такой способ полезен для развития и психического здоровья, часто разрушителен, но устойчив: человек постоянно повторяет одни и те же дисфункциональные способы построения отношений с людьми и с самими собой."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Дэниель Канеман, профессор психологии Принстонского университета, в своей книге «Ловушки мышления» подчеркивает, что человек часто впадает в «оптимистический уклон» при принятии решений, связанных с будущим. Люди переоценивают собственные способности и свою способность предсказывать будущие события, и недооценивают сложности в достижении целей. В результате они попадают в иллюзию планирования, т. е. неправильно оценивают время, необходимое для выполнения задачи, обычно сильно сокращая его, и заметно приукрашивают реальность. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Наш ум не принимает во внимание внешние факторы или подобный опыт других людей. Например, иллюзия планирования поражает всех начинающих фрилансеров, которые берутся за работу, уверенные, что для выполнения задачи потребуется лишь немного времени, а потом разочаровываются в себе. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "У каждого человека есть способность искажать образ действительности. Мозг искажает образ реальности, чтобы уберечь себя от трудностей и облегчить переживания."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "Иллюзия планирования тесно связана с воображением и фантазией человека."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Дети, когда находятся в трудной ситуации, которую они не могут изменить, или, когда они хотят чего-то, что находится вне их досягаемости, начинают фантазировать будущее и волшебным образом достигать чего-то желаемого."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Мечты порой заменяют собой планы, особенно у людей, увлекающихся азартными играми. Иногда действия игроков удивляют даже самих игроков. Они помнят ситуации, когда, уже имея огромные долги, просматривали в Интернете предложения квартир, домов, заграничных поездок и дорогостоящего спортивного инвентаря. Они делали это с мыслью, что скоро они смогут себе все это позволить. Может быть даже сегодня вечером! Воображаемые действия часто играют роль уменьшения беспокойства, что создает приятные чувства: «так что все будет хорошо, и теперь можно чувствовать себя спокойным»."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Работу этого механизма (фантазий, мечтаний) можно сравнить с розовыми очками. Человек надевает розовые очки и обнаруживает, что в этих очках мир стал красивее и нежнее. Создание привлекательного, но нереалистичного видения того, что будет в будущем, служит для того, чтобы чувствовать себя лучше здесь и сейчас, чтобы обмануть себя и других иллюзорной надеждой на то, что все станет лучше. Такое мышление успокаивает, и, в то же время, иллюзии освобождают от столкновения с трудностями, дискомфорта, неприятных действий, которые должны быть выполнены немедленно."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "При мысли о будущем воображение включается автоматически"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": ". Легко создаются образы ситуаций и собственных действий, необходимых для решения конкретных жизненных проблем. Но наш заботливый мозг старается подобрать только приятные, оптимистичные переживания и ощущения. Так фантазии обманывают разум, умаляя важность проблемы, отрицая ее или создавая нереалистичные видения и фантазии, связанные с решением проблемы. Мысли возникают автоматически «Я сделаю ставку на рулетку только один раз, и моя ситуация изменится» и разум этому слепо верит."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Находясь в мире иллюзий человек не может объективно видеть то что его окружает, принимать соответствующие решения и даже познавать себя."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Данное когнитивное искажение тесно связано с ошибкой повествования («Иллюзия того, что вы понимаете прошлое, порождает иллюзию предсказуемости и управляемости будущего» — Даниэль Канеман)."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Иллюзия планирования — это склонность недооценивать реальность, например, время, необходимое для выполнения задачи. При этом часто возникает иллюзорное чувство контроля — оно приводит, среди прочего, к иллюзии, что уже сделано достаточно, можно и расслабиться."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "К тому же, если строго придерживаться плана, то можно упустить появляющиеся блестящие возможности. Иногда это так, но чаще – уловка мышления."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Какой бы метод планирования ни использовать, стоит признать, что у долгосрочных планов редко есть шанс на успех, в точности так, как было запланировано. Причина проста — в жизни так много неизвестного, что просто нельзя их все принять во внимание. (Просто посмотрите на недавнюю эпидемию). Другими словами, есть вещи, которых мы не знаем."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Не поймите меня неправильно — иметь план очень важно, но не питайте иллюзий, что вы сможете завершить его полностью в течение определенного периода времени."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Просто люди часто недооценивают время и сложность решаемых задач. Причем, это происходит вне зависимости от опыта: даже если подобное уже приходилось делать, люди часто излишне оптимистичны и все равно занижают сроки. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Иллюзия планирования порождает разочарование. Как бы прекрасно не была выполнена работа, по сравнению с ожиданием в момент планирования, она будет не дотягивать."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Человеку очень трудно уловить свои модели мышления, он глубоко убежден в своей правоте даже при наличии ряда фактических, рациональных аргументов, фактов, указывающих на его неправильное мышление. Человек не осознает того, что, застревая в шаблонах мышления, он обманывает не только других, но, прежде всего, себя."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Одним из ключевых элементов в отслеживании ловушек ума является распознавание собственных мыслей, убеждений. Приобретая эти знания и навыки, можно легче замечать искажения, и тем самым получить больший контроль над своей жизнью и больше счастья. "}], "attributes": []}], "selectedRange": [0, 263]}