Как научится спать в самолете

{"document": [{"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "В этой статье не будет идиотских «секретных техник спецназа ГРУ» и тому подобной чуши. Я просто поведаю вам о том, что важно помнить и как подготовить себя к перелету так, что-бы на выходе из воздушного судна вы не были похожи на маринованный помидор. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Как известно; «Любой успех - дитя подготовки». И в данном случае, я полностью согласен с этим высказыванием."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "чавапапонщд.jpg", "filesize": 313309, "height": 617, "pic_id": 437661, "url": "/files/article_image/2023/02/20/%D1%87%D0%B0%D0%B2%D0%B0%D0%BF%D0%B0%D0%BF%D0%BE%D0%BD%D1%89%D0%B4.jpeg", "width": 1054}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Итак: начнем по порядку."}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " Почему я рекомендую научится спать в полете? Все просто, если вы летаете часто, то в какой-то момент перелеты теряют свой «прикол». Все процедуры на контроле начинают раздражать, аэровокзалы становятся похожи, как одно-яйцевые близнецы, а на выходе вы находитесь в состоянии стресса. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Согласитесь с такими исходными данными начинать и особенно заканчивать отпуск - сомнительная тактика. Все эти проблемы убирает «провал в сон»."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"caption": "идеальная ситуация в \"экономе\"", "presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "ывпкегненшгнещшнгшщ.jpg", "filesize": 427107, "height": 594, "pic_id": 437662, "url": "/files/article_image/2023/02/20/%D1%8B%D0%B2%D0%BF%D0%BA%D0%B5%D0%B3%D0%BD%D0%B5%D0%BD%D1%88%D0%B3%D0%BD%D0%B5%D1%89%D1%88%D0%BD%D0%B3%D1%88%D1%89.jpeg", "width": 1159}}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Подготовка"}, {"type": "string", "attributes": {"blockBreak": true}, "string": ""}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Ни в коем случае не пейте спиртного!"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " Нет, ну правда ребята, что за идиотская идея? "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true, "italic": true}, "string": "«Я нажруся в дюпель и вырублюсь» "}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": ". "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true, "italic": true}, "string": "Вы совсем дурак что-ли?"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " Алкогольная интоксикация только усугубит все ваши проблемы: проснувшись - вы будете чувствовать себя скверно, никакой гарантии сна - пойло не дает, ну и в целом что за скотское поведение - вы же в общественном транспорте."}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Выпейте перед вылетом чашку растворимого кофе"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": ", он имеет как раз ярко выраженный успокаивающий эффект. Погуглите про «синдром 30-ого километра» и воздействия именно РАСТВОРИМОГО кофе на организм."}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Пару первых раз"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " попробуйте заснуть через таблеточку - «Соннована» или аналог."}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Займите такое кресло, где никто не будет вас трясти"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " и требовать выпустить его в туалет. Разумеется, предварительно посетите санузел сами."}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"caption": "простенькие девайсы, подбирать нужно индивидуально", "presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "цыупалпрод.jpg", "filesize": 135445, "height": 654, "pic_id": 437669, "url": "/files/article_image/2023/02/20/%D1%86%D1%8B%D1%83%D0%BF%D0%B0%D0%BB%D0%BF%D1%80%D0%BE%D0%B4.jpeg", "width": 768}}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Экипировка и оборудование"}, {"type": "string", "attributes": {"blockBreak": true}, "string": ""}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Спокойный и сносный в плане комфорта сон, очень сильно зависит он нескольких небольших вещей. Которые я не рекомендую называть - мелочами."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Шерстяные носки."}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " Это безусловная вещь категории «маст хэв». Не секрет, что в длительных полетах у многих отекают ноги, кроме того спать в обуви, в принципе, плохая идея. Голеностоп и в целом ноги - не отдыхают. Я рекомендую брать в ручную кладь шерстяные носки плотной вязки. Скинув «педали» и надев носки вы лучше отдохнете и главное не простынете, когда «кондеем» будут периодически продувать салон самолета."}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Подушка"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": ". Ну тут нужен серьезный подход. Есть несколько очень крутых подушек позволяющих «обнять её и нажать лбом кнопку сна» или классический вариант вокруг шеи, а так же вариации на тему полу-шлема. Все они - рабочие, нужно просто выбрать то, что подходит вам больше. Тут алиэкспресс и иже с ним вам в помощь. Это не дорого, можно втарить все варианты и провести эксперимент."}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Беруши. "}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": "В продаже полно разных моделей и я вам посоветую брать те, что со вшитыми шнурками. Их невозможно потерять, даже если во сне ухо «выплюнуло» берушу. Для нытиков, которым «а мне они мешают, а мне не удобно». Скажу вот что, спокойный сон в тишине не может заменить - ничто. А привыкнуть можно легко, попробуйте пару раз дома и всё."}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Повязка для глаз."}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " Не пожалейте копейку малую и купите хорошую маску с удобной широкой резинкой и перегородкой перекрывающей нос. Таким образом исключив проникновение лучей света."}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Плед."}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " Просто берите два штуки у стюардессы и одним застелите кресло, чтобы не прела задница, а вторым укрывайтесь. Рекомендую снять тесные брюки или лететь сразу в трениках:)"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"caption": "крутая штука - рекомендую!", "presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "ыпвыегнерь.jpg", "filesize": 221664, "height": 605, "pic_id": 437673, "url": "/files/article_image/2023/02/20/%D1%8B%D0%BF%D0%B2%D1%8B%D0%B5%D0%B3%D0%BD%D0%B5%D1%80%D1%8C.jpeg", "width": 754}}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Резюме"}, {"type": "string", "attributes": {"blockBreak": true}, "string": ""}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Благодаря этим совсем не хитрым процедурам можно добиться очень многого. Например - если у вас аэрофобия, то подготовка себя ко сну и прочие бытовые процедуры - успокаивают, не дают человеку «накручивать себя». Он же делом занят, ему не до истерик. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Опытный путешественник - не будет тратить зря время на нелепые занятия типо: просмотров говно-фильмов, судоку и т. д. Если перелет ночной - это принципиально важный навык. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Про аспект деловой поездки и говорить нечего, все итак предельно очевидно. Не спешите, делайте одну, две попытки, а сделав «подготовку» «объясните» организму при помощи аутотренинга - что мы будем спать и всё тут! Я хозяин!!! И поверьте, рефлекс на процедуру «подготовки» выработается сам собой и всего за пару-тройку раз. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Удачи!"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true, "italic": true}, "string": "Р. S. Спасибо, что читаете мои статьи! Если вам понравилось - загляните и в другие мои публикации, соответственно подписавшись на мой канал. Сделайте репост в соц. сетях - это здорово помогает. Поставьте лайк или напишите комментарий - ходят слухи, что тоже полезно."}], "attributes": ["quote"]}], "selectedRange": [3961, 3961]}