13 ноя 2023 · 21:11
{"document": [{"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Не многим бы хотелось жить вечно, но увеличить и улучшить качества жизни никто бы не отказался. В книге раскрывается подробная научная информация о том, как функционирует наше тело, как мы стареем, как работают различные методы противодействия старению. Об этих методах я вам и расскажу."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"caption": "Обложка", "presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "IMG_0216.jpeg", "filesize": 953910, "height": 2638, "pic_id": 752704, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/11/13/IMG_0216.jpeg", "width": 1794}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Полезные советы "}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Голодайте на здоровье. Вначале, как часто бывает, эксперименты на крысах. Эти эксперименты показали, что ограничение калорийности не только помогает бороться с ожирением, мыши-долгожители были экстремально худыми. Но то что хорошо мышкам, не всегда хорошо для человека. Решено было проводить эксперимент на обезьянах, продолжительностью около 40 лет. Ограничения калорий привело к тому, что в одной контрольной группе часть обезьян прожило дольше. В другой группе ни кто дольше не прожил, но обезьяны меньше болели. Ученые из Национального института США по вопросам старения провели исследование на людях в ходе которого выяснили, что ограничение рациона на 12 % привело к улучшению здоровья испытуемых. Практический совет: интервальное голодание. Не обязательно практиковать каждый день, можно только 1-2 раза в неделю. Эксперименты показали, с помощью этого режима можно снизить вред от употребления сахара и жира. И не кусочничайте. Лучше иногда просто поесть нездоровую пищу, чем добавлять к здоровому рациону нездоровые перекусы."}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "IMG_0218.jpeg", "filesize": 187868, "height": 1024, "pic_id": 752705, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/11/13/IMG_0218.jpeg", "width": 1024}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Алкоголь в небольших количествах не вреден. Люди, выпивающие небольшое количество алкоголя, живут дольше тех, кто не пьет совсем. Алкоголь не помеха борьбе со старением, если ограничиваться небольшим количеством в неделю."}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "IMG_0219.jpeg", "filesize": 171982, "height": 1024, "pic_id": 752706, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/11/13/IMG_0219.jpeg", "width": 1024}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Просто выпейте еще чашечку кофе. Кофе довольно полезный напиток, если в него ничего не добавлять: молоко, сливки, сахар. Исследования показали, те кто пьют пару чашек кофе в день умирают позже тех, кто кофе вообще не пьет. Положительный эффект на организм оказывает как кофе с кофеином, так и без него."}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "IMG_0222.jpeg", "filesize": 192443, "height": 1024, "pic_id": 752707, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/11/13/IMG_0222.jpeg", "width": 1024}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Чем дальше вы бежите, тем дольше живете. Для сердечно-сосудистой системы полезны 2 вида тренировок: с постоянной интенсивностью (когда бежите в одном темпе) и высоко интенсивный интервальный тренинг. Силовые тренировки так же помогают увеличить продолжительность жизни. "}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "IMG_0223.jpeg", "filesize": 232138, "height": 1024, "pic_id": 752708, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/11/13/IMG_0223.jpeg", "width": 1024}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "«"}, {"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "Правильное"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " "}, {"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "питание, двигательная активность и все остальное — очень хорошо для тех, кто хочет жить долго. Но этого недостаточно. Люди — социальные существа, мы нужны друг другу. Одно из лучших средств по борьбе со старением — ощущение человеком своей значимости для близких.». "}], "attributes": ["quote"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Возможно медуза просто самая счастливая на планете ❤️"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "IMG_0224.jpeg", "filesize": 289099, "height": 1024, "pic_id": 752709, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/11/13/IMG_0224.jpeg", "width": 1024}}], "attributes": []}], "selectedRange": [2479, 2479]}
Комментарии 0