11 ноя 2023 · 08:41
{"document": [{"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "«"}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Дай"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "пять"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": "!» Привычка, которая изменила жизнь Мел Роббинс"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Если вы так же как Мел, просыпаясь по утрам думаете о проблемах, которые у вас в жизни. Смотрите утром в зеркало с зубной щёткой во рту и критикуете себя. Перестаньте! Дайте себе пять 😃 Да, просто приложите свою руку к зеркалу. Улыбка и мотивирующее слово для себя лишним не будет 😉 Ведь известно «Как день начнёшь, так его и проведёшь». Начните день как надо вам. Поднимаясь с кровати с первым звонком будильника (не откладывайте еще на пять минут, так вы мучаете свое тело) постарайтесь не думать ни о чем плохом, подойдите к зеркалу в ванной, дайте себе пять и начните день по новому."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "«Я не одинока. У меня есть Я. Простой жест стал проявлением доброты к самой себе.» "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "IMG_0187.jpeg", "filesize": 1065291, "height": 3288, "pic_id": 750405, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/11/11/IMG_0187.jpeg", "width": 2411}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "«"}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Правило"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "5"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "секунд"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": "», Мел Роббинс - тот случай когда это правило не относится к еде"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Продолжаем изучать книги Мел Роббинс. В выше я написала, что откладывать будильник - плохая идея. В этой книге лайфхак как это не делать. Как делится Мел, ей помог, отсчёт до 5 в обратном направлении. Представьте, вот звенит будильник, вы не тянете к нему руку, а считаете: 5... 4... 3... 2... 1.... А потом встаёте."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Правило звучит так: в тот момент, когда вы собираетесь сорваться, отчитываете 5-4-3-2-1 и совершаете физическое движение, иначе мозг вас остановит."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Правило работает не только с будильником, например когда вы решаете отложить уборку, не идти на тренировку, взяться за напиток который не стоит пить. Замедлить и сосчитайте в обратном направлении. Удачи!"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "«Правило пяти секунд работает только в одном направлении – на ВАС. Все величие уже есть у вас внутри.» "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "IMG_0189.jpeg", "filesize": 644569, "height": 1189, "pic_id": 750406, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/11/11/IMG_0189.jpeg", "width": 868}}], "attributes": []}], "selectedRange": [1584, 1584]}
Комментарии 0