3
Человек | Паблико
Стать лучшей версией себя
22 подписчики
Стать лучшей версией себя
Канал о развитии, оздоровлении, заботе о теле и пр. Мне 40 лет и я занимаюсь поддержанием здоровья и интересуюсь разными методиками по оздоровлению и омоложению души и тела. Дзен: https://dzen.ru/bestiam ещё дзен: https://dzen.ru/lirina_v ТГ: https://t.me/lirina_lirina
22
подписчики
22
подписчики
Главная О канале Экономика Культура Искусство Технологии Природа Общество Человек Туризм Развлечения
Наверх
Человек
■ СТАТЬ ЛУЧШЕЙ ВЕРСИЕЙ СЕБЯ
Большие и сытные порции ПП без сахара, молочки и быстрых углеводов
Была на детском др, там столько всего было вкусного. Пиццы, торт, печеньки, фрукты и всякое такое. И всё так соблазнительно пахло и манило меня своим видом. Получилось сдержаться 🥹 Сегодня завтрак был раньше обычного и …
ЧЕЛОВЕК | 22.10.2023
■ СТАТЬ ЛУЧШЕЙ ВЕРСИЕЙ СЕБЯ
Краски осеннего заката
На нашем дачном озере случаются невероятные закаты. Один из них был в осеннюю пору. Всё небо было затянуто облаками и они залились закатными цветами. Невероятная красота. Такое увидеть большая редкость. Мне повезло о…
ЧЕЛОВЕК | 22.10.2023
■ СТАТЬ ЛУЧШЕЙ ВЕРСИЕЙ СЕБЯ
Похудела на 2 килограмма за три дня наедаясь до отвала! Это вообще законно?
Уже писала что летом мне удалось сбросить 3 кг за неделю. Как я это делала рассказывала подробно на Дзене в ходе эксперимента. Здесь я только хочу продублировать статью, чтобы показать реальность происходящего. Реально …
ЧЕЛОВЕК | 18.10.2023
■ СТАТЬ ЛУЧШЕЙ ВЕРСИЕЙ СЕБЯ
В конце лета скинула 3-4 кг за неделю исключив всего два ингредиента из питания. Было/стало фото внутри
У меня не сильно большой лишний вес. Худею не со 100 и выше килограмм. Убрать всего 10 кг и накачать мышечную массу. Хочу похудеть с 75 до 65 кг. Рост 177 см. По последним данным вес 71 кг. Я много раз ограничивала пит…
ЧЕЛОВЕК | 18.10.2023
■ СТАТЬ ЛУЧШЕЙ ВЕРСИЕЙ СЕБЯ
Что ещё я делаю для тела чтобы избавиться от лишнего веса, чтобы процесс шел максимально комфортно
Изменение питания, это не единственное что я делаю для своего тела. За несколько месяцев до того, как опробовать схему питания, я занялась разгоном лимфы и лимфодренажными массажами. Выкладывала посты как решилась делат…
ЧЕЛОВЕК | 18.10.2023
■ СТАТЬ ЛУЧШЕЙ ВЕРСИЕЙ СЕБЯ
Вопрос к авторам паблико
Напишите пожалуйста, кто знает, или можете подсказать где посмотреть, как авторы на Паблико развиваются, набирают подписчиков. Есть ли какие-то чаты и сообщества авторов. Очень хочется развиваться в этой области но недо…
ЧЕЛОВЕК | 18.10.2023
■ СТАТЬ ЛУЧШЕЙ ВЕРСИЕЙ СЕБЯ
Завела Ангелине банковскую карту, когда ей всего 4 года
А всё потому, что она недавно в зоопарке потерялась. Нас было много взрослых и детей на экскурсии, и я видела как она пошла со всеми детьми. Перед началом мероприятия я сфотографировала её как обычно это делаю в очень …
ЧЕЛОВЕК | 17.10.2023
■ СТАТЬ ЛУЧШЕЙ ВЕРСИЕЙ СЕБЯ
Полезен суп или нет с точки зрения чистого питания?
Давайте разбираться. Например борщ и щи - прекрасные блюда, но есть нюансы. Вот про эти нюансы я и хочу поговорить. фото из свободного доступа для иллюстрации статьи Возьму для примера уху, которую приготовила вчера из…
ЧЕЛОВЕК | 17.10.2023
■ СТАТЬ ЛУЧШЕЙ ВЕРСИЕЙ СЕБЯ
Разгон лимфы, когда не стоит этого делать
Есть несколько моментов, при которых ни в коем случае нельзя заниматься разгоном лимфы и вообще необходимо прекратить физические нагрузки, которые тоже разгоняют лимфу. Конечно же речь идет о заболеваниях. Если у вас О…
ЧЕЛОВЕК | 15.10.2023
■ СТАТЬ ЛУЧШЕЙ ВЕРСИЕЙ СЕБЯ
Причина, по которой я решила больше не худеть
Вам она может показаться наивной и глупой. В последние дни поглощала очень много информации, почти не следила за питанием и режимом. И пришла к множеству выводов по поводу образа жизни. Один из которых - мой выбор не ху…
ЧЕЛОВЕК | 15.10.2023
■ СТАТЬ ЛУЧШЕЙ ВЕРСИЕЙ СЕБЯ
О негативном влиянии еды во время стресса и злости
Злоупотребление пищей в период эмоционального стресса может оказать серьезное негативное воздействие на организм человека. Причины, по которым люди утешают себя едой при злости или гневе, могут быть различными: неконтро…
ЧЕЛОВЕК | 15.10.2023
■ СТАТЬ ЛУЧШЕЙ ВЕРСИЕЙ СЕБЯ
Подозрение на гомоцистеин подтверждается на деле
Пока что без анализа. При повышенном гомоцистеине нельзя кофе, а я знатный кофеман многие десятилетия. Отказалась от кофе, когда заболели вены. Но продолжила пить какао, в нём как вы знаете тоже присутствует кофеин. А п…
ЧЕЛОВЕК | 13.10.2023
■ СТАТЬ ЛУЧШЕЙ ВЕРСИЕЙ СЕБЯ
"Если вы сами не излечите свою болезнь, то врачи залечат вас..."
Спасибо большое терапевту, что назначила мне развёрнутый анализ крови и анализы на ТТГ и ферритин. А всё началось с того, что у меня начали болеть вены на одной ноге. Я записалась к хирургу и терапевту, но пока очередь …
ЧЕЛОВЕК | 13.10.2023
■ СТАТЬ ЛУЧШЕЙ ВЕРСИЕЙ СЕБЯ
Почему стоит изменить расписание сна в пользу раннего засыпания и раннего пробуждения
Плохой сон и неверный режим влияет на усталость, тягу к сладкому, перееданию и многим другим проблемам со здоровьем. Бывает человек питается правильно и в небольших количествах, а от излишнего веса избавиться не может. …
ЧЕЛОВЕК | 02.10.2023
■ СТАТЬ ЛУЧШЕЙ ВЕРСИЕЙ СЕБЯ
Сахар это пустая молекула, которая не даёт вам ничего, а только опустошает
Попадая в организм все элементы перерабатываются в соответствии с тем, как запрограммирован наш организм. В обмен на это, из полезной еды он получает белки, необходимые жиры, микро и макроэлементы. На переработку пищи з…
ЧЕЛОВЕК | 02.10.2023
■ СТАТЬ ЛУЧШЕЙ ВЕРСИЕЙ СЕБЯ
Эффективное народное средство из косточек фруктов и ягод которое можно сделать бесплатно своими руками
Совсем недавно узнала про такое средство от мамы, а с ней в свою очередь поделился один мужчина в спортзале. Сам мужчина не врач и не знахарь, но его сын лор врач и держит собственную клинику. Но рассказ не про ухо-горл…
ЧЕЛОВЕК | 13.08.2023
■ СТАТЬ ЛУЧШЕЙ ВЕРСИЕЙ СЕБЯ
Гладкая ухоженная кожа, как добиться хорошего результата?
Ни один раз получала комментарии про внешний вид кожи. Конечно она у меня не идеальная, но я над ней работаю. Сейчас подробно расскажу что делаю. Интересно, что много времени у меня это не занимает, это просто часть мое…
ЧЕЛОВЕК | 07.08.2023
■ СТАТЬ ЛУЧШЕЙ ВЕРСИЕЙ СЕБЯ
Быстрый способ как разрушить свою жизнь
Шаг 1: устраните все цели. Не развивайте видение какой могла бы быть ваша жизнь. Делая это, вы сделаете невозможным прогресс в вашей жизни, потому что без цели, вы никак не узнаете, что прогрессируете. Устраните любое ж…
ЧЕЛОВЕК | 01.08.2023
■ СТАТЬ ЛУЧШЕЙ ВЕРСИЕЙ СЕБЯ
5 основных триггера сверхэффективности
Что на самом деле нужно, чтобы раскрыть наш потенциал? Чтобы использовать наши ограниченные ресурсы времени, энергии и внимания, чтобы сделать то, что ранее мы считали невозможным? Большую часть 20 столетия, идея макси…
ЧЕЛОВЕК | 29.07.2023
■ СТАТЬ ЛУЧШЕЙ ВЕРСИЕЙ СЕБЯ
Схема питания для поднятия уровня энергии
Я за то питание, которое помню из советских времён: Трехразовое, с перерывами между приёмами пищи в 4 часа. Никаких чаёв и перекусов между приёмами. И маковой росинки не должно попасть вам в рот, кроме воды. Сейчас расс…
ЧЕЛОВЕК | 28.07.2023
Показать ещё
НОВОСТИ ПОИСК РЕКОМЕНД. НОВОЕ ЛУЧШЕЕ ПОДПИСКИ