29 июл 2023 · 14:20
{"document": [{"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Что на самом деле нужно, чтобы раскрыть наш потенциал? Чтобы использовать наши ограниченные ресурсы времени, энергии и внимания, чтобы сделать то, что ранее мы считали невозможным?"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "IRA14524 (1).jpg", "filesize": 88134, "height": 682, "pic_id": 653204, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/07/29/IRA14524_1.jpeg", "width": 1024}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Большую часть 20 столетия, идея максимальной производительности заключалась в, как мы сейчас говорим: использование 10% умственных возможностей\". Эта идея о том, что мы используем лишь малую часть нашего мозга, скажем около 10% в любое время. Хотя наша максимальная производительность должна работать на полную. И самое интересное, что больше всего дополнительной энергии требует именно процесс фокусировки внимания на поступающую информацию, т. е. для того, чтобы просто сосредоточиться."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Так откуда же она берется? Мозг автоматически отключает не критичные структуры и это даёт дополнительную энергию на повышение концентрации внимания."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "По мнению писателя и журналиста Стивена Котлера всё начинается с одного слова. И это слово - поток."}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "Безымянный1.jpg", "filesize": 43469, "height": 180, "pic_id": 653205, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/07/29/%D0%91%D0%B5%D0%B7%D1%8B%D0%BC%D1%8F%D0%BD%D0%BD%D1%8B%D0%B91.jpeg", "width": 688}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Впервые Стивен начал своё путешествие в сторону раскрытия мощного влияния потока на производительность человека ещё в 90-е, когда он увлёкся быстро набирающими популярность экстремальными видами спорта (скейты, ролики, сноуборд, мотоциклы). "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "Безымянный2.jpg", "filesize": 149282, "height": 320, "pic_id": 653207, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/07/29/%D0%91%D0%B5%D0%B7%D1%8B%D0%BC%D1%8F%D0%BD%D0%BD%D1%8B%D0%B92.jpeg", "width": 793}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Что он заметил в этих бунтарях, которые ставят свои конечности и жизни каждый день под удар, так это моменты пристально внимания с поглощением настоящим моментом."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Это может быть неудивительным для вас, ведь всем известный факт, что у тех кто соревнуется в смелых и рискованных видах спорта, не так много времени, чтобы задумываться о том что они делают. Их инстинкты включаются, блокируются в одной зоне и просто делают то, что должны. Это примерно тоже самое, как если бы вы попали в мяч, который летит со скоростью 150км/час. Или забрались на гору без какой либо страховки и снаряжения. Но Стивен обнаружил что человечество имеет гораздо больший опыт использования состояния потока, чем вы могли бы подумать."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Фактически состояние потока изучалось на протяжении большей части современной истории человечества. Многими философами и психологами от Ф. Ничше, до А. Маслоу. «Максимальный уровень опыта достигается благодаря очень многим вещам, многим триггерам. Однажды я попытался оботщить их как: всё что движет и приближает к совершенству»."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Исследование этого феномена набирало популярность в XX столетии, вплоть до 70-х годов, когда Михай Чиксентмихайи ввел термин:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "«многие люди описывают это спонтанное течение, я назвал эту разновидность опыта чувством потока» "}], "attributes": ["quote"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Когда Стивен стал применять данные своих исследований активных видов спорта в других всевозможных сферах, он обнаружил нечто интересное, что позволило бы войти в состояние пиковых показателей производительности, побив все рекорды при выполнении, казалось бы, невозможного. Это работает и для большинства других людей, которые выступали на высоком уровне почти во всех творческих направлениях. От режиссеров и инженеров до дизайнеров и архитекторов. Всякий раз когда вы видите рост производительности, это почти всегда связанно с увеличением времени в потоке. И результаты исследований этой темы довольно ошеломляющие. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "Безымянный3.jpg", "filesize": 209133, "height": 376, "pic_id": 653208, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/07/29/%D0%91%D0%B5%D0%B7%D1%8B%D0%BC%D1%8F%D0%BD%D0%BD%D1%8B%D0%B93.jpeg", "width": 856}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "А теперь самая важная часть, которую стоит запомнить. Т. к. состояние потока обычно возникает естественным образом когда мы выполняем определенные задачи, мы так же можем ему легко обучиться. Это означает, что есть систематические способы, которые позволяют войти нам в состояние потока и воспользоваться теми преимуществами, о которых упоминал Стивен."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Как вы можете сосредоточиться в настоящем моменте? Один из лучших способов сделать это - выпустить дофамин. Именно дофамин. В нашем мозге находится множество разных процессов, это и производство этого фокусирующего элемента. Мы знаем пять различных триггеров, которые увеличивают вероятность перехода в состояние потока в два раза."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Итак:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "🔥Риск - производит дофамин. Всякий раз, когда мы рискуем, мы получаем дофамин. Мозг так реагирует на риск;"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "🔥Новшество - каждый раз, когда мы сталкиваемся с чем-то новым, мы получаем порцию дофамина;"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "🔥Сложности - решение сложностей вырабатывает дофамин;"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "🔥Непредсказуемость - вырабатывает дофамин;"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "🔥Распознавание образов - связывает все идеи вместе и вырабатывает дофамин."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Эти триггеры позволяют быстро и эффективно войти в состояние потока. Поэтому не удивительно, как спортсмены, занимающиеся активными видами спорта, смогли добраться туда, преодолев все эти антигравитационные трюки. Вы видите как берет своё начало несколько неврологических цепочек от сложности, непредсказуемости и риска."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "«И это совершенно индивидуально. Например стеснительная женщина должна просто зайти в бар и познакомиться с мужчиной, который ей понравился, для того, чтобы запустить этот триггер. А знаменитому сёрферу в этом помогла волна в 100 фунтов. Поэтому это очень индивидуально.» "}], "attributes": ["quote"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Эти триггеры могут применяться к большинству занятий из вашей повседневной жизни. Даже посто такое простое, как изменение вашей окружающей обстановки, может быть достаточно. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "Безымянный4.jpg", "filesize": 116844, "height": 298, "pic_id": 653209, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/07/29/%D0%91%D0%B5%D0%B7%D1%8B%D0%BC%D1%8F%D0%BD%D0%BD%D1%8B%D0%B94.jpeg", "width": 695}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Ключевая идея, которую можно перенять от Стивена сводится к каким-то нашим рутинным делам. В особенности это относится к авторам на Дзене! Ведь написание статей и постов, сценариев к видео - это всё рутинные дела, которые можно перенести в новые места, чтобы подключить дофамин к процессу создания. К тому же, когда вам нужно написать что-то новое, самое сложное - это сидеть перед чистым листом. Запустить процесс творчества и выработку дофимани можно через дописание уже какий-то готовых материалов. Либо их корректировка, что-то, как можно продолжить делать уже начатое ранее, вместо того, чтобы сидеть перед чистым листом в поисках идей. При рассмотрении вопроса триггеров потока, вам будет проще, когда лист не пустой. Триггеры потока проявляют себя лучше, когда вы не сталкиваетесь с пустой страницей, а начинаете с той страницы, которую написали накануне. Получая небольшое колиечтсво дофамина, при работе со старым текстом, к тому моменту, когда вы доберетесь до чистого листа у вас уже возникнут некоторые идеи. Может быть вы сможете реализовать эту тактику в своей жизни совершенно иначе. Все что нужно - это экспирементировать и исследовать. Попробуйте это на себе и вы увидите что на самом деле это работает и в вашем случае."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Ещё раз взгляните на эти триггеры:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "🔥Риск"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "🔥Новшество"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "🔥Сложности"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "🔥Непредскажуемость"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "🔥Распознавание образов"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Можно устроить себе мозговой штурм, как в вашей жизни можно применить их для повышения продуктивности. Можно представить себе несколько способов, при которых они смогут примениться лучше всего в вашей жизни. Это лишь несколько способов, которые вы можете использовать, чтобы творчески прокачать ваш мозг и войти в состояние потока. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "Безымянный5.jpg", "filesize": 96774, "height": 267, "pic_id": 653210, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/07/29/%D0%91%D0%B5%D0%B7%D1%8B%D0%BC%D1%8F%D0%BD%D0%BD%D1%8B%D0%B95.jpeg", "width": 692}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Как вам идея стимуляции работы мозга через простые инструменты воздействия? Хотите попробовать применить в своей жизни что-то подобное для улучшения производительности, эффективности и ощущения счастья? Мне кажется чисто механически можно привнести многое. А что касается успешных людей? Возможно они применяют данные правила интуитивно, по наитию, просто они так живут. Как считаете? И этот их способ жить послужил основой к большей успешности и в жизни. Мне кажется этот как раз тот случай, когда люди приходят к успеху не через пот и кровь и беспрестанный труд, а естественным путём, как бы с легкостью. Такое мы довольно часто можем наблюдать и не понимать как им это удалось. Так может быть следование таким простым правилам сможет вывести нас на нужный путь? Как думаете, делитесь в комментариях."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Не забывайте поблагодарить автора за статью полезную 👍 "}], "attributes": []}], "selectedRange": [6584, 6584]}
Комментарии 10