20 май 2024 · 09:05
{"document": [{"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Продолжим тему сна? "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Исследователи Гарвардского университета и Института проблем старения в США определили оптимальную температуру для хорошего сна. Оказалось, что ключевым фактором, влияющим на качество ночного сна у пожилых людей, является то, насколько тепло или холодно в спальне. Так вот, оптимальная температура - это диапазон от 20 до 25 градусов Цельсия. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"caption": "Рисунок мой", "presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "сонтемпература.jpg", "filesize": 98766, "height": 895, "pic_id": 861437, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2024/05/17/%D1%81%D0%BE%D0%BD%D1%82%D0%B5%D0%BC%D0%BF%D0%B5%D1%80%D0%B0%D1%82%D1%83%D1%80%D0%B0.jpeg", "width": 979}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "А лучше всего - просто 20 градусов...."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "В исследованиях принимали участие 50 человек в возрасте от 65 лет, которые, засыпая, надевали на себя «сонный» датчик - и так полтора года. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "По словам ведущего учёного проекта, «в прохладной обстановке сон приходил раньше, был более глубоким и приносил более качественный отдых». "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Исследование, однако, выявило и нечто удивительное. Температура окружающей среды влияла на сон ничуть не меньше, чем, например, боль или приём алкоголя на ночь. При температурах ниже 20 и выше 25 градусов качество сна падало на целых 5-20%! "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "И выводы эти очень важны для нас, поскольку плохой сон может привести к ухудшению здоровья. Помимо таких понятных вещей, как перепады настроения, неспособность ясно мыслить и повышенный уровень стресса, у плохо спящих людей могут развиться заболевания сердечно-сосудистой системы и даже диабет. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Кстати, если климат планеты действительно меняется в сторону потепления (чего не скажешь по нашему снежному маю), нас всех ждут проблемы ещё и со сном...."}], "attributes": []}], "selectedRange": [366, 366]}
Комментарии 7