Ледяные ванны, сон и Крещение

{"document": [{"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Многие страдают бессонницей! Ой, многие! Наверное, это действительно очень неприятно: вертеться всю ночь в кровати, а утром - идти на работу или по делам, чувствуя себя разбитым и несчастным. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"caption": "Фото моё", "presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "20210208_102606.jpg", "filesize": 1795063, "height": 2838, "pic_id": 948786, "url": "http://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2025/01/17/20210208_102606.jpeg?X-Amz-Algorithm=AWS4-HMAC-SHA256&X-Amz-Credential=YCAJEsyjwo6hiq7G6SgeBEL-l%2F20250117%2Fru-central1%2Fs3%2Faws4_request&X-Amz-Date=20250117T074215Z&X-Amz-Expires=3600&X-Amz-SignedHeaders=host&X-Amz-Signature=bccf4b060da4680fa93aafd46b591e0061a143e9941de7047c935782d2844b99", "width": 3403}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Разрабатывают средства лекарственной терапии бессонницы. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Но есть, похоже, совсем простой метод - иммерсионная терапия! То есть, погружение в очень холодную воду на несколько часов в неделю. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Влияние холодной воды на качество сна и самочувствие изучали исследователи из Университета Центрального Ланкашира (Великобритания). В экспериментах приняли участие 13 человек. Их погружали в воду, температура которой составляла 10 градусов Цельсия, на 10 минут, трижды в неделю, в течении месяца. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Были отмечены положительные физиологические и психологические эффекты, в частности, когнитивные, улучшающие самочувствие в целом, и в том числе и сон."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Ледяные ванны уже много десятилетий применяют спортсмены, когда нужно побыстрее восстановиться после изнурительных тренировок или соревнований. В Японии практикуется попеременное погружение в холодную и горячую воду. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Короче, да здравствует «моржевание»!"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "И с праздником Крещения Господня! Сегодня ночью, наверное, многие оздоровились и теперь будут очень качественно спать. "}], "attributes": []}], "selectedRange": [1214, 1214]}