Чем полезно плавание? Ч.2

{"document": [{"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "112_6123-min.jpg", "filesize": 1249058, "height": 4024, "pic_id": 489590, "url": "/files/article_image/2023/03/24/112_6123-min.jpeg", "width": 6048}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Плавание - это отличная форма физической активности, которая имеет множество положительных эффектов на здоровье. Некоторые из этих преимуществ включают:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Укрепление мышц: плавание является полноценным кардио-упражнением, которое может укрепить и тонизировать мышцы тела, включая сердечную мышцу."}], "attributes": ["numberList", "number"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Улучшение сердечно-сосудистой системы: регулярное плавание может уменьшить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, таких как артериальная гипертония и инфаркт."}], "attributes": ["numberList", "number"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Снижение стресса: плавание может помочь снизить уровень стресса и тревожности, благодаря высвобождению эндорфинов - естественных анальгетиков и антидепрессантов."}], "attributes": ["numberList", "number"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Уменьшение нагрузки на суставы: плавание является низкоударным видом физической активности, что делает его идеальным для людей с проблемами суставов, таких как артрит."}], "attributes": ["numberList", "number"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Улучшение дыхательной системы: плавание увеличивает емкость легких и улучшает работу дыхательной системы в целом."}], "attributes": ["numberList", "number"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Повышение настроения: благодаря расслабляющему эффекту, плавание может улучшить настроение и помочь бороться с депрессией."}], "attributes": ["numberList", "number"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Эти преимущества плавания делают его очень полезным для здоровья человека."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Если вам была интересна данная статья, подписывайтесь, нам будет приятно!)"}], "attributes": []}], "selectedRange": [0, 0]}