Как неправильное питание испортило мою кожу: делюсь своим опытом и выводами

{"document": [{"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "К сожалению, сейчас Дзен не хочет продвигать мои статьи, хотя я месяцами работала над ними и готовила к публикации, прежде чем создала свой канал. Я вкладывала душу и время в каждую строчку, а в ответ вижу лишь по одному показу (даже не просмотру). Это просто несправедливо."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Но давайте поговорим о том, как неправильные привычки в питании негативно сказались на моей коже. Я знаю, что кожа – это отражение нашего внутреннего состояния, и, к сожалению, мне пришлось это усвоить на собственном опыте. Я долго игнорировала, как неправильные продукты и привычки влияют на меня, и, конечно, не сразу заметила, как ухудшается состояние моей кожи. На лице воспаления, цвет лица неровный. Кожа на груди и бедрах тоже начала страдать. В какой-то момент, взглянув в зеркало, я поняла, что нужно что-то менять."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/png", "filename": "scale_1200 (31).png", "filesize": 859310, "height": 844, "pic_id": 935107, "url": "http://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2024/12/10/scale_1200_31.jpeg?X-Amz-Algorithm=AWS4-HMAC-SHA256&X-Amz-Credential=YCAJEsyjwo6hiq7G6SgeBEL-l%2F20241210%2Fru-central1%2Fs3%2Faws4_request&X-Amz-Date=20241210T202823Z&X-Amz-Expires=3600&X-Amz-SignedHeaders=host&X-Amz-Signature=eeeb2000d89d4d2d306f8572125febc08cc3baf0a034e20fbb2ecb6cabc00497", "width": 1008}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Что я убрала из своего питания"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Вот список продуктов, которые я исключила, и которые быстро помогли вернуть кожу (не только лица) к жизни всего за неделю:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Газированные напитки – я была неравнодушна к сладким напиткам, но их влияние на кожу оказалось разрушительным. Я пила их не так часто, всего раз в месяц, но сразу после замечала изменения на лице."}], "attributes": ["numberList", "number"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Пакетированные соки – они кажутся полезными, но на деле содержат много сахара и искусственных добавок."}], "attributes": ["numberList", "number"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Фастфуд – не так уж сложно остановиться на «быстром» питании, но оно оставляет на коже неприятные следы."}], "attributes": ["numberList", "number"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Сладости и выпечка – хотя я любила побаловать себя, слишком много сахара отрицательно сказывается на состоянии кожи."}], "attributes": ["numberList", "number"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Алкоголь – я никогда в жизни его не пила, но для многих это актуально. Даже в небольших количествах он влияет на увлажненность и цвет лица."}], "attributes": ["numberList", "number"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Копчености и жирные продукты – они могут вызывать воспалительные процессы, что явно мне не на пользу."}], "attributes": ["numberList", "number"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Соль – избыточное потребление соли приводит к отечности, которая становится заметной на лице."}], "attributes": ["numberList", "number"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Молочные продукты – я не сразу поняла, но молочные продукты также ухудшают состояние кожи. Сейчас я прохожу врачей, чтобы выявить непереносимость лактозы."}], "attributes": ["numberList", "number"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Промышленные соусы – они часто содержат сахар и консерванты, которые не добавляют пользы."}], "attributes": ["numberList", "number"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Фрукты с высоким содержанием сахара – бананы и виноград в больших количествах тоже не помогали."}], "attributes": ["numberList", "number"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Сушеные фрукты – они кажутся полезными, но часто содержат добавленный сахар."}], "attributes": ["numberList", "number"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Это вроде и очевидные вещи, но после работы так хочется чего-то вкусного, с ярким вкусом, и взгляд сам падает на список выше. Однако, я решила не сдаваться и нашла альтернативу."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Продукты для восстановления"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Чтобы вывести токсины из организма и насытить его витаминами, мне понадобилась помощь сорбентов, поэтому я какое-то время принимала псиллиум. Я готовила зеленые смузи с цитрусовыми и сельдереем, варила свеклу и ела много ягод и яблок. Также я делала разнообразные салаты из свежих овощей, добавляла в них все модные суперфуды, такие как семена льна и чиа. На завтрак я ела только каши без сахара — от которого я вообще отказалась. Я больше не пью кофе, заменила его на зеленый чай и простую воду. Мясо ела только вареным или запеченным, а в качестве гарниров выбирала полезные крупы с большим содержанием белка."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Итог"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Я делюсь своим опытом не для того, чтобы давать советы, а чтобы показать, что иногда стоит обратить внимание на то, что мы едим. Каждый случай индивидуален, и то, что сработало у меня, может не сработать у других. Но я надеюсь, что, прочитав эту статью, вы сможете избежать моих ошибок."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Спасибо, что обратили внимание на эту статью. Мне будет приятно, если вы поддержите меня хотя бы комментарием. Ваши мысли и отзывы важны для меня, и я всегда открыта к общению!"}], "attributes": []}], "selectedRange": [801, 801]}