23 янв 2025 · 19:25
{"document": [{"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "С нового года я решила планировать свои дела, купила себе планер и блокнот. В планере на первой странице написала свои годовые цели."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "IMG_20250123_171427_643.jpg", "filesize": 3285239, "height": 3326, "pic_id": 951463, "url": "http://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2025/01/23/IMG_20250123_171427_643.jpeg?X-Amz-Algorithm=AWS4-HMAC-SHA256&X-Amz-Credential=YCAJEsyjwo6hiq7G6SgeBEL-l%2F20250123%2Fru-central1%2Fs3%2Faws4_request&X-Amz-Date=20250123T142742Z&X-Amz-Expires=3600&X-Amz-SignedHeaders=host&X-Amz-Signature=3db10e0dd06caa9f2c51b170f616e87cef2dc8d76a612421851bf597e9b63f09", "width": 3968}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"caption": "По этому кругу смотрю что мне надо подтянуть. Оценила все от 1 балла до 10. Рядом расписала все по пунктам.", "presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "IMG_20250123_171547_537.jpg", "filesize": 4214661, "height": 3326, "pic_id": 951467, "url": "http://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2025/01/23/IMG_20250123_171547_537_MbbLiwr.jpeg?X-Amz-Algorithm=AWS4-HMAC-SHA256&X-Amz-Credential=YCAJEsyjwo6hiq7G6SgeBEL-l%2F20250123%2Fru-central1%2Fs3%2Faws4_request&X-Amz-Date=20250123T143247Z&X-Amz-Expires=3600&X-Amz-SignedHeaders=host&X-Amz-Signature=03ada5db7a4a0c9ca891757c03cb4a8f7ce86ae05c0019abcccb6c9296bb28b0", "width": 3968}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "IMG_20250123_171614_380.jpg", "filesize": 3918525, "height": 3326, "pic_id": 951468, "url": "http://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2025/01/23/IMG_20250123_171614_380_ZzZV0xg.jpeg?X-Amz-Algorithm=AWS4-HMAC-SHA256&X-Amz-Credential=YCAJEsyjwo6hiq7G6SgeBEL-l%2F20250123%2Fru-central1%2Fs3%2Faws4_request&X-Amz-Date=20250123T143419Z&X-Amz-Expires=3600&X-Amz-SignedHeaders=host&X-Amz-Signature=d0d57bcd240ae09847dc4eda74aa7cc7f8be34884fbc3106ff787e4f50ad0974", "width": 3968}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "А на каждую неделю уже пишу то, что распланировала на первые три месяца. Хочу сказать что очень помогает. Сразу отсекается то, что мне не нужно. И в тоже время я не забываю о каких то мелких делах, ну и крупных конечно. Когда поменять белье, читать книгу и т. д. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"caption": "Красным я отмечаю сколько воды выпила в день. 1 капелька это 100 мл воды", "presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "IMG_20250123_171524_640.jpg", "filesize": 3314897, "height": 3326, "pic_id": 951464, "url": "http://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2025/01/23/IMG_20250123_171524_640.jpeg?X-Amz-Algorithm=AWS4-HMAC-SHA256&X-Amz-Credential=YCAJEsyjwo6hiq7G6SgeBEL-l%2F20250123%2Fru-central1%2Fs3%2Faws4_request&X-Amz-Date=20250123T142901Z&X-Amz-Expires=3600&X-Amz-SignedHeaders=host&X-Amz-Signature=737c87b2da00abd32219335d56cd44351c8effe81a75fd1e95ee15e95c732249", "width": 3968}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "На первые три месяца я запланировала отдых (прогулки, встречи с подругами), все что касается внешности и саморазвитие. Почему именно это? Просто последние года как то перестала заниматься собой, все некогда, либо занималась от случая к случаю. А здесь я смотрю в планер, и из него в ежедневник выписываю список дел, вплоть до сделать маску на лицо, налепить патчи. Или что там по дому надо сделать."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "Кстати, о саморазвитии. Захотела слушать аудиокниги, но поняла, что мне легче читать. Прослушанное не слышу))). Вроде начинаю внимательно слушать, а потом ловлю себя на том, что уже какое-то время думаю о постороннем и саму книгу не слышу даже. Поэтому закончила это."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "photo-1505740420928-5e560c06d30e.jpg", "filesize": 13146, "height": 267, "pic_id": 951472, "url": "http://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2025/01/23/photo-1505740420928-5e560c06d30e.jpeg?X-Amz-Algorithm=AWS4-HMAC-SHA256&X-Amz-Credential=YCAJEsyjwo6hiq7G6SgeBEL-l%2F20250123%2Fru-central1%2Fs3%2Faws4_request&X-Amz-Date=20250123T144415Z&X-Amz-Expires=3600&X-Amz-SignedHeaders=host&X-Amz-Signature=3832e1b3da91a1908cf6a9b166424b0bfbb9af321c7c44ef0c3ae11a9048166c", "width": 400}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Зато все дела сделаны. Планер очень помогает. Еще, например, хотела завести такие привычки как пить воду, по 1 литру в день. Кому-то это покажется смешно, но я с водой не дружу. Просто забываю ее пить, пью чай. Много чая. А тут решила их взаимозаменить. То есть перестать пить чай и налегать на воду. Конечно, так сразу избавиться от привычки пить чай тоннами трудно. Но я пью его теперь за завтраком и вечером."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "И стало помогать, за месяц я стала выпивать в день от 600 до 900 мл воды. Литр выпила только раз, но было ощущение что у меня булькает везде)))."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Еще хотела завести привычку чистить зубы не только по утрам, но и по вечерам. Все это пишу в ежедневник, пока не писала - просто забывала. А так, написала дела на день, потом днем отметила галочками напротив что сделала, и вечером, перед сном. Уже не забудешь. С февраля уже не буду записывать и посмотрю, насколько эта привычка сроднилась со мной."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "IMG_20250123_171815_807.jpg", "filesize": 2628431, "height": 3326, "pic_id": 951470, "url": "http://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2025/01/23/IMG_20250123_171815_807.jpeg?X-Amz-Algorithm=AWS4-HMAC-SHA256&X-Amz-Credential=YCAJEsyjwo6hiq7G6SgeBEL-l%2F20250123%2Fru-central1%2Fs3%2Faws4_request&X-Amz-Date=20250123T143706Z&X-Amz-Expires=3600&X-Amz-SignedHeaders=host&X-Amz-Signature=52aaadf3da5524bf2ac858f15fe1ff4d385059ccd8b8f44f2fa8c3bf006fd0b4", "width": 3968}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Конечно, не все получается. Но если в течении недели я себя не заставила что-то делать, значит это мне пока не надо. Вот с испанским никак. Наверное, он мне просто не нужен, либо я пока не нашла хорошую мотивацию к обучению. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "На обратной странице, где я пишу план на неделю, я составляю меню."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"caption": "Раз в неделю у меня выпечка))", "presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "IMG_20250123_171510_239.jpg", "filesize": 3026738, "height": 3326, "pic_id": 951471, "url": "http://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2025/01/23/IMG_20250123_171510_239.jpeg?X-Amz-Algorithm=AWS4-HMAC-SHA256&X-Amz-Credential=YCAJEsyjwo6hiq7G6SgeBEL-l%2F20250123%2Fru-central1%2Fs3%2Faws4_request&X-Amz-Date=20250123T143909Z&X-Amz-Expires=3600&X-Amz-SignedHeaders=host&X-Amz-Signature=978af64af8f8c409ae89a240de2f4210a4a8d7e49d35aa456dddbb3d9aa47176", "width": 3968}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Это не значит, что я не могу поменять свои планы. Может я сегодня сильно устала, тогда то, что не сделала сегодня, перенесу на завтра. Или я запланировала поездку на конец недели, но у меня освободилось время и я смогла поехать сегодня. Конечно, я стараюсь придерживаться графика, но иногда бывает что я делаю все быстрее, и то, что я растянула на три дня, я смогу сделать за два. Зачем тогда растягивать?"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "А так, для начала уже все неплохо. Я еще только учусь с этим жить)), поэтому еще есть ошибки. Будем учиться на своих ошибках. С февраля посмотрю что себе добавить, чтобы азарт не пропал)."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Я не ставила себе какие-то умопомрачительные цели. Для начала я хочу понять, смогу л я вообще жить по плану, понять как это, а у уже потом можно поставить себе и более трудные цели."}], "attributes": []}], "selectedRange": [0, 0]}
Комментарии 2