Питайтесь правильно. Кодекс питания 9 века.

{"document": [{"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "95219d5f7e6bcebe6a90de3e76e89493.jpeg", "filesize": 116795, "height": 721, "pic_id": 344162, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/01/02/95219d5f7e6bcebe6a90de3e76e89493_S8zMGRU.jpeg", "width": 960}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Из пищи мы получаем энергию для жизни. Но если не соблюдать некоторые правила, еда может принести не только силы и бодрость, но и кучу болезней. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Любите пить во время еды? Постарайтесь пить до еды, или через час после неё. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Для лёгкого переваривания пищи, тщательно её пережёвывайте. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Старайтесь майонез в салатах заменить на нерафинированное растительное масло. Я не говорю о праздниках. А вот в будни, можно салат заправить и душистым растительным. В нём очень много калорий, быстро придёт сытость. Но, оно не откладывается в организме в виде жира. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Нужно постараться поменьше солить продукты. Соль поднимает давление. Такими же свойствами обладает мёд разведённый в холодной воде. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Следует как можно разнообразнее питаться. Не всегда сладкое переходит в толщину вашей талии. Чрезмерное увлечение сладким в сочетании с кофе, ломает отлаженную систему переваривания в организме. Иногда можно похудеть до дистрофии. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Старайтесь пройти по всем продуктам за неделю. В рационе, желательно, должна присутствовать зелень, цитрусовые. Ананасы, апельсины и, между прочим брусника отлично сочетаются с мясом. Не с курицей и индейкой. Пройдитесь и по овощам, свёкла, морковка. Гранат или его сок. Можно и кофе и шоколадку. Не забывайте и о молочных продуктах. Только не злоупотребляйте, у многих, чем старше вы становитесь, тем хуже желудок переваривает молочку. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Давление может подкинуть подлянку. О нём вы монете и не догадываться, и неожиданно получить инсульт. Самое лучшее, тонометр около кровати, и не на батарейках, а включённый в сеть. Проснулись, померили и вы уже знаете, как себя вести. Выпить кофе, чтобы поднять давление, или лучше слабый чай, если оно и так большое. Страшно и падение пульса. Оно прибегает тоже неожиданно. У меня убежало до 35 ударов. Скорая диагностировала нижний инфаркт, или смерть сердца. В этот раз повезло. А если бы я не проверил давление и пульс? "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Рис лучше есть с подливами, сухой рис, желудок не очень уважает. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Воду нужно пить. Мы и есть вода. Не обязательно пихать в себя два обязательных литра жидкости. Нужно контролировать потребление жидкости. Иногда можно выпить и 4 -5 литров. А на следующий день всего литр. Организм подскажет. Но, игнорировать сигналы о жажде, вредно. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Есть такой «Салернский кодекс здоровья». Ещё в 9 веке в Салерно существовало общество практикующих врачей. На своём опыте они создали этот кодекс. Это набор правил для едоков. Кушайте всё, но правильно. Далее привожу заповеди этого кодекса. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Долго не держи в себе мочу. Не мучай себя потугами стул. Бодрствуй после обеда. Сон послеобеденный уменьши или избавься от этой привычки. Не сердись. Сделай характер сдержанным и весёлым, главное покой и умеренность в пище, и проживёшь долго. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "За полуденный сон ты получишь катар, лихорадку и сильную слабость. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Телесную крепость дадут нам супы посветлее, багряные вина и свежие яйца. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Вино должно быть хорошим. Чем оно лучше, тем более лучшие соки оно вызывает. Пусть оно будет созревшим и тонким и старым. От тёмного вялость обычно получишь. Разбавлены так же водой ключевою полезны. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Пьём за едой по чуть чуть и не много. Лучше напиться заранее. Полезно не пить меж блюда̍ми вообще. После яиц по стакану полезно. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Ягоды вишни очень полезны, очистят желудок и кровь оздоровят. Ядра избавят от камней. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Сливы, они охлаждают и слабят. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Кизил полезен и твёрдый, но полезнее мягкий. Делает более крепким желудок. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Варёная репа, желудку полезна. Мочу вызывает и ветры выводит. Но, и зубы в конец разрушает. Репа плохая – мучительных схваток причина. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Лучше наружные части желудка, сердце довольно тяжёлая пища. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Корни Мальвы способствуют стулу. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Мята, она от глистов избавляет не быстро. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Спаситель Шалфей, от дрожания рук нас избавит. Нервы спасёт и от лихорадки избавит. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Параличным людям лекарство: шалфей и фиалка и мускус с лавандой. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Семя крапивное с добавленным мёдом колики вылечит точно. Так же поможет от кашля. И от болей в суставах избавит. Так же и сон больным посылает и рвоту закончит. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "В уши залей ивовый сок, он от гноя избавит. Ивовый сок, вместе с цветами – противник зачатья. Отвар на коре от бородавок избавит. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Кровопусканий заметная польза. Флегму и желчь выгоняет из люда. "}], "attributes": []}], "selectedRange": [2, 2]}