23 ноя 2022 · 15:13
{"document": [{"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Что бы ни происходило вокруг, берегите своё здоровье, следуя этим простым советам"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "СОБЛЮДАЙТЕ ГИГИЕНУ"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"caption": "Мойте руки", "presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/png", "filename": "гигиене.png", "filesize": 293897, "height": 385, "pic_id": 262462, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2022/11/23/%D0%B3%D0%B8%D0%B3%D0%B8%D0%B5%D0%BD%D0%B5_mTEpa2W.jpeg", "width": 290}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Совет:"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " «Благоразумные видят опасность и спешат укрыться». Оцените возможные риски для здоровья и делайте всё, чтобы себя обезопасить."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Часто мойте руки водой с мылом, особенно перед едой и после посещения туалета."}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Регулярно проводите уборку дома, а также дезинфицируйте поверхности и предметы, которых касаетесь чаще всего."}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "По мере возможности избегайте близкого контакта с инфицированными людьми."}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "ПРАВИЛЬНО ПИТАЙТЕСЬ"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"caption": "Здоровая еда", "presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/png", "filename": "прав.пит.png", "filesize": 313867, "height": 388, "pic_id": 262466, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2022/11/23/%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%B2.%D0%BF%D0%B8%D1%82.jpeg", "width": 293}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Совет:"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " «Никто не испытывает ненависти к своему телу, но, напротив, питает его и нежно заботится о нём». Кто заботится о своём теле не станет пичкать его тем, что ему навредит."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Пейте много воды."}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Включайте в свой рацион разные фрукты и овощи."}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Ешьте меньше жирного, солёного и сладкого."}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Не употребляйте табак и наркотики, установите для себя лимит на алкоголь и принимайте лекарства только по назначению врача."}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "«Чтобы не болеть, мы стараемся питаться правильно. Иначе вся наша скромная зарплата будет уходить на таблетки. Уж лучше потратиться на полезную еду» (Карлос)."}], "attributes": ["quote"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "БОЛЬШЕ ДВИГАЙТЕСЬ И ДОСТАТОЧНО ОТДЫХАЙТЕ"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"caption": "Больше двигайтесь", "presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/png", "filename": "спорт.png", "filesize": 201528, "height": 290, "pic_id": 262469, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2022/11/23/%D1%81%D0%BF%D0%BE%D1%80%D1%82.jpeg", "width": 290}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Совет:"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " «Лучше горсть покоя, чем две горсти тяжёлого труда и погони за ветром». Так что чередуйте работу с отдыхом."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Поддерживайте физическую активность. Вы можете начать с регулярных пеших прогулок. Умеренная нагрузка полезна всем, даже пожилым и людям с хроническими заболеваниями или инвалидностью."}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"caption": "Достаточно отдыхайте", "presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/png", "filename": "отдых.png", "filesize": 178039, "height": 276, "pic_id": 262473, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2022/11/23/%D0%BE%D1%82%D0%B4%D1%8B%D1%85.jpeg", "width": 276}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Выделяйте время на отдых. В краткосрочной перспективе недосып повышает уровень стресса и приводит к рассеянности, а в долгосрочной — влечёт за собой серьёзные проблемы со здоровьем."}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Продумайте, сколько времени вам нужно, чтобы высыпаться. Старайтесь каждый день ложиться и вставать в одно и то же время."}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Не смотрите телевизор и не пользуйтесь электронными устройствами в кровати."}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Не наедайтесь на ночь и воздержитесь от алкоголя и кофеина перед сном."}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "«Моё самочувствие напрямую зависит от сна. Если я не высплюсь, у меня голова трещит и всё тело ноет. Но когда я хорошо высыпаюсь, то готов горы свернуть! У меня на всё есть силы, и болею я гораздо реже» "}], "attributes": ["quote"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Если вам понравилась моя статья ставьте лайк, пишите комментарии и подписывайтесь на канал, что бы не пропустить ничего интересного!"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Вам не сложно, а мне приятно❤️\t"}], "attributes": []}], "selectedRange": [2256, 2256]}
Комментарии 0