От супер способности выглядеть на 100% в любой ситуации, никто бы не отказался, но загруженность на работе, домашние дела, бесконечный недосып (иногда из-за поздних вечеринок)…
Утром в зеркале показывают какую-то незнакомую женщину и, к огромной грусти девушек, она мало похожа на диснеевскую принцессу. Разве что на Золушку. Ту, которая ДО встречи с феей.
Волшебные зверушки из того же Диснея вряд ли придут на помощь, чтобы помочь красавице с красотой, поэтому все в наших руках.
Лайфхак 1: стакан теплой воды
Увидев утром в зеркале опухшую грустную тетю, сразу напоите ее большим стаканом теплой воды. Не кофе, не чая, не любого другого напитка. Воды.
Волшебная вода
Что это вам даст?
Вода, выпитая натощак, благотворно влияет на сосуды и лимфатическую систему. Способствует улучшению кровообращения, уменьшению отеков.
Стакан воды, выпитый за 30 минут до завтрака, подготавливает ЖКТ к работе. А еще улучшает метаболизм. Согласно исследованиям, люди начинающие свой день с теплой воды, эффективнее сбрасывают лишний вес, по сравнению с теми, кто воду не пьет.
Теплая вода разжижает кровь, способствует общему детоксу организма, Кожа, как главный орган выделения, лишается повода выдавать сюрпризы в виде сыпи, прыщей и прочих «радостей». Улучшение тонуса и рельефа - приятный бонус, согласитесь?
Подогревайте воду до 40 градусов, пейте маленьким глотками. Это простое действие уменьшит отеки и поможет с утренним детоксом, а в перспективе поспособствует похудению и сделает кожу подтянутой.
Лайфхак 2: энергичные телодвижения
Если этим недобрым утром вы ассоциируете себя с переваренной пельмешкой, то скорее всего этот лайфхак не вызовет радости. Сначала.
Но фокус в том, что 10-15 минут любой физической активности, гимнастики, танцев под энергичную музыку именно сейчас способны буквально возродить вас.
Зарядка повышает настроение
Что это вам даст?
Синдром «переваренной пельмешки» хорошо купируется выбросом эндорфинов. А эндорфины, «гормоны радости», вырабатываются во время посильной физической активности. Вы уже понимаете, к чему все идет? Да, все верно, зарядка подарит хорошее настроение и всплеск энтузиазма.
Даже несложные движения разгоняют кровь, разогревают суставы и мышцы. Организм насыщается кислородом. Появляется бодрость и желание действовать.
Зарядка по утрам ускоряет метаболизм и укрепляет иммунитет. Мы быстрее расстаемся с лишним весом и остаемся надежно защищены от любых вирусов и бактерий.
Утренняя зарядка имеет только один недостаток - ее надо делать. Но кто же откажется испытать на себе магию преображения? За 15 минут унылый человек превращается в позитивную активную девушку. Классно же?
Лайфхак 3: контрастный душ
Может звучит не слишком заманчиво, но эффект стоит того, чтобы попробовать.
После зарядки (или вместо нее), ведите свое храброе тело под душ. Пусть теплая вода хорошо согреет и расслабит мышцы. После чего переходите к захватывающему дух аттракциону: уменьшите горячую воду и облейтесь прохладной водой.
Заряд бодрости
Что это вам даст?
Под воздействием перепада температур кровь быстрее побежит по сосудам, мозг и органы насытятся кислородом и питательными веществами.
Чередование температур - «полезный» стресс для организма. Кортизол, главный гормон стресса, в этом случае поможет мгновенно взбодриться, придаст сил.
Контрастный душ стимулирует выработку коллагена в тканях, а значит повышает упругость кожи, делает ее подтянутой.
Повторяйте цикл «теплая-прохладная» несколько раз. Важный момент: теплая вода не должна быть слишком горячей, а холодная – ледяной. Первые опыты с контрастным душем начинайте с малых перепадов температуры воды. Эффект все равно будет, поэтому не геройствуйте зря.
Лайфхак 4: увлажняющая маска для лица
По мнению специалистов основным показателем молодости кожи является степень ее увлажненности. Не важно на сколько зрелой девушкой вы являетесь, если на сон выпало меньше 7 часов, то увлажнение – это мастхэв.
На помощь придут одноразовые маски и патчи.
Леди в маске
Что это вам даст?
На увлажненную кожу хорошо ложится макияж. Время нанесения сокращается вдвое, а результат радует больше.
Кожа после маски выглядит наполненной и упругой, следы усталости и недосыпа исчезают.
В зависимости от ингредиентов маска поможет справиться и с локальными неприятностями: высыпаниями, раздражениями, осветлит пигментные пятна, сделает их менее заметными.
Для экстренных случаев хорошо хранить упаковки с масками в холодильнике и получать от продукта дополнительно охлаждающий эффект.
Вооружившись этими знаниями и своей несгибаемой силой воли, можно быстро привести себя в адекватное состояние, даже без помощи феи.
Эти лайфхаки работают по отдельности и в комплексе, занимают мало времени и дают видимый результат уже после первого применения. Их действие не заканчивается в 12 ночи, поэтому не торопитесь домой.
Если утром рано вставать, вы уже знаете, что делать.
{"document":[{"text":[{"type":"attachment","attributes":{"caption":"Утро недоброе","presentation":"gallery"},"attachment":{"caption":"","contentType":"image/jpeg","filename":"не доброе утро1.jpg","filesize":941666,"height":1080,"pic_id":97155,"url":"https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2022/07/12/%D0%BD%D0%B5_%D0%B4%D0%BE%D0%B1%D1%80%D0%BE%D0%B5_%D1%83%D1%82%D1%80%D0%BE1.jpeg","width":1920}},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"От супер способности выглядеть на 100% в любой ситуации, никто бы не отказался, но загруженность на работе, домашние дела, бесконечный недосып (иногда из-за поздних вечеринок)…"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Утром в зеркале показывают какую-то незнакомую женщину и, к огромной грусти девушек, она мало похожа на диснеевскую принцессу. Разве что на Золушку. Ту, которая ДО встречи с феей."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Волшебные зверушки из того же Диснея вряд ли придут на помощь, чтобы помочь красавице с красотой, поэтому все в наших руках."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Лайфхак 1: стакан теплой воды"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":["heading1"]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Увидев утром в зеркале опухшую грустную тетю, сразу напоите ее большим стаканом теплой воды. Не кофе, не чая, не любого другого напитка. Воды."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"attachment","attributes":{"caption":"Волшебная вода","presentation":"gallery"},"attachment":{"caption":"","contentType":"image/jpeg","filename":"не доброе утро2.jpg","filesize":479271,"height":1080,"pic_id":97156,"url":"https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2022/07/12/%D0%BD%D0%B5_%D0%B4%D0%BE%D0%B1%D1%80%D0%BE%D0%B5_%D1%83%D1%82%D1%80%D0%BE2.jpeg","width":1920}},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{"bold":true,"italic":true},"string":"Что это вам даст?"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Вода, выпитая натощак, благотворно влияет на сосуды и лимфатическую систему. Способствует улучшению кровообращения, уменьшению отеков."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":["bulletList","bullet"]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Стакан воды, выпитый за 30 минут до завтрака, подготавливает ЖКТ к работе. А еще улучшает метаболизм. Согласно исследованиям, люди начинающие свой день с теплой воды, эффективнее сбрасывают лишний вес, по сравнению с теми, кто воду не пьет."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":["bulletList","bullet"]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Теплая вода разжижает кровь, способствует общему детоксу организма, Кожа, как главный орган выделения, лишается повода выдавать сюрпризы в виде сыпи, прыщей и прочих «радостей». Улучшение тонуса и рельефа - приятный бонус, согласитесь?"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":["bulletList","bullet"]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Подогревайте воду до 40 градусов, пейте маленьким глотками. Это простое действие уменьшит отеки и поможет с утренним детоксом, а в перспективе поспособствует похудению и сделает кожу подтянутой."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":["quote"]},{"text":[{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Лайфхак 2: энергичные телодвижения"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":["heading1"]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Если этим недобрым утром вы ассоциируете себя с переваренной пельмешкой, то скорее всего этот лайфхак не вызовет радости. Сначала."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Но фокус в том, что 10-15 минут любой физической активности, гимнастики, танцев под энергичную музыку именно сейчас способны буквально возродить вас."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"attachment","attributes":{"caption":"Зарядка повышает настроение","presentation":"gallery"},"attachment":{"caption":"","contentType":"image/jpeg","filename":"утро недоброе.jpg","filesize":602226,"height":1080,"pic_id":97157,"url":"https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2022/07/12/%D1%83%D1%82%D1%80%D0%BE_%D0%BD%D0%B5%D0%B4%D0%BE%D0%B1%D1%80%D0%BE%D0%B5.jpeg","width":1920}},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{"bold":true,"italic":true},"string":"Что это вам даст?"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Синдром «переваренной пельмешки» хорошо купируется выбросом эндорфинов. А эндорфины, «гормоны радости», вырабатываются во время посильной физической активности. Вы уже понимаете, к чему все идет? Да, все верно, зарядка подарит хорошее настроение и всплеск энтузиазма."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":["bulletList","bullet"]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Даже несложные движения разгоняют кровь, разогревают суставы и мышцы. Организм насыщается кислородом. Появляется бодрость и желание действовать."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":["bulletList","bullet"]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Зарядка по утрам ускоряет метаболизм и укрепляет иммунитет. Мы быстрее расстаемся с лишним весом и остаемся надежно защищены от любых вирусов и бактерий."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":["bulletList","bullet"]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Утренняя зарядка имеет только один недостаток - ее надо делать. Но кто же откажется испытать на себе магию преображения? За 15 минут унылый человек превращается в позитивную активную девушку. Классно же?"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Лайфхак 3: контрастный душ"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":["heading1"]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Может звучит не слишком заманчиво, но эффект стоит того, чтобы попробовать."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"После зарядки (или вместо нее), ведите свое храброе тело под душ. Пусть теплая вода хорошо согреет и расслабит мышцы. После чего переходите к захватывающему дух аттракциону: уменьшите горячую воду и облейтесь прохладной водой."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"attachment","attributes":{"caption":"Заряд бодрости","presentation":"gallery"},"attachment":{"caption":"","contentType":"image/jpeg","filename":"утро недоброе2.jpg","filesize":1446375,"height":1080,"pic_id":97158,"url":"https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2022/07/12/%D1%83%D1%82%D1%80%D0%BE_%D0%BD%D0%B5%D0%B4%D0%BE%D0%B1%D1%80%D0%BE%D0%B52.jpeg","width":1920}},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{"bold":true,"italic":true},"string":"Что это вам даст?"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Под воздействием перепада температур кровь быстрее побежит по сосудам, мозг и органы насытятся кислородом и питательными веществами."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":["bulletList","bullet"]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Чередование температур - «полезный» стресс для организма. Кортизол, главный гормон стресса, в этом случае поможет мгновенно взбодриться, придаст сил."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":["bulletList","bullet"]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Контрастный душ стимулирует выработку коллагена в тканях, а значит повышает упругость кожи, делает ее подтянутой."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":["bulletList","bullet"]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Повторяйте цикл «теплая-прохладная» несколько раз. Важный момент: теплая вода не должна быть слишком горячей, а холодная – ледяной. Первые опыты с контрастным душем начинайте с малых перепадов температуры воды. Эффект все равно будет, поэтому не геройствуйте зря."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":["quote"]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Лайфхак 4: увлажняющая маска для лица"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":["heading1"]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"По мнению специалистов основным показателем молодости кожи является степень ее увлажненности. Не важно на сколько зрелой девушкой вы являетесь, если на сон выпало меньше 7 часов, то увлажнение – это мастхэв."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"На помощь придут одноразовые маски и патчи."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"attachment","attributes":{"caption":"Леди в маске","presentation":"gallery"},"attachment":{"caption":"","contentType":"image/jpeg","filename":"не доброе утро3.jpg","filesize":1238991,"height":1080,"pic_id":97159,"url":"https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2022/07/12/%D0%BD%D0%B5_%D0%B4%D0%BE%D0%B1%D1%80%D0%BE%D0%B5_%D1%83%D1%82%D1%80%D0%BE3.jpeg","width":1920}},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{"bold":true,"italic":true},"string":"Что это вам даст?"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"На увлажненную кожу хорошо ложится макияж. Время нанесения сокращается вдвое, а результат радует больше."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":["bulletList","bullet"]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Кожа после маски выглядит наполненной и упругой, следы усталости и недосыпа исчезают."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":["bulletList","bullet"]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"В зависимости от ингредиентов маска поможет справиться и с локальными неприятностями: высыпаниями, раздражениями, осветлит пигментные пятна, сделает их менее заметными."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":["bulletList","bullet"]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Для экстренных случаев хорошо хранить упаковки с масками в холодильнике и получать от продукта дополнительно охлаждающий эффект."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":["quote"]},{"text":[{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Вооружившись этими знаниями и своей несгибаемой силой воли, можно быстро привести себя в адекватное состояние, даже без помощи феи."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Эти лайфхаки работают по отдельности и в комплексе, занимают мало времени и дают видимый результат уже после первого применения. Их действие не заканчивается в 12 ночи, поэтому не торопитесь домой."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Если утром рано вставать, вы уже знаете, что делать."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]}],"selectedRange":[85,144]}
Комментарии 0