Боль под лопаткой - причины и что помогло мне избавиться от спазмической боли

{"document": [{"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "В предыдущей"}, {"type": "string", "attributes": {"href": "https://pabliko.ru/@lada76/bol_pod_levoj_lopatkoj__prichiny_i_simptomy-138773/"}, "string": " статье"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " я рассказала свою историю болей под лопаткой и симптомы этого распространенного недуга. Этот пост раскроет возможные причины болей и спазмов в шее и под лопатками."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/png", "filename": "2023-02-27_18-52-06.png", "filesize": 567487, "height": 470, "pic_id": 448786, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/02/27/2023-02-27_18-52-06.jpeg", "width": 715}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Что провоцирует приступы спазмов и боли в шее"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Активный образ жизни и излишняя порывистость в характере приводила меня к необдуманным решениям, за которые приходилось иногда дорого расплачиваться и это не прошло бесследно для моей психоневрологии — постоянные долгоиграющие стрессовые ситуации спровоцировали ранние невралгии в шейном отделе."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Боли и невозможность двигаться в обычном режиме длительное время (иногда неделями) сковывали и сознание, я впадала в уныние. Приходилось ходить замотанной в шарфы, пить обезболивающие (помогали лишь на время своего действия). каждый раз подобные периоды заканчивались только тогда, когда я решала брать себя в руки и через боль жить дальше."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Тогда боль отступала и уходила в “подполье”. Затем начались болевые прострелы под лопаткой. И тогда уже я просила кого-то из домашних потыкать мне карандашом в определенную точку под левой лопаткой."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Специалисты отмечают основные причины, вызывающие боли под левой лопаткой (исключаем постравматичекие боли под лопаткой и связанные с сердечно-сосудистой недостаточностью):"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "— Остеохондроз или костно-хрящевая боль грудного отдела позвоночника (часто и шейного). Из-за изнашивания позвонковой системы."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "— Межреберная невралгия или сдавливание нервных окончаний, сопровождающееся пронзительной болью."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "— Миофасциальный синдром (малоизученный феномен) — триггерные/болевые точки в районе мышечных уплотнений. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Как помочь себе при болях под лопаткой"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "— При сильной боли под лопаткой, в шее необходимо снять болевой симптом, иначе можно усугубить положение. Но не увлекаться болеутоляющими. А при облегчении сразу приступать к дальнейшему прорабатыванию появившегося симптома."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "— Врачи, исследующие подобные болевые симптомы под лопаткой, утверждают, что крайне необходимо растягивать мышцы тела, чтобы помогать нервным импульсам, связанным с мышечными волокнами, без помех передавать свои сигналы, не застревая по пути."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "— Например, известный остеопат В. И. Дикуль утверждает, что остехондрозные боли связаны с плохим кровоснабжением тканей. Суставам можно помочь лишь восстановив кровяной поток и поддерживая затем его в здоровом состоянии."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "— Продвинутые ортопеды и невропатологи считают, что постоянное движение, даже минимальными дозами помогает мышечному каркасу не застаиваться, помогая тем самым кровеносным сосудам не образовывать застои."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "— Есть мази и крема при болях в шее и под лопаткой с анальгетиками для временного ослабления боли. Также выпускаются гели с добавлением хрящевидной ткани и другими костнообразующими веществами. Но их применение без комплексного подхода не эффективно."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Как избавиться от боли в шее и под лопаткой"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Физиопроцедуры, массажи, иглотерапия, специальные гелеобразные средства — хороши только в совокупности с физическими упражнениями. Воздействие извне и разрабатывание суставов изнутри создают "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "синергетическую силу,"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " которая "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "укрепляет"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " общий иммунитет, физический каркас и "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "восстанавливает"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " кровеносные и неврологичские функции в болевом месте."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Болит сустав — разминай регулярно гимнастикой. Тренируйся, бегай, плавай, делай массажи, ходи в баню, растирайся, обливайся. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Я никогда не относилась серьезно к спорту, в школе добегала 2-х километровый норматив самая последняя, с большим отрывом от предпоследних и на меня махал рукой физрук, выводя “троешный” результат."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Я поняла — в движении наша сила! Надо двигаться, причем систематизированно, целенаправленно, сделать физкультуру своей хорошей привычкой."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Я занялась танцами, парусным спортом, утренними пробежками по берегу моря, пыталась медитировать на восходе солнца, чтобы остановить бешеный ритм внутри себя. Кстати, до сих пор занимаюсь пробежками — 2 раза в неделю по 5 км. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Универсальная мини-гимнастика из одного упражнения, избавившая от недуга по сей день - в следующей статье."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Причины болей под лопаткой и в шее в "}, {"type": "string", "attributes": {"href": "https://pabliko.ru/@lada76/bol_pod_levoj_lopatkoj__prichiny_i_simptomy-138773/"}, "string": "предыдущей статье"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Читайте мой лайф блог: "}, {"type": "string", "attributes": {"href": "https://fedmenshagina.ru/"}, "string": "fedmenshagina. ru"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Приглашаю в мой "}, {"type": "string", "attributes": {"href": "https://dzen.ru/fedmen_avtor"}, "string": "Дзен"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " "}], "attributes": []}], "selectedRange": [3826, 3932]}