05 окт 2024 · 13:22
{"document": [{"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Всех тепло приветствую!"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Я прямиком из парка, с субботнего забега в проекте "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true, "href": "https://5verst.ru/"}, "string": "«5 верст» "}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": "! Слышали о таком? Проект объединяет всю Россию - больше 50 городов уже. Каждую субботу в 9. 00 утра стартует забег на 5 км в городском парке. Это бесплатные дружеские забеги, без соревнований. На финише, конечно, фиксируют ваше время и потом присылают на почту ваш результат. И не обязательно бежать - можно идти всю дистанцию!"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/png", "filename": "2024-09-22_17-39-22.png", "filesize": 72842, "height": 269, "pic_id": 910641, "url": "http://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2024/10/05/2024-09-22_17-39-22.jpeg?X-Amz-Algorithm=AWS4-HMAC-SHA256&X-Amz-Credential=YCAJEsyjwo6hiq7G6SgeBEL-l%2F20241005%2Fru-central1%2Fs3%2Faws4_request&X-Amz-Date=20241005T101418Z&X-Amz-Expires=3600&X-Amz-SignedHeaders=host&X-Amz-Signature=cecce97d7f19175fbbda749ad7caaaa9255d1c32d0b809fefaa23fc338e3b2c2", "width": 800}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Почему я вдруг начала бегать в проекте «5 верст»? Я писала на "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true, "href": "https://dzen.ru/a/Zgeb8dZRXBM3kIrF"}, "string": "Дзене"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": ", когда у меня случилась травма на утренней моей обычной пробежке. Произошло странное падение, в результате которого было разбито все лицо, сломаны три пальца и зуб передний (вместе с корнем). Гипс давно сняли (правда пальцы в кулак не собираются теперь), вместо зуба стоит имплант, а вот с психикой не так все быстро исравляется. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Я полгода не решалась выходить на пробежки, мне было очень страшно. Я так и не поняла, почему упала. Вроде зацепилась носком за трещину в асфальте (но я по гололеду бегала и все было нормально). Бегаю я уже несколько лет и ничего подобного не происходило. Муж решил, что у меня была кратковременная потеря сознания (этого точно не могло быть). Причина так и не выяснена, но я стала бояться асфальта даже при ходьбе. А бегать очень хотелось. Бегать начала (в 2016) только ради сердечной и дыхательной тренировки."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Я пыталась найти комфортные беговые покрытия - стадионы все очень далеко, в школа беговые дорожки есть уличные, но туда не пускают! Я начала бегать, но в очках, чтобы не пропустить ни одной трещины в асфальте. И это ужасно некомфортно - бежишь в сильном напряжении. И однажды я ("}, {"type": "string", "attributes": {"strike": true}, "string": "не"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": "случайно) наталкиваюсь на очередное сообщение в ТГ канале нашего городского парка - об очередном забеге субботнем в «5 верст». И я решилась! Это было здорово! Нас было около 60 человек! Все разные - спортсмены, любители, пенсионеры, дети! Нас объединяло одно - позитив, драйв и бег!!!"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"caption": "наш забег под дождем:)", "presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "пд дождем.jpg", "filesize": 68642, "height": 756, "pic_id": 910639, "url": "http://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2024/10/05/%D0%BF%D0%B4_%D0%B4%D0%BE%D0%B6%D0%B4%D0%B5%D0%BC.jpeg?X-Amz-Algorithm=AWS4-HMAC-SHA256&X-Amz-Credential=YCAJEsyjwo6hiq7G6SgeBEL-l%2F20241005%2Fru-central1%2Fs3%2Faws4_request&X-Amz-Date=20241005T101021Z&X-Amz-Expires=3600&X-Amz-SignedHeaders=host&X-Amz-Signature=b9dda8f9f14c6579f96cb38769bcf2bdd317ac26b90a1184d580fe7872666a22", "width": 407}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "После полугодовалого перерыва было трудновато, но я справилась с дистанцией за 35 минут и готова была обнять всех в благодарность за эту общность, поддержку, улыбки. После забега всегда есть горячий чай с плюшками, а потом еще растяжки или волейбол. В прошлую субботу мы бежали под дождем, я даже сделала небольшой ролик об это "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true, "href": "https://dzen.ru/shorts/66f82171d8c9cf1f22dce842?source=channel&sid=211679178946193459"}, "string": "дождливом раннинге"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " на Дзене. Бежать в дождь легче! А сегодня один папаша бежал с коляской! Вот такие прогулки с папой на забегах у малыша:)))"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"caption": "с малых лет участвует малыш в папиных забегах:)))", "presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "папаша.jpg", "filesize": 118437, "height": 629, "pic_id": 910638, "url": "http://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2024/10/05/%D0%BF%D0%B0%D0%BF%D0%B0%D1%88%D0%B0.jpeg?X-Amz-Algorithm=AWS4-HMAC-SHA256&X-Amz-Credential=YCAJEsyjwo6hiq7G6SgeBEL-l%2F20241005%2Fru-central1%2Fs3%2Faws4_request&X-Amz-Date=20241005T100622Z&X-Amz-Expires=3600&X-Amz-SignedHeaders=host&X-Amz-Signature=5005c519056e799da3e3a2ab65620f80d67fd2b21075404416a9d00b0a60f8dc", "width": 612}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Я теперь каждую субботу бегу со всеми парковую дистанцию в 5 км! Страх растворился, его нет. В течение недели бегаю тоже по утрам, и мне уже не страшно! Кстати, в проекте не было ни одной отмены забега за два года (по погодным условиям)!"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"caption": "это на финише ждем замыкающих:) последних бегунов-ходунов:)", "presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/png", "filename": "2024-09-22_09-05-07.png", "filesize": 266894, "height": 236, "pic_id": 910640, "url": "http://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2024/10/05/2024-09-22_09-05-07.jpeg?X-Amz-Algorithm=AWS4-HMAC-SHA256&X-Amz-Credential=YCAJEsyjwo6hiq7G6SgeBEL-l%2F20241005%2Fru-central1%2Fs3%2Faws4_request&X-Amz-Date=20241005T101118Z&X-Amz-Expires=3600&X-Amz-SignedHeaders=host&X-Amz-Signature=f6a010337d5fe9bae90efda631df7cc656828d37c5bfa26123d8f64af45444a5", "width": 419}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Как вы преодолеваете свои психологические барьеры?"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Смотрите мой "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true, "href": "https://dzen.ru/shorts/66f82171d8c9cf1f22dce842?source=channel&sid=790535403865737"}, "string": "Дзен"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " - забег в дождливом парке:)"}], "attributes": []}], "selectedRange": [2669, 2673]}
Комментарии 13