Здоровье ребенка

{"document": [{"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"caption": "Из Яндекс.Фото", "presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "здоровье ребенка.jpg", "filesize": 90532, "height": 705, "pic_id": 217247, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2022/11/03/%D0%B7%D0%B4%D0%BE%D1%80%D0%BE%D0%B2%D1%8C%D0%B5_%D1%80%D0%B5%D0%B1%D0%B5%D0%BD%D0%BA%D0%B0.jpeg", "width": 940}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Детский организм обладает высокими функциональными возможностями и резервами. Однако за последние десятилетия школьная нагрузка у ребенка выросла более чем в 2 раза. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Еще на заре развития всеобуча было заме­чено, что школа может оказывать неблагоприят­ное влияние на развитие здоровья детей и подростков. Причем данную проблему остро чувствовали и ставили сами педагоги. В част­ности, Генрих Песталоцци в начале XIX века указывал, что в традиционных условиях обуче­ния происходит своеобразное “удушение” раз­вития ребенка, в т. ч. “убийство” его здоровья. Постепенно в общественное сознание стали вхо­дить такие понятия как “школьная близору­кость”, “школьные сколиозы”. Это привело к тому, что в настоящее время широко распространены различные школьные формы патологий."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Существуют признаки, указывающие на то, что ребенок переутомлен и испытывает хроническое напряжение: Он не сосредоточен. Садясь за домашнюю работу, долго не может на ней сконцентрироваться, а учителя жалуются, что он плохо слушает на уроках, вертится. Дома ребенок становится возбужденным, у него может болеть голова. Вечером ребенок долго не может заснуть, хотя ложится спать позже обычного. Днем, наоборот, чувствует сонливость. У ребенка плохой аппетит, он худеет. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Причина хронического напряжения - интеллектуальные перегрузки, которые приводят к стрессам и могут сказаться на физическом здоровье ребенка. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Еще одна причина - завышенные требования по поводу школьных оценок. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Хроническая перегрузка проявляется в простудных болезнях. Интеллектуальное переутомление снижает адаптационные возможности организма, в том числе и иммунной системы. В Москве, согласно статистике, до 60% первоклассников теряют в весе, хотя они растут и должны, наоборот, прибавлять килограммы."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Для профилактики заболеваний и поддержания благополучного психического состояния ребенка врачи советуют:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Витамины"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": ". Употребление свежих фрукт, ягод и овощей – это хорошая профилактика сезонных болезней. Можно дополнительно использовать витаминно-минеральные комплексы. Но следует проконсультироваться со специалистом при их подборе. "}], "attributes": ["numberList", "number"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Важны "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "комфортные условия в помещении"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": ", где живет ребенок. Оптимальная температура 20-22 градуса. Стоит регулярно проветривать помещение, делать влажную уборку, увлажнять воздух. Вода в ванной, где купается ребенок, не должна быть горячей – подойдет немного теплая. Для укрепления иммунитета можно использовать морскую соль. Если есть возможность, регулярно бывайте на море."}], "attributes": ["numberList", "number"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Чтобы избежать негативных последствий, всегда "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "оказывайте ребенку поддержку"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": ". Поощряйте его успехи и не наказывайте при неудачах. Если ребенок по-настоящему увлечен, нагрузка переносится легче и стрессовых ситуаций возникает меньше."}], "attributes": ["numberList", "number"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Соблюдение режима дня"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": ". Следите, чтобы ребенок соблюдал режим дня: просыпался, ел, ложился спать в одно и то же время. Режим дня позволяет организму ребенка привыкнуть к определенным поведенческим ритуалам."}], "attributes": ["numberList", "number"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Физическая нагрузка"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": ". Физическая активность принесет пользу. А вот отсутствие физической нагрузки, наоборот, навредит."}], "attributes": ["numberList", "number"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Закаливающие процедуры"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": ". С самых первых дней жизни ребенка рекомендуется использовать укрепляющие процедуры и массаж."}], "attributes": ["numberList", "number"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Ежедневные прогулки на свежем воздухе"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": ". Старайтесь, чтобы ребенок больше двигался. Важно ответственно относиться к прогулкам, играм на свежем воздухе, активным занятиям. Смена вида деятельности и новые впечатления благотворно действуют на нервную систему ребенка."}], "attributes": ["numberList", "number"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Спорт"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": ". Важно, чтобы ребенок занимался каким-либо видом спорта."}], "attributes": ["numberList", "number"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Правильное питание"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": ". Уделяйте особое внимание питанию ребенка. Рекомендуются приемы пищи в одно и то же время. В рационе ребенка должно быть достаточно полноценного белка (рыба, творог, мясо), сложных углеводов (в цельнозерновом хлебе), а также витаминов (фрукты и ягоды). Также нужны жирные кислоты, входящие в состав жирной рыбы, орехов."}], "attributes": ["numberList", "number"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Уделяйте особое внимание "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "здоровому сну ребенку"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": ". На сон должно уходить не менее 8-9 часов в сутки. Соблюдение норм сна позволяет организму отдохнуть и усвоить полученную за день информацию. Чтобы ребенок не просыпался от каждого стука и шороха, с самого рождения приучайте его к умеренному шуму. Не стоит ходить на цыпочках во время детского сна: возможен тихий разговор или работающий на небольшой громкости телевизор. Умение ребенка засыпать при малом бытовом шуме существенно облегчает родителям жизнь. Общее время сна должно соответствовать норме. Укладывать ребенка спать необходимо не позже 22. 00. Важно соблюдать возрастные нормы сна: для ребенка 1-4 месяца - это 18 часов, для ребенка 5-6 месяцев - 16 часов, для ребенка 7-9 месяцев - 15 часов, для ребенка возраст от 10 месяцев до 2 лет - 13 часов, для ребенка 2-7 лет - 12 часов, для детей 7-17 лет - 8-9 часов."}], "attributes": ["numberList", "number"]}], "selectedRange": [3667, 3667]}