Причины возникновения прокрастинации

{"document": [{"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"caption": "Из Яндекс.Фото", "presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "kL9EsRR1fmU.jpg", "filesize": 86494, "height": 403, "pic_id": 368969, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/01/15/kL9EsRR1fmU.jpeg", "width": 604}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Довольно часто причинами прокрастинации принято считать лень и отсутствие мотивации, либо отсутствие желания что-либо делать. Это довольно обобщенный взгляд на проблему, не объясняющий всей правды."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "С одной стороны, когда откладываем что-либо, то действительно недостаточно мотивированы. Вернее, если не чувствуем мотивацию, то не используем ее для действия. Эта нечувствительность часто принимается за лень. В реальности дело может быть в:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "1) "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Плохом настроении накануне выполнения задачи. "}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": "Немецкие ученые доказали, что плохое настроение не в сам момент, а именно за день до выполнения задания заставляет человека откладывать его выполнение."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "2) "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Более привлекательных занятиях. "}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": "Иногда причина в том, что сидим в телефоне вместо того, чтобы работать или смотрим ролики на ютубе может крыться в том, что больше хотим делать именно это, а не работать. Мозг любит выбирать из двух задач более простую и, если не видит выгоды в работе, всегда предпочтет ей какое-нибудь легкое удовольствие."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "3) "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Прокрастинативных познаниях."}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " Это негативные воспоминания о предыдущих опытах прокрастинации, которые воспроизводятся в сознании, когда снова начинаете прокрастинировать, тем самым расстраивая и вгоняя себя в стресс еще больше. Поскольку мозг воспринимает уже пережитый опыт как безопасный, он поддерживает повторение негативного опыта, пусть он и неприятен. Поэтому снова начать прокрастинировать становится очень просто."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "4) "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Низкой самооценке."}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " Иногда человек специально саботирует задачу, чтобы доказать самому себе, что она недостаточно интересна, полезна, нужна и важна для эффективной работы. Из низкой самооценки также может проистекать пассивная агрессия, когда человек растягивает сроки выполнения задачи из ненависти к работе. Хотя, если бы самооценка была высокой, он в принципе не занимался бы тем, что ему не нравится."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "5) "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Депрессии."}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " Если не можете работать из-за плохого настроения и состояния, которое продолжается неделями напролет, то дело может быть в возникновении депрессии. Депрессия – это не модное слово, прихоть или блажь, это настоящая болезнь, такая же серьезная как, скажем, затяжной грипп с температурой 40. Поэтому дерессия требует лечения. Отсутствие лечения депрессии может привести к летальному исходу. Это не шутки. Поэтому, если ощущаете себя плохо и это продолжается долго, обязательно обратитесь за психологической помощью (к психологу)."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "***"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Если нужна психологическая помощь, то есть специальный "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true, "href": "https://vitrinadp.sber.ru/?partnerNo=3b6dc05dfb434904ad68853f4735c83b&appCode=agents&externalId=antistress&resource=link"}, "string": "сервис"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": "."}], "attributes": []}], "selectedRange": [2419, 2419]}