Кодекс душевной жизни

{"document": [{"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"caption": "Из Яндекс.Фото", "presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "man-standing-before-heaven-e1556137189518.jpg", "filesize": 139686, "height": 910, "pic_id": 546703, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/05/01/man-standing-before-heaven-e1556137189518.jpeg", "width": 1529}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Будьте живым и зрячим. Проснитесь! Не спите все время, не будьте механическим человеком-автоматом. Взгляните на мир и себя осознанно. Будьте здесь и сейчас. И не просто будьте, а живите в мире."}], "attributes": ["numberList", "number"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Смотрите на живой мир. Мир – живой, а наши понятия о нем – мертвые. Вы видите мир или свои понятия? Вы знаете, что небо – голубое, а трава – зеленая? Это значит, что Вы давно ничего не видели. Все другое. Сотрите пелену слов и взгляните на живой мир."}], "attributes": ["numberList", "number"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Научитесь отделять свое “я” от переживаемого состояния. Человек, погруженный в состояние усталости, раздражения, обиды, не может управлять собой. Чтобы управлять “чем-то”, надо быть “не этим”. Разотождествляйтесь со своими эмоциями, помните, что они и Вы – не одно и то же. Есть “я”, и есть мое раздражение. Не забывайте про свое «я”. Отделяйте и освобождайте его от психологического фона. Так Вы всегда останетесь хозяином своей души."}], "attributes": ["numberList", "number"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Будьте внимательны. Все, что для этого нужно, - просто видеть. Смотрите на то, что происходит с Вами и в Вас. Замечайте и осознавайте изменения. И тогда все, что нужно, сделается само, без борьбы."}], "attributes": ["numberList", "number"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Планируйте переживания. Разные ситуации требуют разных душевных состояний. Не пускайте это дело на самотек. Определите оптимальный душевный настрой и старайтесь вызвать именно его. Уделите особое внимание отрицательным эмоциям (прежде всего, определите, являются ли они отрицательными) для Вас, для окружающих, для дела."}], "attributes": ["numberList", "number"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Работайте «на перехвате”. Когда эмоции уже захлестнули, бороться с ними трудно. Но замеченные первые всплески погасить несложно. Не дожидайтесь, пока враг окрепнет. Реагируйте своевременно."}], "attributes": ["numberList", "number"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "К кризисам относитесь спокойно. Кризисы естественны, как и болезни роста. Не забывайте, что кризис пройдет, а жизнь останется. Если тяжело – ведите дневник или идите к психологу."}], "attributes": ["numberList", "number"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Побеждает приготовленный. Когда уже холодно, дом строить поздно. Если Вы не учитесь саморегуляции заранее, не практикуете ее пусть по мелочам ежедневно, то в критический момент Вы останетесь несостоятельны. Постоянно тренируйте свой душевный и эмоциональный аппарат саморегуляции."}], "attributes": ["numberList", "number"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "***"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Если нужна консультация психолога, то есть специальные "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true, "href": "https://vitrinadp.sber.ru/?partnerNo=3b6dc05dfb434904ad68853f4735c83b&appCode=agents&externalId=antistress&resource=link"}, "string": "сервисы"}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": ", "}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": "которыми можно воспользоваться"}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "***"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Еще на тему “кодексы жизни”:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true, "href": "https://pabliko.ru/@labfinance/kodeks_vzaimootnoshenij_cheloveka_s_soboj-168110/"}, "string": "Кодекс взаимоотношений человека с собой"}], "attributes": []}], "selectedRange": [2150, 2150]}