9 неожиданных фактов о правильном питании

{"document": [{"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "Screenshot_3.jpg", "filesize": 95572, "height": 483, "pic_id": 619637, "url": "/files/article_image/2023/06/23/Screenshot_3_BhWxche.jpeg", "width": 756}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Правильное питание - это ключевой фактор здоровья и благополучия. Мы все знаем о важности употребления овощей, фруктов, белков и углеводов. Но на самом деле существует много неожиданных фактов о правильном питании, которые могут удивить даже самых опытных гурманов."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Орехи могут помочь снизить уровень холестерина"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": "\nОрехи - это отличный источник витаминов, минералов и жирных кислот, но они также могут помочь снизить уровень «плохого» холестерина в крови. Исследования показали, что регулярное употребление орехов может уменьшить риск сердечно-сосудистых заболеваний."}], "attributes": ["numberList", "number"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Кормление грудью может защитить от диабета"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": "\nКормление грудью не только позволяет укрепить связь между матерью и ребенком, но и может помочь защитить от развития диабета 2 типа. Ученые обнаружили, что у женщин, которые кормят грудью, риск заболевания диабетом снижается на 30%."}], "attributes": ["numberList", "number"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Медленное жевание может помочь контролировать аппетит"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": "\nМедленное и тщательное жевание пищи может помочь контролировать аппетит и уменьшить количество потребляемой еды. Это связано с тем, что мозг получает сигналы о насыщении через время, поэтому медленное жевание позволяет чувствовать себя сытым быстрее."}], "attributes": ["numberList", "number"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Шоколад может быть полезным для сердца"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": "\nШоколад содержит флавоноиды, которые могут помочь улучшить здоровье сердца. Исследования показали, что регулярное употребление шоколада может снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний."}], "attributes": ["numberList", "number"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Рыбий жир может помочь бороться с депрессией"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": "\nРыбий жир - это отличный источник Омега-3 жирных кислот, которые могут помочь бороться с депрессией и другими психическими расстройствами. Ученые обнаружили, что люди, употребляющие большое количество Омега-3, имеют меньший риск развития депрессии."}], "attributes": ["numberList", "number"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Продукты с высоким содержанием кальция могут помочь укрепить зубы"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": "\nКальций - это ключевой элемент для здоровья зубов и костей. Употребление продуктов, богатых кальцием, таких как молоко, сыры и йогурт, может помочь укрепить зубную эмаль и предотвратить развитие кариеса."}], "attributes": ["numberList", "number"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Красный перец может помочь ускорить метаболизм"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": "\nКрасный перец содержит вещество, называемое капсаицином, которое может помочь ускорить метаболизм и повысить скорость жиросжигания. Это позволяет контролировать вес и уменьшить риск развития ожирения и связанных с ним заболеваний."}], "attributes": ["numberList", "number"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Кокосовое масло может помочь улучшить пищеварение"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": "\nКокосовое масло - это отличный источник среднецепочечных жирных кислот, которые могут помочь улучшить пищеварение и обеспечить организм энергией. Это может быть особенно полезно для людей, страдающих рассеянным склерозом, болезнью Крона или другими заболеваниями ЖКТ."}], "attributes": ["numberList", "number"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Куркума может помочь бороться с воспалением"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": "\nКуркума - это пряность, которая содержит куркумин, природное средство, известное своими противовоспалительными свойствами. Регулярное употребление куркумы может помочь снизить уровень воспаления в организме, что может иметь положительный эффект на здоровье кожи, сердца и суставов."}], "attributes": ["numberList", "number"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "В заключение, правильное питание является ключевым фактором поддержания здоровья и благополучия. Надеюсь, эти неожиданные факты о правильном питании помогут вам сделать более осознанный выбор продуктов и улучшить свое здоровье и качество жизни. "}], "attributes": []}], "selectedRange": [2537, 2580]}