23 ноя 2022 · 07:00
{"document": [{"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Можно ли есть на ночь? На этот вопрос существует множество разных ответов. Кто-то считает, что есть стоит не позже, чем за 2 часа до сна. Кто-то - за 4 часа. Некоторые не едят после 6 вечера. Есть и те, что не могут уснуть без любимого напитка или печеньки."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "imgpreview.jpg", "filesize": 127715, "height": 960, "pic_id": 260646, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2022/11/22/imgpreview_fQ6qEW1.jpeg", "width": 1440}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Как же обстоят дела на самом деле?"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Специалисты объясняют, что человек, являясь активным существом, наибольшую активность проявляет днем. Следовательно, существуют определенные внутренние процессы. И в зависимости от нашей активности, они протекают по-разному."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "imgpreview.jpg", "filesize": 151765, "height": 800, "pic_id": 260647, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2022/11/22/imgpreview_GV3nwk6.jpeg", "width": 1200}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "В ночное время суток, организм человека отдыхает. Однако восстановление сил и отдых - не самая главная задача. Пока мы спим, наш мозг адекватно работает, «переваривает» полученную за день информацию. Он не отвлекается. Помимо этого, именно во сне усиленно вырабатываются антитела к разного рода инфекциям. Добавим к этому благоприятное воздействие сна на память, гормоны и внутренние процессы."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Иными словами, пока мы видим сны, тело и внутренние органы заняты отлаженной совместной работой. Таким образом, хорошенько поужинав прямо перед тем, как лечь спать, мы добавляем работы всей нашей системе."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Вместо того чтобы спокойно выполнять восстановительную работу, организм занят перевариванием пищи. Поскольку механизмы переваривания во время сна работают не на полную мощность, усвоение пищи происходит неправильно. Это чревато такими проблемами, как:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "избыточный вес."}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "сахарный диабет."}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "изжога."}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "нарушение сна."}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "обостряются хронические болезни."}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "появляется хроническая усталость. "}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Рекомендуется употреблять пищу "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "за 3 - 4 часа до сна."}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " Этого времени вполне достаточно для того, чтобы организм успел завершить активную фазу переваривания и «не отвлекался» от своих ночных функций. А если отдать предпочтение «правильным перекусам» перед сном, то проблем и вовсе не возникнет."}], "attributes": []}], "selectedRange": [1789, 1789]}
Комментарии 0