25 окт 2022 · 17:02
{"document": [{"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Кому-то может казаться, что дневники - это привычка сентиментальных девиц, но это далеко не так. Многие известные ученые и политические деятели вели или ведут дневники, а некоторые психологи даже рекомендуют своим клиентам обзавестись ими."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Приветствую Вас на своём канале! Меня зовут Кристина, и каждый день в своём блоге я делюсь полезной информацией, которая поможет Вам в саморазвитии, бизнесе и жизни! Подписывайтесь на мой канал. Обещаю, будет интересно!"}], "attributes": ["quote"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Я уже год веду дневник и очень рада, что открыла для себя такой вид фиксирования своих мыслей и эмоций. Теперь я могу прочитать и вспомнить: чего я хотела добиться некоторое время назад, и что из этого мне удалось достичь, о чём я думала в тот или иной момент, какие чувства испытывала... знаете, записывать что-то в свой личный дневник это лучше любой подружки."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"caption": "Мой личный дневник 📔", "presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "scale_1200.jpg", "filesize": 308707, "height": 1200, "pic_id": 197647, "url": "/files/article_image/2022/10/21/scale_1200_QIDcKTu.jpeg", "width": 1051}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Вообще я такой человек, что у меня есть тетрадка с записями на любой случай жизни: дневник; тетрадь с бизнес идеями и как их воплотить в жизнь; тетрадь с книгами которые я прочла и краткое содержание прочтённой книги, написанное лично мной, где я пишу, что полезного я вынесла из этой книги, на что она меня вдохновляет; куча других разных записей на отдельных листочках, которые у меня лежат по всей квартире и во всех сумках, а ещё у меня +100500 заметок в телефоне тоже с разными списками и моими мыслями😁."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Возможно кто-то скажет, что это какае-то маниакальная тяга к записям и спискам, возможно это так и есть, спорить не буду. Главное мне так живётся легче, это упрощает мою жизнь и освобождает меня от информации, которую мне необязательно запоминать (хотя я её даже лучше запоминаю, когда записываю)."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Я думаю вы ни раз слышали такую фразу: если этого нет на бумаге, значит этого нет вообще. При чём эту фразу (или подобную) упоминал почти каждый успешный человек нашего и прошедшего веков. И я хочу сказать - это действительно так."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"caption": "Мои дневники и тетради с записями (и это ещё не все😁)", "presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "scale_1200 (1).jpg", "filesize": 311295, "height": 1200, "pic_id": 197648, "url": "/files/article_image/2022/10/21/scale_1200_1_uP0UgF0.jpeg", "width": 1200}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Чем ведение личного дневника может быть полезно?"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Познание самого себя."}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " Когда вы делаете запись в дневнике, вы максимально погружены в себя: в свои чувства, что вы сейчас испытываете, какие у вас мысли, мечты. В этот момент вы уделяете время себе, своему внутреннему миру, своим мыслям и ощущениям, что вы бы не сделали в обычный день. На какой-то небольшой промежуток времени вы даете себе возможность услышать собственные нужды, радость, свою боль или отчаяние. Как говорится, бумага стерпит все. Это, своего рода, ваш личный психолог."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Вы всегда можете вернуться к старым записям"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": ", чтобы увидеть свой внутренний рост, заметить, как вы меняетесь, взрослеете, смогли ли добиться поставленной цели, которая была записана месяц назад."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Вы можете написать в нем всё, что не решились бы кому-то рассказать"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": ", но это отчаянно просится наружу. Иногда я называю это - общение с моей лучшей неболтливой подружкой))."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"caption": "Pexels.com", "presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "scale_1200 (2).jpg", "filesize": 57973, "height": 627, "pic_id": 197649, "url": "/files/article_image/2022/10/21/scale_1200_2_8wxD8zd.jpeg", "width": 940}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Дневник способствует рефлексии"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": ", дает возможность посмотреть на свои проблемы со стороны, чего обычно не хватает, когда мы просто думаем о них или кому-то рассказываем, если только нам не дают обратную связь."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Может помочь избавиться от творческого блока"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " в том случае, если дневник используется для фиксации спонтанных идей или пишется как поток сознания. У меня 2 дневника: один с бизнес идеями и их реализацией, второй для выражении своих чувств, эмоций, постановки целей и мои мечты. Мне так удобнее, вы же можете записывать всё в один."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Можно оставлять послания самим себе в будущем"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": ". Это могут быть и слова поддержки и просьбы о помощи, надежды, что особенно бывает важно, если не хватает резервов или есть тенденция откладывать дела на потом. Например, я иногда пишу: Кристина, не сдавайся, тебе осталась совсем чуть-чуть и ты добьешься этого, если бросишь сейчас всё на пол пути, через пол года будешь жалеть, что не довела дело до конца. И знаете, это реально приободряет и мотивирует!"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Позволяет зафиксировать случайные идеи и инсайты"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": ". Перечитывая дневник, можно натолкнуться на интересные находки, которые были благополучно записаны, но забыты."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Ведение дневника тренирует навыки письма."}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " Если вы не умеете писать, то дневник – это прекрасная возможность научиться формулировать свои мысли в письменной форме. Письменная и устная речь – совсем не одно и то же. Например, раньше лет 7 назад, я не смогла бы вот так сесть и написать статью для своего блога. А сейчас, пусть и с ошибками и не всё гладко и идеально, но всё же я пишу, спасибо, в первую очередь, книгам и дневнику."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Как видите, в ведении личного дневника уйма плюсов, но люди, которые никогда этого не делали, всё равно не могут понять, как это всё правильно делается и что, собственно, туда записывать. Вот я купил красивую толстенную тетрадь, сел перед ней с ручкой, а дальше то что. Помню у меня было то же самое, я тоже не знала с чего начать, но сейчас жизни своей без дневника и записей не представляю."}], "attributes": ["quote"]}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"caption": "Pexels.com", "presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "scale_1200 (3).jpg", "filesize": 71763, "height": 625, "pic_id": 197650, "url": "/files/article_image/2022/10/21/scale_1200_3_1wQ3C3D.jpeg", "width": 940}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Как вести дневник, личные рекомендации."}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Начните личный дневник с титульной страницы, на ней укажите год, когда Вы начали его вести и обозначьте, что это личный дневник, а не просто какая-нибудь тетрадь."}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Открываем первую страницу. В левом верхнем углу записываем дату (04. 10. 2021), в правом верхнем углу день недели."}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Помните, Вы пишете его только для себя, никто кроме Вас его не увидит. Стесняться Вам нечего, это Ваша личная собственность. Прежде всего следует указать, почему возникла необходимость начать его вести. Сделайте небольшое вступление, буквально 2-3 предложения."}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Существует несколько основных подходов к ведению дневника: 1) дневник-мысли 2) дневник -важные события 3) дневник –ежедневник 4) смешанный тип."}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "«Дневник-мысли» "}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " представляет собой совокупность взглядов, идей, Ваших мыслей в течение дня. Здесь записывают не события, а именно Ваши мысли и чувства."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "«Дневник -важные события» "}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": ". В такой вид личных дневников стоит записывать только самые важные события. Обычную рутину сюда обычно не пишут."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "«Дневник – ежедневник» "}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " подходит для ежедневных записей событий за день, будь то лежание на диване или поход с друзьями в горы. «Дневник-ежедневник» рекомендуется вести людям, стыдящимся своих собственных мыслей. Чтобы в будущем не было стыдно за свои собственные мысли, просто их не пишите. Но есть один недостаток, со временем Вы не сможете восстановить себя как личность, так как мысли играют очень важную роль в осознании себя как личности. Поэтому я рекомендую обязательно записывать свои мысли и эмоции."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "«Смешанный тип» "}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": "- это вид дневника, в котором царствует хаос и свобода во всех ее проявлениях. Не стесняйтесь описывать абсолютно все события, свои ощущения и чувства. Также Вы можете делать свои зарисовки, если у Вас вдруг в голове появились какие-либо картинки. Именно такой дневник будет интересно перечитывать в будущем, так как он представляет собой Ваши собственные мемуары."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Лично у меня «смешанный тип дневника», записи я в нем делаю не каждый день, а только когда у меня возникает такое желание, обычно это один раз в неделю-две. В момент записи я записываю что у меня произошло за этот период, все важные события и не очень, что я планирую на будущее, своё эмоциональное состояние, выказывание про какого-нибудь человека, например, почему я на него злюсь и из за чего."}], "attributes": ["quote"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Вообще для ведения дневника нет определенного шаблона, подстраивайтесь под то как вам будет комфортно его вести: ежедневно или раз в месяц, про свои цели и мечты или про события произошедшие с вами за день. Ведь это вы делаете не для кого то, а для себя!"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Не бойтесь выражать свои мысли, если, прочитав записи через год, Вам будет стыдно, то по прошествии 5 и более лет, Вы не найдете книгу более интереснее, чем Ваша собственная жизнь!"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Спасибо, что прочитали мою статью до конца. Надеюсь было полезно!"}], "attributes": ["quote", "heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Буду рада Вашему лайку и подписке! 😊"}], "attributes": ["quote", "heading1"]}], "selectedRange": [97, 239]}
Комментарии 6