05 дек 2022 · 08:00
{"document": [{"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Ещё месяц назад простую воду я почти не пила. Максимум выпивала 0, 5 литра чистой воды в день, а всё остальное время пила чай и кофе. Но всё изменилось после прочтения научной статьи и дальнейшее углубление в эту тему."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Хочу поделиться с вами, дорогие читатели, выжимкой материалов, которые я изучила. Почему же простая чистая вода так необходима нашему организму, и почему, даже если нам не хочется, мы ДОЛЖНЫ её пить."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "У воды и медитации много общего: простота, чистота и эффективность. Вода стала моим любимым питьем. Утром я выпиваю кружку воды и запускаю свой организм. Кружка с водой у меня всегда стоит на рабочем столе. И так я пью воду в течении дня, пока не лягу спать. На эту тему есть масса исследований и все они подтверждают благотворное влияние воды на здоровье человека."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"caption": "Автор блога. \"Теперь моё утро начинается не с кофе)))\"", "presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "ADF28A36-2DD9-4DD8-BDBB-5E7BAE75A022.jpeg", "filesize": 581864, "height": 851, "pic_id": 274018, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2022/11/28/ADF28A36-2DD9-4DD8-BDBB-5E7BAE75A022.jpeg", "width": 750}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "В одном из таких исследований было показано, что вода, выпитая сразу после пробуждения, запускает процесс метаболизма и ускоряет его на 24% (к тому же, после восьми часов сна, организм часто бывает обезвожен и вода ему просто необходима). "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "В результате ещё одного исследования выяснилось, что участники, которые выпивали стакан воды перед каждым приемом пищи, в течении трёх месяцев похудели в среднем на два килограмма."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Почему? Да потому, что перед едой вода частично заполняет желудок и подавляет аппетит, не добавляя ни одной калории. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Вода также способствует ясности мышления (наш мозг состоит на 75% из воды), улучшает состояние кожи лица и значительно снижает риск многих заболеваний и недомоганий."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "А ещё меня недавно посетила такая мысль: вы никогда не задумывались, что если пить больше простой воды, то можно ещё и сэкономить? Ведь мы тратим деньги на: соки, газировку, дорогой кофе и чай, а бывает и на алкоголь, а ведь можно вместо этого пить простую воду. Получится, что мы экономим неплохие деньги, если подсчитать. Например по моим подсчётам, если я буду пить кружку кофе и кружку чая раз в день, а всё остальное время просто обычную воду, то я сэкономлю более 800 руб в месяц (с учетом того, что соки, газировку, и алкоголь я пью только по праздником, и весь мой ассортимент напитков состоит из чая и кофе). А у кого то эта цифра будет намного больше, смотря кто что привык пить))."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Да, вода несколько скучный напиток (если вы не пьёте газированную воду и воду с вкусовыми добавками), но не пренебрегайте ею. В отличие от алкоголя или сахаросодержащих напитков, которые через какое-то время лишают вас сил, или кофеина, который вообще может серьезно сбить ваши энергетические настройки, вода неизменно оставляет вас с большим количеством энергии, чем было вначале. И если вы будете выпивать в день минимум 2, 0 литра воды (если вы женщина) и 2, 5 литра (если вы мужчина), я думаю, вы удивитесь, насколько энергичными вы себя почувствуете, особенно если до этого вы пили недостаточно воды. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Недостаток воды может вызывать усталость, сонливость, беспокойство, трудности с концентрацией внимания."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Пить больше воды и меньше различных напитков, в конечном итоге снижающих уровень энергии, - простая тактика, и если ваш организм будет получать действительно достаточно Н2О, то в течении дня вы будете гораздо активнее, чем большинство окружающих. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true, "italic": true}, "string": "Давайте проведём небольшой опрос в комментариях?! Пишите, а сколько вы выпиваете чистой воды в день?"}], "attributes": ["quote"]}], "selectedRange": [0, 133]}
Комментарии 11