Вся правда о шоколаде

{"document":[{"text":[{"type":"attachment","attributes":{"presentation":"gallery"},"attachment":{"caption":"","contentType":"image/jpeg","filename":"74986.jpg","filesize":1368282,"height":1201,"pic_id":323488,"url":"https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2022/12/20/74986.jpeg","width":1600}},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Сложно найти тех, кто к нему равнодушен, как и тех, кто сомневается в его пользе для здоровья, зато уверен во вреде для талии и уровня сахара в крови. Вопрос назрел и требует расследования."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Шоколад съел - в джинсы не влез. "},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":["heading1"]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Пожалуй, это больше всего тревожит тайных и явных любителей шоколада. Шоколад, действительно, высококалорийный продукт, жиры и сахар, которых много в шоколаде - основные поставщики энергии для организма, а магний и калий, содержащиеся в нем, необходимы для нормальной работы мышц и нервной системы. Углеводы могут откладываться в виде жира, но при употреблении в разумных количествах могут быть частью здоровой сбалансированной диеты. Осталось выяснить, сколько можно? По самым гуманным подсчетам - не более 25 г в день, если речь идет о горьком шоколаде, а вот молочного шоколада - поменьше. "},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":["bulletList","bullet"]},{"text":[{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Шоколад съел - повеселел."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":["heading1"]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Действительно, теобромин и кофеин, содержащиеся в этом продукте, обладают легким стимулирующим воздействием на сердечно-сосудистую и нервную системы. Хотя в одной плитке шоколада кофеина содержится всего 30 мг, а вот в чашке кофе - целых 180 мг, шоколад на ночь лучше не есть, если вы планируете спать, а не работать. Не вредно ли это шоколадное возбуждение для сердца? Нет. Кардиологами установлено, что содержащиеся в какао-бобах полифенолы благоприятно воздействуют на сердечно-сосудистую систему. Они способствуют более эффективному кровотоку, уменьшая нагрузку на сердце. Так что есть резон говорить о том, что шоколад полезен."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":["bulletList","bullet"]},{"text":[{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Подсесть на шоколад."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":["heading1"]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Поговаривают о коварстве шоколада: к нему привыкаешь так, что оторваться невозможно, прямо наркотик. Эти вымыслы слабых духом опровергает тот факт, что теобромина, который в принципе может вызвать зависимость, содержится настолько мало, что реальная зависимость может возникнуть лишь у того, кто съедает в день по полкило шоколада и длится такая сладкая жизнь уже несколько месяцев."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":["bulletList","bullet"]},{"text":[{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Спасибо за внимание!"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{"bold":true,"italic":true},"string":"Если вам понравилась статья, ставьте лайки и подписывайтесь) Готова к взаимной помощи)"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"\n"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]}],"selectedRange":[1908,1994]}