29 фев 2024 · 05:08
{"document": [{"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Вот чёрт меня понес пройтись по статьям о питании! Нет, правда, нечистая сила. Нервная система дала сбой на третьей статье."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "По - большому счету, это и статьями назвать нельзя. Так, словоблудие, как и у многих из нас, на уровне: купил, пропил, посадил, вырастил, продал. Странички личного дневника, которые выставляют люди напоказ."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "А ведь с самого появления своего много веков назад личный дневник был вещью интимной, скрытной, показу не подлежащей."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "И уж если нониче не то, что давиче и всё выставляется на показ, то очень бы хотелось знать, чью личную жизнь я так глубоко, в деталях и перипетиях познаю. Считаю, что все ведущие дневники напоказ обязаны на лицевую страницу /интерфейс блога выводить скрин паспорта с полными данными: имя, отчество, фамилия, прописка. Иначе чепуха получается: знаю, что человек покупает, как внуков нянчить, как мужем командует, а кто это делает - шарада и ребус, большая загадка."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Нет у ж! Сказали «А», выкладывайте все буквы алфавита. А то ромашка получается: тут знаю, тут личность не установлена."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "К чему это я? А к советам по похудению, выкладыванию тарелок с питанием как априори для подражания. Сама этим промышляю, когда информативный материал писать, собирать, редактировать лень или здоровье не позволяет. Выкладывайте тарелки, выкладывайте!"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Ешьте что хотите. И выкладывайте!"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Но давайте просто отчет, без игр в коучей по всяким физиологическим процессам."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Вот схомячила я фасоль - показала, объяснила, почему и зачем оно мне нужно. А вот советов на уровне медицинских дипломированных спецов - диетологов не давайте! Упаси Бог, навредите кому- то!"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Вот официальная медицина что говорит? Питание должно быть сбалансировано: один белок, один жирок, четыре углевода."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Все остальные процентные соотношения, используемые более полутора - двух месяцев ведут к огромному вреду для всех, без исключения, систем организма."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Или схемы расчета калорийности. Все дают свои, из жёлтой прессы заимствованные. Есть две формулы официальной медицины для расчёта калоража на день. Я о наиболее правильных из всей массы формул."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Они длинные, требуют знания арифметики, там нужно много чисел делить, умножать, возводить в степень. Морока одна!"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Но таже официальная медицина предлагает формулу расчёта более компактную, которую я с двумя своими классами образования могу просчитать:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "а). (желаемый вес х 25) = Х"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "б). Х - 20 % от Х = количество необходимых калорий в день."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Я хочу, предположим, вес 65 кг Этот желаемый вес умножаю на 25 и получаю цифру 1625."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "От этой цифры вычитаю 20 % этой цифры, от 1625:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "20 % от 1625 равняется 325."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Теперь из 1625 вычитаем 325 и получаем число 1300."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Данное число - количество калорий, которые я должна употреблять, чтобы достичь желаемого веса в 65 килограмм."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Всё! И нечего мне сказки сказывать, даже если это ваша специальность и вы - воспитатель детского сада."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"caption": "Фото из свободного доступа в интернете : с этими болезнями при ходьбе свыше 4000 шагов наступает прогрессирование болезней", "presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "scale_1200 (21).jpg", "filesize": 43930, "height": 701, "pic_id": 830674, "url": "/files/article_image/2024/02/28/scale_1200_21.jpeg", "width": 550}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "С этими болезнями при ходьбе свыше 4000 шагов наступает прогрессирование болезней"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Таже беда с демонстрацией пройденных шагов. Бесспорно, ходьба самое полезное для организма упражнение для похудения и оздоровления. Намного полезнее качания на всяких тренажёрах в спорт/ фитнес центрах. И вот каждый выкладывает количество пройденных шагов, чтобы похвалили, последовали следом, повторили."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Господа! Цифра 10 000 шагов взята японской кампанией по продаже умных часов с потолка! В этом они сами честно признаются."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "О молодых не говорю. Они хвастаются заоблачными цифрами в 17 000 с копейками шагов за прогулку. Это их право."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Но господа в последней фазе зрелости, то есть от 60 и старше! Нет в официальной медицине рекомендаций по количеству шагов."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Хотя исследования проводились, но данные ещё не систематизированы. Однако врачи склонны на основании этих промежуточных исследований говорить о том, что вышеназванная группа стариков должна ходить от 2100 до 4000 шагов"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Свыше этого - вредно."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "У всех в этом возрасте есть дегенеративные изменения позвоночника и суставов. У кого- то искривление позвоночника, грыжи, лордозы, сдавливание дисков, зажимы нервных окончаний, протрузии, отсутствует в суставах суставная жидкость."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Поэтому врачи кричат, что с этими заболеваниями физическая нагрузка только ведёт к прогрессированию заболеваний. Не к исцелению, а к ухудшению, к росту болезни."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Прошел 4000 шагов и сиди, а лучший отдых - лежи, дай старому теле отдохнуть и восстановиться. Бог его тебе дал на определенное количество действий."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Спеши с умом, а то к концу жизни быстрее всех успеешь. Полежал? Руками покрути, повороты поделай, но не скачи молодым оленем по 7000 шагов себе во вред."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Так что милые домашние коучи - диетологи, фитнес - коучи! Слушать надо врачей, а не ваши бредни, фантазии и советы из личного опыта. Без обид, господа, без обид! Правда и ничего кроме правды, ничего личного И даже не only business."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Ума всем, доброты к ближнему, здоровья и любви. В первую очередь, к себе."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": ""}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "47"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": ""}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "68"}], "attributes": []}], "selectedRange": [4140, 4281]}
Комментарии 3