20 авг 2025 · 09:21
{"document": [{"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/png", "filename": "61eb0c1e-349a-4e58-9a0d-dfdcd222f844.png", "filesize": 2177459, "height": 1024, "pic_id": 1018779, "url": "http://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2025/08/20/61eb0c1e-349a-4e58-9a0d-dfdcd222f844.jpeg?X-Amz-Algorithm=AWS4-HMAC-SHA256&X-Amz-Credential=YCAJEsyjwo6hiq7G6SgeBEL-l%2F20250820%2Fru-central1%2Fs3%2Faws4_request&X-Amz-Date=20250820T061822Z&X-Amz-Expires=3600&X-Amz-SignedHeaders=host&X-Amz-Signature=39920b82069458663b955c25bb94f0b9a601fb7a97d4d800ca45bdd89c77e69b", "width": 1536}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Мы пишем такие статьи под заказ"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"href": "https://dzen.ru/away?to=https%3A%2F%2Ft.me%2FSEVGPT55"}, "string": "Мы пишем такие статьи под за"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": "Почему сардинцы и японцы живут дольше - и чем мы не хуже"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Мы привыкли думать, что самые долгоживущие люди - где-то далеко, за морями. Действительно, в мире есть так называемые «голубые зоны» - районы, где особенно много людей старше 90 и даже 100 лет. Самые известные - Сардиния в Италии и Окинава в Японии."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Сардиния: паста, оливковое масло и пешие прогулки"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "На Сардинии мужчины доживают до 90–100 лет чаще, чем где бы то ни было. Их секрет прост:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "питание - много овощей, бобовых, оливковое масло вместо сливочного;"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "мясо едят редко, в основном козлятину и рыбу;"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "жизнь в горах - каждый день по 10–15 км пешком, хоть и без фитнес-браслетов."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Окинава: овощи, соя и спокойствие"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Японцы с Окинавы тоже удивляют: бабушки в 95 лет выращивают овощи на огороде и делают зарядку. Их секреты:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "много овощей, тофу, морская рыба;"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "правило «ешь до лёгкого насыщения» - никогда не переедают;"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "поддержка семьи и общение: одиночество там - редкость."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "А что у нас?"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Казалось бы, Сардиния и Окинава - другая планета. Но и у нас есть свои «фишки»:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "наши бабушки и дедушки тоже знают ценность огорода: свежая картошка, зелень, ягоды - это не хуже модных суперфудов;"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "привычка много двигаться: дачники за день проходят не меньше сардинцев;"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "и главное - сильные семьи: внуки, дети, соседи. Общение и забота - такой же «секрет долголетия», как оливковое масло."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Вывод"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Да, у них есть свои традиции, у нас - свои. И мы тоже не пальцем деланые: здоровое питание и активность доступны каждому, если взять за правило простые вещи - больше овощей, меньше лишнего, и не забывать про доброе слово в кругу семьи."}], "attributes": []}], "selectedRange": [1133, 1163]}
Комментарии 3