03 сен 2023 · 04:55
{"document": [{"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "3484BFF1-550F-40FC-B01F-62293A39282D.jpeg", "filesize": 1093996, "height": 1146, "pic_id": 688410, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/09/03/3484BFF1-550F-40FC-B01F-62293A39282D.jpeg", "width": 1170}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Мойва - рыба, которая является источником множества полезных веществ. Она богата белками, витаминами и минералами. Потребление мойвы может принести множество преимуществ для здоровья."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Прежде всего, мойва является отличным источником белка. Белок играет важную роль в регулировании обмена веществ, укреплении мышц и обеспечении энергии. Поэтому мойва может быть особенно полезной для тех, кто занимается спортом или стремится к повышению мышечной массы."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Кроме того, мойва богата полиненасыщенными жирными кислотами, такими как омега-3. Эти жирные кислоты имеют противовоспалительные свойства и могут снижать риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Они также положительно влияют на здоровье мозга и помогают поддерживать нормальный уровень холестерина."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Мойва также богата витаминами, включая витамины B12 и D. Витамин B12 необходим для нормальной работы нервной системы и производства красных кровяных клеток, а витамин D укрепляет кости и способствует правильному функционированию иммунной системы."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "В добавок ко всему, мойва содержит минералы, такие как железо, цинк и селен, которые необходимы для поддержания здоровья и нормального функционирования организма."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Помимо своей питательной ценности, мойва является вкусным и универсальным продуктом, который можно использовать в различных блюдах. Она может быть приготовлена путем обжаривания, запекания или варки."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "В заключение, мойва - это рыба, которая не только вкусна, но и полезна для здоровья. Она богата белками, омега-3 жирными кислотами, витаминами и минералами. Регулярное употребление мойвы в пищу может помочь укрепить иммунную систему, улучшить состояние кожи и волос, а также снизить риск развития различных заболеваний. Не забудьте добавить мойву в свой рацион и наслаждайтесь ее благотворными свойствами"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Как приготовить нежную и хрустящую жареную мойву"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": ":"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Мойва - 500гр."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Мука - 100гр."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Соль - 0, 5ч. л."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Приправа для рыбы - 1ч. л."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Масло растительное для обжарки."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Мойву не нужно потрошить, иначе при жарке она развалится и уйдет весь внутренний жир."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Муку смешать с солью и специями."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Мойву обвалять в муке и обжарить на разогретой сковороде с маслом до золотистой корочки. "}], "attributes": []}], "selectedRange": [1, 1]}
Комментарии 1