19 мар 2024 · 22:49
{"document": [{"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Сегодня я, как и решила, все-таки устроила себе облегченный разгрузочный день. Разумеется, самыми эффективными считаются разгрузочные моно-дни, например, на яблоках или кефире, но мне они даются очень тяжело."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Не вижу смысла мучать себя голодовкой, если можно слить лишнюю воду и в более облегченном варианте. Такой день переносится организмом гораздо легче."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Мне нравится разгрузочный день на яблоках, кефире и твороге потому, что в нем все-таки присутствует белок, да и чувства голода сильного нет."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "IMG_20240319_090205.jpg", "filesize": 1986512, "height": 3120, "pic_id": 841080, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2024/03/19/IMG_20240319_090205.jpeg", "width": 4160}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "К тому же у этого дня множество вариаций, можно есть просто творог, а можно и сделать запеканку. Яблоки в сыром виде в большом количестве я не переношу, а вот запеченные или добавленные в творожную запеканку идут очень хорошо."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Сегодня с утра я уже сделала запеканку яблочно-творожную и запекла яблоки."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "IMG_20240319_091856.jpg", "filesize": 1477461, "height": 2702, "pic_id": 841081, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2024/03/19/IMG_20240319_091856.jpeg", "width": 3687}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "День я сегодня начала с кефира с отрубями."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "IMG_20240319_085925.jpg", "filesize": 1425662, "height": 2345, "pic_id": 841082, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2024/03/19/IMG_20240319_085925.jpeg", "width": 3386}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "На второй завтрак поела творожно-яблочную запеканку и выпила черный чай с молоком."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "IMG_20240319_101747.jpg", "filesize": 1474364, "height": 2334, "pic_id": 841083, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2024/03/19/IMG_20240319_101747.jpeg", "width": 3262}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "На перекус были печеные яблоки."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "IMG_20240319_130233.jpg", "filesize": 1940230, "height": 2737, "pic_id": 841084, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2024/03/19/IMG_20240319_130233.jpeg", "width": 3681}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "А в обед все-таки все пошло не по плану…"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Есть хотелось, а вот яблок, кефира или творога нет."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Я отварила себе два яйца и отрезала кусочек сыра небольшой, еще съела кокосовый батончик без сахара и творожную запеканку."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "IMG_20240319_131120.jpg", "filesize": 1561462, "height": 2464, "pic_id": 841085, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2024/03/19/IMG_20240319_131120.jpeg", "width": 3342}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Вечером я доела запеканку и половинку яблока печеного и выпила перед сном кефир."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Очень мне интересно, что будет с весом завтра."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Да, разгрузочный день получился с нарушениями, тем не менее, ограничения все равно налицо, ни хлеба, ни сахара, ни мяса."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Благодарю вас за лайк и подписку!"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Давайте худеть вместе!"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Ира"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"href": "https://dzen.ru/hudeu_s_81kg"}, "string": "Источник"}], "attributes": []}], "selectedRange": [1506, 1506]}
Комментарии 3