07 фев 2023 · 15:59
{"document": [{"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Продолжаю внедрять в свою жизнь ежедневную полезную привычку под названием «прогулка». На прошлых выходных в субботу я ходила гулять по берегу Азовского моря. Так получилось, что у мужа оказалась рабочая суббота, а мы с дочкой поехали в гости к моим родителям, они живут на расстоянии около двух километров от берега моря. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "IMG_20230204_155716.jpg", "filesize": 1608581, "height": 3120, "pic_id": 413853, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/02/07/IMG_20230204_155716.jpeg", "width": 4160}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Я совсем не собиралась идти гулять днем, мы договаривались с мужем вечером пройтись по нашему поселку. Но после обеда все легли поспать, а у меня как-то нет такой потребности, и я решила сходить на прогулку. День теплый солнечный, чего сидеть дома. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "IMG_20230204_155547.jpg", "filesize": 1743900, "height": 3120, "pic_id": 413855, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/02/07/IMG_20230204_155547.jpeg", "width": 4159}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Долго уговаривала дочку пойти со мной за компанию, но её от телефона было просто не оторвать. Я решила пойти сама."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "По дороге еще помню, мелькнула мысль, что я уже больше 5 лет, наверное, не гуляла одна по берегу моря, всегда в какой-нибудь компании. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "IMG_20230204_155537.jpg", "filesize": 2677953, "height": 3120, "pic_id": 413858, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/02/07/IMG_20230204_155537.jpeg", "width": 4160}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Мне нравится гулять каждый день, теперь я прямо ощущаю в этом потребность. Изначально я начинала гулять ежедневно, потому что нужно разрабатывать поясницу и для того, чтобы ежедневно нахаживать хотя бы минимальное количество шагов. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "IMG_20230204_155514.jpg", "filesize": 2495023, "height": 2713, "pic_id": 413861, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/02/07/IMG_20230204_155514.jpeg", "width": 3831}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "А вот тогда на море я поняла, что прогулки еще и делают меня счастливой и свободной от домашних дел, обязательств и проблем (просто надо научиться не носить это все с собой)"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Еще прогулка мне помогает восстановить душевное равновесие, когда я гуляю, то смотрю на свою жизнь как-бы со стороны, многое уже видится по-другому. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "IMG_20230204_155522.jpg", "filesize": 3001146, "height": 3120, "pic_id": 413869, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/02/07/IMG_20230204_155522.jpeg", "width": 4160}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Мне почему-то сложно концентрироваться на нескольких вещах одновременно. Похоже, что я монозадачный человек."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Вот я решила заняться увеличением физической нагрузки. Я это делаю, гуляю ежедневно и занимаюсь в спортзале (ЛФК и кардио-тренажеры)."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Но я ослабила контроль в питании, точнее мне стало сложнее контролировать себя."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Я никак не могу ограничивать себя в углеводах, первую неделю у меня это получилось, результат был, во вторую неделю я немного ослабила хватку, стала позволять себя чуть больше, ну а потом меня просто понесло…"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Нужно подводить итог за третью неделю, а я даже не знаю, есть ли этот самый результат. В общем, завтра у меня контрольное взвешивание и замеры))"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"href": "https://dzen.ru/a/Y9qoNP3n7BwYq8aT?integration=site_desktop&place=layout"}, "string": "Как мне удалось приучить себя гулять ежедневно и с удовольствием в 39 лет"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"href": "https://dzen.ru/a/Y76cji295yLHlhOG?integration=site_desktop&place=layout"}, "string": "Зря я не предавала значения количеству пройденных шагов за день (теперь буду исправляться)"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"href": "https://dzen.ru/a/Y8ezeMWfkRdQb5Jj?integration=site_desktop&place=layout"}, "string": "Возвращаюсь к пищевому дневнику в бумажном формате. Добавляю контроль за шагами и лфк"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Благодарю вас за лайк и подписку!"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Давайте худеть вместе!"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Ира "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"href": "https://zen.yandex.ru/hudeu_s_81kg"}, "string": "Источник"}], "attributes": []}], "selectedRange": [2374, 2374]}
Комментарии 2