11 сен 2023 · 16:10
{"document": [{"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Без подсчета калорий жить конечно хорошо и комфортно, но похудеть-то все-таки хочется!"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Весы – вещь упрямая, их не обманешь!"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "Встала я сегодня с утра на весы, а там уже 76, 7 кг, а ведь еще совсем недавно были заветные 75 кг. За несколько недель без подсчета калорий я прибавила полтора килограмма. Дальше отдыхать набирать уже совесть не позволяет, пусть совсем крошечная, но она у меня имеется."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Вот сегодня, как положено я взвесилась и замерила объемы."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Объемы мерить я то ли забываю, то ли избегаю, сама не пойму, видимо вес уходит медленно и особого стимула нет."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Я уже несколько раз обещала сделать фотографии себя в 75 кг. Я помню! Сейчас быстренько вернусь к 75 кг и сделаю фото."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Вот так получилось сегодня по объемам, с последних замеров небольшие подвижки все же есть:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "IMG_20230911_095215.jpg", "filesize": 2708701, "height": 3120, "pic_id": 696610, "url": "/files/article_image/2023/09/11/IMG_20230911_095215.jpeg", "width": 4160}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Сегодня опять вернулась к подсчету калорий, на котором не выдерживаю больше двух недель, на этот раз намереваюсь продержаться дольше."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Поставила себе цель промежуточную – 70 кг."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "По сути всего 6 кг, но нужно потом удержаться и уже не подниматься выше этой планки."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Завела новый пищевой дневник, сделала вот такую таблицу, хочу наглядно видеть результат за неделю:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "IMG_20230911_095239.jpg", "filesize": 2394350, "height": 3120, "pic_id": 696611, "url": "/files/article_image/2023/09/11/IMG_20230911_095239.jpeg", "width": 4160}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Почему опять подсчет калорий?"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Ответ простой: на нем у меня хорошо уходит вес."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "К тому же я не могу полностью отказаться от сладкого, а на подсчете получается есть сладкое и сбрасывать вес. Буду есть все, но понемногу в пределах своей дневной нормы калорий с учетом дефицита, у меня это 1600 ккал."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Учусь планировать меню заранее. Вчера с вечера вбила в приложении сегодняшний рацион. Пробую составить на неделю, но мне пока это трудно дается, все-время что-то меняю, переставляю местами, вычеркиваю. Буду учиться!"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Сегодня на завтрак я поела рисовую кашу и домашнее тыквенное пюре. Раньше я варила сразу тыквенную кашу с крупой, а сейчас по отдельности, чтобы можно было взвесить и посчитать калории."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "IMG_20230911_094704.jpg", "filesize": 1613065, "height": 2723, "pic_id": 696612, "url": "/files/article_image/2023/09/11/IMG_20230911_094704.jpeg", "width": 3631}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Еще выпила чай с молоком и поела лаваш с сыром."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "На улице уже холодает, мне хочется плотного и горячего завтрака, яйца с огурцом уже не прокатывают."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Благодарю вас за лайк и подписку!"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Давайте худеть вместе!"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Ира"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"href": "https://zen.yandex.ru/hudeu_s_81kg"}, "string": "Источник"}], "attributes": []}], "selectedRange": [2046, 2046]}
Комментарии 1