04 июл 2024 · 11:25
{"document": [{"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "В последние несколько лет мы как-то всей семьей плотно так подсели на газированные напитки. Я прекрасно осознаю весь вред от этого пристрастия. В общем и целом мы придерживаемся основных принципов здорового питания, различный пищевой «мусор» едим минимально и в небольших количествах."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Но с наступлением жары начинаем на постоянной основе употреблять лимонад и другие газированные напитки, которые также с уверенностью можно отнести к пищевому «мусору». Чаще всего такие спонтанные покупки происходят во время вечерних прогулок или поездок в город за продуктами."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "IMG_20240624_140809.jpg", "filesize": 2033347, "height": 3120, "pic_id": 876578, "url": "http://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2024/07/04/IMG_20240624_140809.jpeg?X-Amz-Algorithm=AWS4-HMAC-SHA256&X-Amz-Credential=YCAJEsyjwo6hiq7G6SgeBEL-l%2F20240704%2Fru-central1%2Fs3%2Faws4_request&X-Amz-Date=20240704T082401Z&X-Amz-Expires=3600&X-Amz-SignedHeaders=host&X-Amz-Signature=fb719e22b9b1517c458da37c2be54ffba86931da4b92e87bdef56e7621c28730", "width": 4160}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Иногда я могу даже пропустить прием пищи, потому что есть в жару как-то не сильно хочется, но вместо еды выпиваю внушительный стакан лимонада или колы, примерно 400 мл. Когда начинаешь часто пить такие вредные для здоровья напитки, то возникает пищевая зависимость, их хочется еще и еще. Сахар и другие ароматизаторы якобы «идентичные натуральному» и создают эту зависимость."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Все-таки это не совсем правильно, когда ни один день не обходится без нескольких стаканчиков лимонада или другого сладкого прохладительного газированного напитка. Я предполагаю, что если пить по стаканчику лимонада раз в месяц или два, то особого вреда не будет. Опасно, когда идет речь именно о не здоровой зависимости."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Как я справилась с тягой к газировке"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "У меня получилось справиться с этой зависимостью с помощью увеличения объема воды в моем рационе. В течении дня я стала пить больше чистой воды, для меня оптимальное количество 1, 5 л в день. Также я нашла здоровую и полезную альтернативу газированным напиткам - это домашние лимонады. Я не ищу готовые рецепты, я придумываю свои, это очень увлекательно и интересно."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "IMG_20240624_140835.jpg", "filesize": 2119597, "height": 2475, "pic_id": 876579, "url": "http://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2024/07/04/IMG_20240624_140835.jpeg?X-Amz-Algorithm=AWS4-HMAC-SHA256&X-Amz-Credential=YCAJEsyjwo6hiq7G6SgeBEL-l%2F20240704%2Fru-central1%2Fs3%2Faws4_request&X-Amz-Date=20240704T082407Z&X-Amz-Expires=3600&X-Amz-SignedHeaders=host&X-Amz-Signature=2e6ccfa0f0bf1dd25cab00dfb818585c2b0e6d187bf627c9fae503eeeb907be9", "width": 3457}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Мне больше всего нравится лимонад из апельсина и лимона. Вот рецепт этого полезного освежающего напитка на 1, 5 литра:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "- апельсин - 1 шт"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "- лимон - 0, 5 шт"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "- мелисса - 3 листика"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "- мед - 2 столовые ложки"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "С апельсина и лимона обязательно нужно снять тонкую кожицу, чтобы не было горечи, нарезать кружочками. Положить в графин или чайник, добавить листики мелиссы, которую можно заменить на мяту, и залить кипятком. После остывания положить мед, сахар или сахарозаменитель, или все вместе, но в небольших количествах, тут нужно ориентироваться на свои вкусовые предпочтения и дневную норму сахара."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Такой апельсиновый лимонад после остывания я ставлю в холодильник, в течении дня мы его выпиваем. Еще мне нравится готовить холодный зеленый чай с лимоном, для него я использую:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "- лимон - 0, 5 шт"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "- мелиссу - 3 листика"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "- зеленый чай - 1 чайную ложку"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "- мед - 2 столовые ложки"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Я также все складываю в чайник и заливаю кипятком, после остывания добавляю мед. Напиток получается очень освежающий и в меру сладкий, его можно употреблять и без охлаждения в слегка теплом виде."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Для приготовления полезных для здоровья домашних лимонадов можно использовать любые сезонные ягоды и фрукты, так неожиданно для себя я открыла сочетание сливы и абрикоса, лимона и абрикоса, главное, проявить творческий подход и фантазию. Такие домашние напитки хорошо утоляют жажду и не приносят вред организму, и еще помогают избавиться от тяги к магазинным газированным напиткам."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"href": "https://dzen.ru/away?to=https%3A%2F%2Fzadelom.ru%2Fpochemu-v-zharu-tak-hochetsja-vrednyh-dlja-zdorovja-gazirovannyh-napitkov"}, "string": "Источник"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Ира"}], "attributes": []}], "selectedRange": [1667, 1667]}
Комментарии 4