24 авг 2024 · 21:42
{"document": [{"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Я была сладкоежкой с самого детства, собственно говоря, в сладком меня никогда не ограничивали. Так на протяжении жизни у меня выработалась устойчивая привычка практически каждый прием пищи заканчивать чем-то сладким или мучным, будь то конфеты, печенье или пирожное, в самом крайнем случае в ход шло любое варенье."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "В зрелом возрасте эта привычка не только укоренилась при моем спокойном сидячем образе жизни, но и приобрела еще более уродливую модификацию, а именно я стала заменять сладким полностью прием пищи, например, на полдник чай с булочкой или два пирожных на обед."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Я не мыслила своей жизни без сладкого, хотя неоднократно пыталась слезть с этой иглы, полностью без сладкого я выдержала три дня, это был мой абсолютный рекорд с жуткой ломкой, депрессией и плохим настроением. Полностью перейти на сахарозаменители у меня также не вышло, я выдержала ровно неделю, а потом стала иногда есть сладкое, а потом и совсем вернулась к прежнему, отказавшись от сахарозаменителей."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "IMG_20240820_191327.jpg", "filesize": 1618623, "height": 4160, "pic_id": 895200, "url": "http://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2024/08/24/IMG_20240820_191327.jpeg?X-Amz-Algorithm=AWS4-HMAC-SHA256&X-Amz-Credential=YCAJEsyjwo6hiq7G6SgeBEL-l%2F20240824%2Fru-central1%2Fs3%2Faws4_request&X-Amz-Date=20240824T183837Z&X-Amz-Expires=3600&X-Amz-SignedHeaders=host&X-Amz-Signature=b8fef58553620ca7858fbd20a579f74489a2a08280f8b7ee14b8fa972d8cd998", "width": 3120}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Моя жесткая борьба с собой и тягой к сладкому продолжалась ровно два года. Я была расстроена, подавлена и опустошена, в итоге я просто откровенно забила на похудение, сославшись на отсутствие силы воли."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Этим летом в возрасте сорока лет я сдала анализы и оказалось, что у меня уже практически диабет второго типа, пока еще в начальной стадии преддиабета, который можно контролировать и остановить прогрессирование болезни, скорректировав питание и отказавшись на постоянной основе от сахара и белой муки."}], "attributes": ["quote"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Как оказалось сахар, пусть даже в небольших количествах и здоровье в моем случае просто несовместимы. Это еще не все проблемы с здоровьем, которые свалились на меня этим летом, оказалось, что у меня аутоиммунное заболевание щитовидной железы, при котором также следует отказаться от сахара и быстрых углеводов."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "В моем сознании все резко изменилось, я вдруг поняла, что сладости - это не единственная радость в жизни, что жизнь - это само по себе счастье, особенно, когда нет проблем со здоровьем."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Я не ем сахар уже три недели, на этот раз мне это далось легко и без усилий. Пришлось изменить многие пищевые привычки."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Мед"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Если раньше я любила пить чай и вприкуску есть мед чайной ложечкой без ограничений, так я легко поглощала по 3-4 ложки меда. Сейчас я кладу в черный или травяной чай половинку чайной ложечки меда и наслаждаюсь приятным ароматным послевкусием чая, а не приторным сладким вкуса меда."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "IMG_20240822_173237.jpg", "filesize": 2617490, "height": 2689, "pic_id": 895201, "url": "http://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2024/08/24/IMG_20240822_173237.jpeg?X-Amz-Algorithm=AWS4-HMAC-SHA256&X-Amz-Credential=YCAJEsyjwo6hiq7G6SgeBEL-l%2F20240824%2Fru-central1%2Fs3%2Faws4_request&X-Amz-Date=20240824T184028Z&X-Amz-Expires=3600&X-Amz-SignedHeaders=host&X-Amz-Signature=03e7f5f135358cd81625c0e6c618dbc3838f7e01bb3405dcd2f6f61e9dc490c6", "width": 3753}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Сахарозаменители"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Из сахарозаменителей я предпочитаю стевию, это самый безопасный вариант растительного происхождения. Мне нравится добавлять стевию в компоты, морсы и желе. Но с некоторыми продуктами стевия просто не сочетается, к примеру, с творогом в сочетании присутствует неприятная горечь, даже если добавить стевии совсем немного, тоже самое могу сказать и про клубнику, и про заварной крем на молоке."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "На этот раз я решила попробовать вот в таких конкретных случаях использовать «фитпарад №7», это смесь стевии, сукралозы и эритрита, сладость в отношении сахара 1: 10, горечи и неприятного привкуса нет. Я считаю, что если есть проблемы со здоровьем, то варианта в сущности всего два, перейти на сахарозаменители или совсем отказаться от сладкого вкуса."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "IMG_20240822_173115.jpg", "filesize": 2212150, "height": 2713, "pic_id": 895202, "url": "http://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2024/08/24/IMG_20240822_173115.jpeg?X-Amz-Algorithm=AWS4-HMAC-SHA256&X-Amz-Credential=YCAJEsyjwo6hiq7G6SgeBEL-l%2F20240824%2Fru-central1%2Fs3%2Faws4_request&X-Amz-Date=20240824T184039Z&X-Amz-Expires=3600&X-Amz-SignedHeaders=host&X-Amz-Signature=5e618d345263d8c81af6e2c118bc4d802075e6f037aa62ca92cc9284b6d8772c", "width": 3937}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Сладости без сахара"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Иногда я ем конфеты и батончики без сахара, но пока еще я не нашла ничего устраивающего меня по вкусу и составу. Производители часто обманывают нас, совершенно игнорируя тот факт, что продукцию без сахара покупают люди с проблемами со здоровьем и диабетики. Так под лозунгом «без сахара и» можно диабетикам\" в составе часто можно встретить и вредную для печени фруктозу, и крахмальную патоку, которую нельзя диабетикам, крахмал, пшеничную муку и еще много чего."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Фрукты"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Совсем отказаться от сладкого вкуса я не могу, но здоровье у меня в приоритете, поэтому сейчас я предпочитаю здоровую альтернативу сладкому. Кстати, это заблуждение, что диабетикам фрукты совсем нельзя, можно, просто не все и в ограниченном количестве. Мне врач даже виноград разрешила в количестве 10 штук в день. Просто сейчас фрукты у меня не на перекус, а на десерт и в небольшом количестве."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Ира"}], "attributes": []}], "selectedRange": [4044, 4044]}
Комментарии 6