25 мар 2024 · 22:09
{"document": [{"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Сегодня я, как и обещала вчера, устроила себе разгрузочный день. Планирую теперь разгружаться раз в неделю. Моя стратегия такова, сбрасывать на разгрузочном дне и поддерживать вес на протяжении недели."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "На прошлой неделе мне это, правда, не совсем удалось…"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "На разгрузочном дне я сбросила 900 гр, а потом за неделю набрала 600 гр, получается, что минус за прошлую неделю всего 300 гр."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Ладно, лучше немного, чем ничего."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Сегодня я разгружаюсь на яблоках, огурцах, кефире и твороге."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "generated_image_4411086fea0d11eebf9c2e0a4af00d3d.jpeg", "filesize": 126599, "height": 733, "pic_id": 843410, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2024/03/25/generated_image_4411086fea0d11eebf9c2e0a4af00d3d.jpeg", "width": 1024}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Правда, завтрак я решила устроить себе почти обычный, получилось так:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "IMG_20240325_082936.jpg", "filesize": 1481385, "height": 2729, "pic_id": 843411, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2024/03/25/IMG_20240325_082936.jpeg", "width": 3689}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Свежий огурец"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Отварное яйцо"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Сыр"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Потом на перекус было красное яблоко."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "На обед творожная запеканка (180 гр творога + одно яйцо)"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "IMG_20240325_143103.jpg", "filesize": 2073350, "height": 3016, "pic_id": 843412, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2024/03/25/IMG_20240325_143103.jpeg", "width": 4104}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "На полдник выпила стакан кефира."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "На вечер у меня остался огурец и еще кефир."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "scale_1200.jpg", "filesize": 195852, "height": 783, "pic_id": 843413, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2024/03/25/scale_1200_qbevqkX.jpeg", "width": 1200}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "В течении дня я пью воду между приемами пищи, один раз выпила черный чай с молоком вместе с творожной запеканкой."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Вот такой день у меня сегодня, чувствую себя хорошо, сама сделала уборку во всем доме, дочка на каникулах живет у бабушки. Вечером собираюсь немного поработать на участке и сходить на прогулку."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Благодарю вас за лайк и подписку!"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Давайте худеть вместе!"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Ира "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"href": "https://dzen.ru/hudeu_s_81kg"}, "string": "Источник"}], "attributes": []}], "selectedRange": [759, 759]}
Комментарии 4