Набралась смелости и взвесилась после праздников. Сегодня у меня разгрузочный день

{"document": [{"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Сегодня уже 12 января… Пора вставать в строй худеющих, а то я как-то сильно отстала от них в последнее время. Около месяца я практически не ограничивала себя в питании, плюс ко всему на это время пришлись и новогодние праздники."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "46.jpg", "filesize": 281136, "height": 679, "pic_id": 363480, "url": "/files/article_image/2023/01/12/46.jpeg", "width": 923}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Это не значит, что все время я ела все подряд, нет, большая часть нормальная здоровая и простая пища. Но, повторюсь, что я себя не ограничивала, это значит, что по желанию я могла постряпать шанежки с творогом или испечь оладьи, выпить чаю с конфетами."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "В последнюю неделю так вообще песня, у меня сломалась машина, на улице мороз, в город не поедешь за продуктами. Подъели все мясные и рыбные запасы, а последние три дня сидели на колбасе и сосисках, потому что в нашем сельском магазине свежие только колбасные изделия, на курицу и рыбу без слез не взглянешь."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Сначала муж и дочка очень радовались сосискам, обычно ведь мы их не едим, но на третий день началась изжога даже у мужа, хотя от него жалоб на жкт я ни разу не слышала."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "В это время я не делала никаких сладостей ПП, мне не хотелось лишний раз толкаться на кухне. Периодически ела магазинные конфеты и печенье, хотя обещала себе этого больше никогда не делать. Мой организм дошел до точки кипения, от нескольких печенек или конфет у меня теперь сильная изжога."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Сегодня утром собирала мужу обед на работу, отдала все имеющиеся дома конфеты и печенья, и взвесилась…"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "45.jpg", "filesize": 243338, "height": 1102, "pic_id": 363482, "url": "/files/article_image/2023/01/12/45.jpeg", "width": 1200}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Цифра на весах меня не сильно удивила 79, 9 кг"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "В начале декабря я была 78 кг. За месяц я наела около 2 кг, половина скорее всего отеки."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Надо будет сегодня еще сделать замеры объемов))"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Итак, сегодня у меня разгрузочный день на кефире и твороге. Я придумала, как его немного разнообразить, чтобы мой организм не испугался однообразия и голода. Завтра напишу об этом подробно."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "IMG_20220712_090227.jpg", "filesize": 2592648, "height": 2842, "pic_id": 363483, "url": "/files/article_image/2023/01/12/IMG_20220712_090227.jpeg", "width": 3933}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Приступаю к контролю питания, сегодня составлю меню на завтра. Убираю мучное и сладкое магазинное. Буду иногда есть домашнее и ПП, но немного."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Я пришла к выводу, что для меня лучше простая и нежирная пища, густые куриные и овощные супы, каши, тушеные овощи, мясо, курица и рыба в отварном и запечённом виде, ну и конечно фрукты, яйца и творог."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Кето диета мне точно не подходит, я не могу есть много животного белка и жиров. Вчера у родителей съела стейк форели запеченный, он был довольно жирный, так мне с него было очень плохо, сильная тошнота и изжога."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Осваиваюсь с фитнес-браслетом, шагаю бодро дома и на улице."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Вчера даже удалось перевыполнить норму! Вечером пошла встречать дочку из школы в обход, нагуляла 4000 шагов, пришла домой бодрая и довольная."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "За вчерашний день вышло вот так:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "Screenshot_20230112_160500_com.huawei.health.jpg", "filesize": 108676, "height": 1224, "pic_id": 363485, "url": "/files/article_image/2023/01/12/Screenshot_20230112_160500_com.huawei.health.jpeg", "width": 1079}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Сегодня постараюсь добить хотя бы до нормы, утром ходила гулять, не долго, на улице сильный ветер. Сейчас допишу статью и пойду заниматься ЛФК и на степе шаги дохожу."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Благодарю вас за лайк и подписку!"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Давайте худеть вместе!"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Ира"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"href": "https://zen.yandex.ru/hudeu_s_81kg"}, "string": "Источник"}], "attributes": []}], "selectedRange": [2751, 2751]}