Мой полезный завтрак сегодня))🍲🍴😊

{"document": [{"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Возвращаюсь к отчетам по питанию))) 😊😊😊Ура, товарищи!!!"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Сегодня утром взвесилась, достала с полки пищевой дневник, 📝продолжаю контроль за питанием и постепенное похудение на дробном питании. 🍲🍴"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "О том, как меня огорчили весы и о замерах напишу сегодня отдельно в статье."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Решила начать взвешивать порции, не делала этого уже лет восемь. Завтра опубликую отчет по питанию за весь день, а сейчас напишу о завтраке. 😋😋😋"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"caption": "Мой завтрак сегодня", "presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "пост 15 окт завтрак.jpg", "filesize": 1159502, "height": 2281, "pic_id": 242847, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2022/11/15/%D0%BF%D0%BE%D1%81%D1%82_15_%D0%BE%D0%BA%D1%82_%D0%B7%D0%B0%D0%B2%D1%82%D1%80%D0%B0%D0%BA.jpeg", "width": 3148}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Омлет из двух яиц с сыром - 100 гр"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Черный хлеб с маслом и семенами льна - 25 гр"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Черный чай с молоком -180 мл"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Омлет был с небольшим количеством молока, тертым сыром и укропом, запекала в духовке в силиконовой форме без использования масла. 😊😊😊"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Хлеб подсушила в духовке, масло качественное 82%, сверху семена льна. Мне уже не 20 лет, буду есть полезные жиры, в том числе и сливочное масло. Лучше есть масло именно 82% жирности, потому в менее жирном масле может быть маргарин и трансжиры. А полезных жиров бояться не нужно, 😮особенно после 40 лет (мне уже 39 лет)."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "По объему завтрак получился хорошим, сытным, я наелась, но нет чувства тяжести. Похоже на то, что раньше у меня были большеватые порции для дробного питания, поэтому и вес не уходил, но поживем увидим)) 😊😊😊"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Хорошего вам дня!"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Ира"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Источник"}], "attributes": []}], "selectedRange": [425, 426]}