16 апр 2024 · 17:30
{"document": [{"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Я не писала ничего на блоге уже примерно две недели..."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Сегодня я возвращаюсь после длительного срыва перерыва."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Честно говоря, я даже сама не поняла, что это было, то ли длительный срыв, то ли очередной приступ социофобии."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "566.jpeg", "filesize": 123005, "height": 755, "pic_id": 851326, "url": "/files/article_image/2024/04/16/566.jpeg", "width": 1024}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "У меня такое периодически случается, когда мне хочется просто спрятаться от всего мира, ни с кем не контактировать, просто уйти в себя."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Наверное, странно такое слышать от человека, который итак ведет замкнутый образ жизни, избегает социума и общается только с семьей."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Что послужило поводом для такого депрессивного состояния?"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Мне нужно было проводить очередной разгрузочный день, а я никак не могла на него настроиться. Был такой внутренний протест против всех ограничений в питании, просто сильная усталость и опустошение."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Тогда я решила не мучить себя, отказаться от проведения разгрузочного дня и заодно не писать пару дней на блоге."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Планируемый кратковременный отдых, как вы видите, вылился в непланируемый нескольконедельный…"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Сейчас я ясно вижу, что это просто накопилась усталость и выгорание:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Во-первых, я долгое время писала в день по две статьи для своих двух каналов на Дзене, делала посты и ролики, дублировала контент на другие сайты."}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Времени и сил это занимало много, а роста дохода я не увидела, так сказать потраченные усилия были совсем не соразмерны финансовому вознаграждению."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Во-вторых, вес завис на отметке 75 кг и у меня никак не получалось уйти с неё, в какой-то момент даже показалось, что хватит обманывать себя, что похудеть я не смогу и пора с этим завязывать."}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Но сейчас, спустя две недели я уже смотрю по-другому на эту ситуацию с весом."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Что было с весом за эти две недели"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Я перестала контролировать свое питание, вести дневник и просто ела, что хотела. Почти ежедневно я ела что-то мучное или хлеб, примерно через день пастилу или домашнее повидло с небольшим количеством сахара, все в небольших количествах."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Вместе с тем я стала есть меньше мяса, мне его не хотелось, ела на завтрак часто бутерброды из цельнозернового хлеба со слабосоленой горбушей, на ужин кальмары или запеченную горбушу."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "IMG_20240331_135913.jpg", "filesize": 1071053, "height": 2086, "pic_id": 851327, "url": "/files/article_image/2024/04/16/IMG_20240331_135913.jpeg", "width": 2868}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Первую неделю я не взвешивалась совсем, потом оказалось, что я набрала полтора килограмма."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "Отметка на весах в 76, 5 кг меня уже насторожила, тогда я стала есть больше овощей и сократила хлеб. Так за четыре дня мой вес вернулся к 75 кг, это были отеки."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Да, я худею медленно. За два года ушло всего 6 кг, но ведь они ушли, и это главное, как и то, что у меня получается удерживать вес, если я хоть как-то контролирую свое питание."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Я уже давно пришла к выводу, что прийти к своему идеальному весу можно только через изменение пищевых привычек."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Почему я говорю так категорично?"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Все дело в том, что важно не только сбросить лишний вес, но и удержать полученный результат, причем желательно надолго."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "С помощью кратковременной диеты можно быстро сбросить несколько килограмм, но какой в этом смысл, если после возвращения к привычному питанию эти сброшенные килограммы вернуться очень быстро."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Слышали такое выражение «тише едешь дальше будешь»?"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Так вот это то, что нам нужно."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Я меняю свои пищевые привычки без полутора месяцев уже два года."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Да, у меня не всегда получается следовать намеченному плану, я срываюсь, падаю, встаю и иду дальше."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Я и дальше буду работать над изменением своих пищевых привычек, пусть результат небольшой, но он есть. Если бы я не пыталась изменить ничего, то сейчас мой вес был бы, наверное, уже больше 81 кг, а он на данный момент составляет 75 кг."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "В моем случае без постоянного пищевого контроля никуда, я это ясно вижу. Этот блог помогает мне контролировать свое питание и как минимум удерживать вес. Я буду продолжать его вести и стараться сбросить вес."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Так что с возвращением меня!"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "P. S. Открывать комментарии пока не планирую, с внутренним равновесием дела обстоят не очень. Поэтому поток негатива буду перекрывать))"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Спасибо за понимание!"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Благодарю вас за лайк и подписку!"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Давайте худеть вместе!"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Ира"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"href": "https://dzen.ru/hudeu_s_81kg"}, "string": "Источник"}], "attributes": []}], "selectedRange": [3873, 3881]}
Комментарии 8