09 сен 2024 · 12:08
{"document": [{"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Те, кто давно читают мой канал, помнят, сколько статей у меня было наполнено нытьем и подробным описанием срывов на мучное и сладкое. Самое забавное, что у меня нет никакой стратегии видения блога, я ничего не планирую, просто пишу в формате личного дневника о том, что я ем, чтобы похудеть, о своих мыслях и событиях в жизни."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Получается, что мой канал меняется вместе со мной. Надеюсь, что сейчас я меняюсь в лучшую сторону, нахожусь на правильном пути здорового питания без сахара и пшеничной муки."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Я сейчас выгляжу так:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "IMG_20240906_170411.jpg", "filesize": 1207329, "height": 3484, "pic_id": 900359, "url": "http://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2024/09/07/IMG_20240906_170411.jpeg?X-Amz-Algorithm=AWS4-HMAC-SHA256&X-Amz-Credential=YCAJEsyjwo6hiq7G6SgeBEL-l%2F20240907%2Fru-central1%2Fs3%2Faws4_request&X-Amz-Date=20240907T090729Z&X-Amz-Expires=3600&X-Amz-SignedHeaders=host&X-Amz-Signature=8850a79bb36fd73066ab460abb7723500b04f016ca6aeb856c85ac34f9810a47", "width": 3120}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Это просто спонтанное фото без подготовки и макияжа. В последнее время я стала выглядеть значительно лучше, с лица ушла отечность, кожа немного разгладилась, мешки под глазами стали меньше."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Отросшие корни волос давно пора красить…"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "Но я жду, когда подключат газ, все лето живём без горячей воды. Как бывший парикмахер никому себя не доверяю, в последние годы обесцвечиваю и тонирую себя исключительно своими силами профессиональными красителями."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Честно говоря, фотографироваться я не очень люблю, не нравлюсь себе на фотографиях практически всегда. Сейчас мой вес ровно 75 кг, в этом весе у меня уже есть фотографии на блоге, как только уйдет еще несколько килограмм, постараюсь сделать фото во весь рост."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "На этой неделе вес уходит хорошо, уже ушло 900 гр. Я тут прикинула, что если хочу сбрасывать 2 кг в месяц, то в неделю достаточно по 400-600 гр. Но на какой-то неделе вес может и стоять, поэтому в любом случае буду смотреть результат за месяц."}], "attributes": ["quote"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Вот уже второй месяц, как я живу без сахара и белой пшеничной муки, причём не испытываю из-за этого никакого дискомфорта, раздражения, не считаю дни."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Я просто выдохнула, приняла ситуацию такой, какая она есть и живу дальше."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Как я избавилась от срывов?"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Ответ очень банален и прост, я сделала то, что мне миллион раз советовали в комментариях к моим статьям - сдала анализы."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Оказалось, что у меня преддиабет и гипотиреоз, при обоих заболеваниях врачи настоятельно рекомендуют убрать из рациона сахар и пшеничную муку."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "По сути, только эти два продукта запрещены диабетикам, все остальное в разумных количествах вполне допускается. Например, белый рис в чистом виде нужно исключить, но если он в небольшом количестве входит состав блюда, то ничего страшного. Или например, рисовую муку, как моно вариант лучше не использовать, а вот добавить к другой муке, овсяной или цельнозерновой в небольшом количестве вполне допускается."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Сейчас я ищу для себя допустимые варианты. Сегодня в гости приезжали родители, и я испекла вот такие калитки из ржаной муки с добавлением цельнозерновой. Начинка, картофельное пюре с жареным луком."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "IMG_20240906_170231.jpg", "filesize": 2304076, "height": 3120, "pic_id": 900361, "url": "http://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2024/09/07/IMG_20240906_170231.jpeg?X-Amz-Algorithm=AWS4-HMAC-SHA256&X-Amz-Credential=YCAJEsyjwo6hiq7G6SgeBEL-l%2F20240907%2Fru-central1%2Fs3%2Faws4_request&X-Amz-Date=20240907T090740Z&X-Amz-Expires=3600&X-Amz-SignedHeaders=host&X-Amz-Signature=2f944fc472a96e9495341b9a156521f055d388e635f987a8dba0e78bae9f3de9", "width": 4160}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Да иногда по праздникам можно и картофель."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Ещё подумала, что пора мне завязывать с магазинным хлебом, ведь даже в составе ржаного есть пшеничная мука. Нужно опять печь самой, используя ржаную муку, цельнозерновую или овсяную."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Раньше я пекла ржаные лепешки и полезные булочки на завтрак."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Ира"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"href": "https://dzen.ru/hudeu_s_81kg"}, "string": "Источник"}], "attributes": []}], "selectedRange": [2888, 2896]}
Комментарии 4