Человек | Паблико

Что изменить в питании, если вам неожиданно поставили преддиабет

В первую очередь не паниковать и не расстраиваться, спокойно выдохнуть, успокоится и принять то факт, что даже с диабетом второго типа можно жить. А вот качество жизни будет зависеть напрямую от того, насколько вы сможе…

ЧЕЛОВЕК | 22.09.2024

■ ИРИНА "ДОМ ПО-ЖЕНСКИ"

Начались качели с весом - пытаюсь найти причину в пищевом поведении

Помните ещё совсем недавно я писала о том, что вес стал уходить очень быстро и ежедневно? Тогда у меня за десять дней ушло 1, 6 кг. Потом я пропала на несколько дней... Если честно, то мне совсем не хотелось писать на к…

ЧЕЛОВЕК | 16.09.2024

■ ИРИНА "ДОМ ПО-ЖЕНСКИ"

Вчера получился углеводный день - сегодня вес встал

Вчера я опубликовала на своём канале статью о том, что у меня стал очень хорошо уходить вес, причём ежедневно. Таким образом, получилось, что за 10 дней ушло 1, 6 кг. Я считаю, что это для меня многовато, учитывая, что …

ЧЕЛОВЕК | 12.09.2024

■ ИРИНА "ДОМ ПО-ЖЕНСКИ"

Испугалась, что вес стал уходить очень быстро - 1,6 кг за 10 дней

Вот уже второй месяц, как я живу себе спокойно без добавленного сахара. Мое самочувствие улучшилось, вес потихоньку уходит. За первый месяц без сахара у меня ушло 2, 1 кг, я была очень рада такому результату. Вроде бы и…

ЧЕЛОВЕК | 10.09.2024

■ ИРИНА "ДОМ ПО-ЖЕНСКИ"

Как мне удаётся сейчас жить без срывов на мучное и сладкое

Те, кто давно читают мой канал, помнят, сколько статей у меня было наполнено нытьем и подробным описанием срывов на мучное и сладкое. Самое забавное, что у меня нет никакой стратегии видения блога, я ничего не планирую,…

ЧЕЛОВЕК | 09.09.2024

■ ИРИНА "ДОМ ПО-ЖЕНСКИ"

Пошёл второй месяц без сахара и пшеничной муки - прошли боли в кишечнике

Несколько лет назад у меня начались странные боли... С завидным постоянством, но с различной интенсивностью и всегда во второй половине цикла ближе к началу критических дней. Получается, что ровно половину месяца я живу…

ЧЕЛОВЕК | 08.09.2024

■ ИРИНА "ДОМ ПО-ЖЕНСКИ"

Чем я заменяю вредную колбасу на бутербродах

Иногда просто нет сил отказаться от бутербродов на завтрак… Приходится искать полезную замену таким привычным бутербродам с колбасой. Честно сказать классическую колбасу докторскую или сырокопченую я не ем на постоянной…

ЧЕЛОВЕК | 07.09.2024

■ ИРИНА "ДОМ ПО-ЖЕНСКИ"

Так ли все безоблачно с моим питанием?

Начну с того, что полный отказ от сахара и быстрых углеводов для меня сам по себе стресс, раньше я пыталась это сокращать, но совсем убрать не получалось. Я не люблю овощи, в этом моя проблема. Первые три недели я ела м…

ЧЕЛОВЕК | 05.09.2024

■ ИРИНА "ДОМ ПО-ЖЕНСКИ"

Сколько удалось сбросить за 30 дней без сахара

Для тех, кто читает меня впервые, я немного поясню, почему я осознанно решила полностью отказаться от сахара. Меня зовут Ира, мне 40 лет. Дело в том, что в первых числах августа мне поставили преддиабед. К сожалению, эт…

ЧЕЛОВЕК | 04.09.2024

■ ИРИНА "ДОМ ПО-ЖЕНСКИ"

Сходила на узи малого таза и расстроилась

Вы, наверное, заметили, что я опять пропала на несколько дней и не писала на своем похудательном блоге. Сейчас я напишу о том, что послужило этому причиной. В целом все идет в штатном режиме, я каждое утро делаю зарядку…

ЧЕЛОВЕК | 03.09.2024

■ ИРИНА "ДОМ ПО-ЖЕНСКИ"

Почему я решила отказаться от разгрузочных дней при похудении

В свое время чуть больше десяти лет назад, когда я тоже сбрасывала вес, мне очень помогли в этом разгрузочные дни. Тогда я за полгода сбросила 15 кг, я разгружалась приблизительно раз в 7-10 дней. Мне нравилось разгружа…

ЧЕЛОВЕК | 02.09.2024

■ ИРИНА "ДОМ ПО-ЖЕНСКИ"

Как завтракать при диабете, чтобы через час не бежать на кухню обратно

Я сейчас контролирую и регулирую свое питание, исходя из того, что у меня начальная стадия диабета. В рекомендациях питания для диабетиков есть два основных правила: Первое правило говорит о том, что приём пищи по возмо…

ЧЕЛОВЕК | 01.09.2024

■ ИРИНА "ДОМ ПО-ЖЕНСКИ"

Как изменилось моё питание и образ жизни после постановки целого букета диагнозов

Для тех, кто впервые на моем канале или давно не читал мои статьи, сделаю краткое резюме о себе и последних событиях в моей похудательной жизни: Меня зовут Ира, мне 40 лет, из-за сильной тяги к сладкому и мучному я с тр…

ЧЕЛОВЕК | 31.08.2024

■ ИРИНА "ДОМ ПО-ЖЕНСКИ"

Никогда не думала, что смогу так легко отказаться от сахара

Я была сладкоежкой с самого детства, собственно говоря, в сладком меня никогда не ограничивали. Так на протяжении жизни у меня выработалась устойчивая привычка практически каждый прием пищи заканчивать чем-то сладким ил…

ЧЕЛОВЕК | 24.08.2024

■ ИРИНА "ДОМ ПО-ЖЕНСКИ"

Сдала анализы и узнала, почему 2 года не могла снизить вес и плохо себя чувствовала

Этим летом я откровенно забила на похудение, за два года у меня получилось сбросить 5 кг, я ушла с 81 кг и мой вес повис на 75 кг, точнее он вяло болтался между 75 и 76 кг. Как только я ослабила хватку и убрала хоть как…

ЧЕЛОВЕК | 23.08.2024

■ ИРИНА "ДОМ ПО-ЖЕНСКИ"

Почему в жару так хочется вредных для здоровья газированных напитков

В последние несколько лет мы как-то всей семьей плотно так подсели на газированные напитки. Я прекрасно осознаю весь вред от этого пристрастия. В общем и целом мы придерживаемся основных принципов здорового питания, раз…

ЧЕЛОВЕК | 04.07.2024

■ ИРИНА "ДОМ ПО-ЖЕНСКИ"

Как похудеть при полном отсутствии силы воли, изменив свое питание

Когда у человека напрочь отсутствует сила воли, то ни один метод похудения не сработает. Я говорю это, как человек, который попробовал уже разные методики похудения, не добившись результата ни в одной из них. За последн…

ЧЕЛОВЕК | 09.06.2024

■ ИРИНА "ДОМ ПО-ЖЕНСКИ"

Что делать, когда нет сил на похудение

Все мы люди, которые расстраиваются, устают, ставят перед собой цели, идут к ним, сбиваются с намеченного ранее пути и идут дальше. Я тоже живой, обычный человек со своими проблемами и слабостями. Я хочу похудеть, но у …

ЧЕЛОВЕК | 08.06.2024

■ ИРИНА "ДОМ ПО-ЖЕНСКИ"

Как справиться с бытовым выгоранием

Не устает только тот, кто ничего по дому не делает, но обычно домашних дел всегда очень много, они как-будто размножаются в геометрической прогрессии. Домашние дела имеют свойство никогда не заканчиваться, они могут тол…

ЧЕЛОВЕК | 07.06.2024

■ ИРИНА "ДОМ ПО-ЖЕНСКИ"

Превращаю расхламление в творчество, когда не получается навести порядок

Давно заметила один очень интересный момент, он заключается в том, что с годами мне стало гораздо сложнее заниматься расхламлением, какие-то перемены в сознании произошли у меня с возрастом. Когда я только начинала инте…

ЧЕЛОВЕК | 22.05.2024