Делаю омлет совсем БЕЗ масла в мультиварке (жарю на воде) и другие временные изменения в питании

{"document": [{"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "IMG_20230627_112610.jpg", "filesize": 1254295, "height": 2636, "pic_id": 643984, "url": "/files/article_image/2023/07/19/IMG_20230627_112610.jpeg", "width": 3781}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Не все наши перемены в питании организм принимает на ура, даже, когда нам кажется, что изменения пойдут нам только на пользу, потому приходиться корректировать питание по ходу, как бы сказали некоторые мои подписчики «переобуваться прямо в воздухе» …"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Да, иногда приходится поступать даже так."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Недавно я писала о том, что летом начала есть много овощей и фруктов, большей частью в свежем виде. Для меня так и вкуснее, и полезнее и не надо тратить время на готовку."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Когда у меня случился приступ панкреатита и обострение, я все списала на жареное яйцо и жирный крем в меренговом рулете, хотя я съела всего лишь небольшой кусочек. Потом я проанализировала свое питание и пришла к выводу, что увеличение количества фруктов и овощей в рационе тоже могло этому способствовать."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Несколько дней у меня была жесткая диета, овсянка на воде на завтрак, бульон с отварной грудкой и кабачками на обед, на ужин отварные овощи."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Мне полегчало, я стала понемногу добавлять в рацион бананы, запеченные яблоки, другие каши, картофельное пюре."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Через день я теперь съедаю по одному яйцу, обычно в омлете."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Прочитала, что нельзя есть подсолнечные и другие растительные масла во время обострения."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Поэтому теперь даже омлет делаю без масла. Кстати, воспользовалась советам в комментариях и попробовала жарить на воде. Знаете отлично получилось. Я так приготовила омлет с кабачком в мультиварке."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Вот решила подробно описать рецепт своего диетического омлета без масла в мультиварке, вдруг кому-нибудь пригодится."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Рецепт омлета без масла в мультиварке"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Натерла кабачок, немного посолила, добавила два яйца. Готовила на двоих человек."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "IMG_20230627_111209.jpg", "filesize": 1988382, "height": 3120, "pic_id": 643985, "url": "/files/article_image/2023/07/19/IMG_20230627_111209.jpeg", "width": 4160}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Включила в мультиварке режим «жарка» и вместо масла плеснула небольшое количество воды."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "IMG_20230627_111339.jpg", "filesize": 2237817, "height": 3120, "pic_id": 643986, "url": "/files/article_image/2023/07/19/IMG_20230627_111339.jpeg", "width": 4160}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Потом влила кабачково-яичную смесь и закрыла крышку мультиварки."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "IMG_20230627_111402.jpg", "filesize": 1830201, "height": 3120, "pic_id": 643987, "url": "/files/article_image/2023/07/19/IMG_20230627_111402.jpeg", "width": 4160}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Омлет был готов уже через 5 минут!"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Нежный, сочный и воздушный."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Сейчас ем также небольшими порциями, как-то у меня получились вынужденные перерывы между приемами пищи в 4 часа и у меня обострился гастрит, так что я слезла панкреатина и подсела опять на омез, вот такие дела."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Я думаю, что этому способствовали еще мои постоянные эксперименты в питании."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Так что с экспериментами я решила завязать."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Буду питаться так, как комфортно моему организму. А это небольшие порции каждые 2-3 часа. Увеличение интервалов до 3-4 часов у меня заканчивается гастритом."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Опять стала пить кефир вечером даже иногда утром, многие говорят, что его нельзя во время обострения гастрита, а мне наоборот помогает."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "С весом тоже все нормально. Сейчас он 77 кг, когда была совсем жесткая диета, он опускался до 76 с небольшим. Я считаю это для себя небольшим достижением, ведь долгое время мой вес не двигался с 78 кг."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Больше 77 кг сейчас не поднимается, учитывая мое меню сейчас это очень неплохо. Для похудения мое меню не совсем хорошее, ведь в основном это супы, каши, отварные овощи и картошка. К сожалению, клетчатки, свежих овощей и фруктов пока стараюсь есть минимально, но это вынужденные меры."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Благодарю вас за лайк и подписку!"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Давайте худеть вместе!"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Ира"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"href": "https://zen.yandex.ru/hudeu_s_81kg"}, "string": "Источник"}], "attributes": []}], "selectedRange": [3009, 3009]}