6 день. Сегодня у меня сломались весы, но я продолжаю регулировать питание

{"document": [{"text": [{"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "День сегодня не задался с самого утра. Встала на весы, а они не подают никаких признаков жизни. Смена батарейки не изменила ровным счетом ничего. Может получится с ними что-то сделать еще, ну или буду покупать новые."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Тем не менее, это не повлияло на мое намеренье регулировать и улучшать свое питание."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Я, конечно, хотела взвешиваться ежедневно, чтобы понять, как мне заходят те или иные продукты, блюда и некоторые пищевые излишества, но пока буду без весов пару дней."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Меня зовут Ира, мне 38 лет. Мой исходный вес был 81 кг. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Напомню, что я решила худеть в комфортном для себя режиме, без голодовок и жестких ограничений. Пока продолжаю наблюдать и анализировать свое питание. Задача моя первостепенная наладить здоровое питание, вкусное и полезное. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Наблюдения дня:"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "1. Любое блюдо может быть в более полезной вариации для худеющего."}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " Вот например, я любила раньше делать творожную запеканку с манкой, а потом есть со сгущенкой. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "А тут, к счастью, манка закончилась, и я заменила её на овсянку. Полить такую полезную запеканку сгущенкой просто рука не поднялась, а вот со сметаной получилось в самый раз."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "2. Размер порции имеет огромное значение"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": ", потихоньку начинаю сокращать объем."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": ""}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "3. Принцип можно все, но понемногу действительно работает."}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " Если совсем резко отказаться от всего, что любила раньше, то очень быстро произойдет срыв. Лучше позволить себе что-то вкусненькое, но немного и в первой половине дня."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Меню 6 день"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Завтрак 9.00"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "IMG_20220606_085452.jpg", "filesize": 3248949, "height": 2740, "pic_id": 108997, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2022/07/27/IMG_20220606_085452.jpeg", "width": 3517}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Творог"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Сметана"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Клубника"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Банан"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Перекус 1. 12.00"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "IMG_20220606_120033.jpg", "filesize": 3393975, "height": 3120, "pic_id": 108998, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2022/07/27/IMG_20220606_120033.jpeg", "width": 4160}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Запеканка (творог, овсянка, яйцо)"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Черный чай с молоком"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Обед 15.00"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "IMG_20220606_150051.jpg", "filesize": 3422394, "height": 3120, "pic_id": 108999, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2022/07/27/IMG_20220606_150051.jpeg", "width": 4160}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Кура запеченная"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Огурец (половинка)"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Листья салата"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Лимонад"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "(Ребенок так сладко потягивал во время еды грушевый лимонад, что я не удержалась и выпила полстакана. Хотя обычно я стараюсь избегать сладких газированных напитков.)"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Перекус 2. 17.00"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "IMG_20220606_170233.jpg", "filesize": 3644746, "height": 3120, "pic_id": 109000, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2022/07/27/IMG_20220606_170233.jpeg", "width": 4160}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Домашнее мороженное (клубничное)"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Клубника"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Ужин 19.00"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "IMG_20220606_185741.jpg", "filesize": 2771794, "height": 2729, "pic_id": 109001, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2022/07/27/IMG_20220606_185741.jpeg", "width": 3612}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Овощи тушеные (фасоль красная, помидоры, лук, морковь)"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Огурец"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Листья салата"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "21.00"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Яблоко"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Вечером на прогулке почувствовала голод, решила съесть яблоко."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "--------------------------------------------------------"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "За день я выпила 1,6 литра чистой воды."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Другая жидкость (утром вода+мед+лимон, в обед черный чай с молоком, лимонад) составила 0,7л."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "--------------------------------------------------------"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Благодарю вас за лайк и подписку!"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Давайте худеть вместе!"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"href": "https://zen.yandex.ru/hudeu_s_81kg"}, "string": "Источник"}], "attributes": []}], "selectedRange": [2326, 2326]}