Салат из помидор и огурцов с семенами кунжута

{"document": [{"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Салат из помидор и огурцов с семенами кунжута - это свежее и легкое блюдо, которое идеально подходит для летнего перекуса или обеда. В этой статье мы расскажем, как приготовить этот салат и какие ингредиенты вам понадобятся. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "IMG_7573.jpeg", "filesize": 2440126, "height": 2986, "pic_id": 683560, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/08/29/IMG_7573.jpeg", "width": 3024}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Ингредиенты: "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "- 3 помидора "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "- 2 огурца "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "- 1 красный лук "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "- 2 ст. л. оливкового масла "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "- 1 ст. л. уксуса "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "- 1 ст. л. меда "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "- 2 ст. л. семян кунжута "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "- соль, перец по вкусу "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Приготовление: "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "1. Помидоры и огурцы нарежьте кубиками или полукольцами. Красный лук нарежьте тонкими полукольцами. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "2. Смешайте оливковое масло, уксус и мед в миске. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "3. Добавьте нарезанные помидоры, огурцы и лук в миску и тщательно перемешайте. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "4. Посолите и поперчите салат по вкусу. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "5. Обжарьте семена кунжута на сухой сковороде до золотистого цвета. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "6. Посыпьте семенами кунжута готовый салат перед подачей. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "IMG_7572.jpeg", "filesize": 3557577, "height": 3046, "pic_id": 683561, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/08/29/IMG_7572.jpeg", "width": 3024}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Салат из помидор и огурцов с семенами кунжута является очень полезным блюдом, так как содержит большое количество витаминов и минералов. Помидоры богаты витаминами С и А, калием и фолиевой кислотой, которые помогают укрепить иммунную систему и поддерживать здоровье кожи и глаз. Огурцы содержат воду и электролиты, что помогает увлажнить организм и поддерживать гидратацию. Семена кунжута богаты железом, магнием и кальцием, которые помогают укрепить кости и зубы, а также улучшить работу сердечно-сосудистой системы. Кроме того, салат является низкокалорийным блюдом, что делает его идеальным для людей, следящих за своим весом."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Салат из помидор и огурцов с семенами кунжута - это простое и вкусное блюдо, которое можно приготовить за несколько минут. Он идеально сочетается с грилем или пастой, а также может быть отличным дополнением к любому обеду или ужину. Попробуйте приготовить этот салат и наслаждайтесь его свежим вкусом!"}], "attributes": []}], "selectedRange": [1461, 1461]}