Слив жизненной энергии. Как остановить.

{"document": [{"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "20220916_184500.jpg", "filesize": 204807, "height": 942, "pic_id": 156706, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2022/09/16/20220916_184500.jpeg", "width": 1374}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "1. Излишнее увлечение социальными сетями, телефонными разговорами, переписками в мессенжерах стремительно крадёт ваше время и силы. Сегодня мы имеем огромные возможности для непрерывной коммуникации, что с одной стороны является плюсом, а с другой- не оставляет нам времени прислушиваться к своим потребностям."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "2. Уберите токсичных людей из жизни или сведите общение с ними до необходимого минимума."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "3. Не погружайтесь с головой в бурные обсуждения других, чужой личной жизни, в сплетни, выяснения. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "4. Минимизируйте конфликты внешние и внутренние."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "5. Чаще меняйте дневной ритм, не отдаваясь одному виду деятельности более нескольких часов. Даже если кажется, что оно приносит удовольствие. На физиологическом плане такая зацикленность приведёт к утомлённию сначала тела, потом психики."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "6. Не ограничивайте свое местонахождение четырьмя стенами. Меняйте локацию, гуляйте на свежем воздухе."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "7. Ищите источники компенсирующие потерю сил: спорт, прогулка по парку, лесу, музыка, отдых, тёплая ванна. Спите достаточное количество времени."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "8. Ожидание- одно из самых утомляемых человека состояний, особенно если оно перешло в хроническую форму. Отслеживайте мысли, направляйте и меняйте их вектор в сторону здесь и сейчас. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Научитесь дарить себе приятные эмоции не ожидая их от других людей- букет цветов, сладкую вату, билет на концерт, поход в ресторан. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "9. Помимо личной заботы о самой себе, проанализируйте как часто вы заставляете себя что-либо делать. Количество задач по «принуждению» не должны превышать задачи, которые исходят из вашего искреенего желания. "}], "attributes": []}], "selectedRange": [1364, 1364]}