Как правильно маc🖐урбировать?

{"document": [{"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/png", "filename": "Снимок экрана 2022-12-11 190647.png", "filesize": 287272, "height": 366, "pic_id": 306809, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2022/12/11/%D0%A1%D0%BD%D0%B8%D0%BC%D0%BE%D0%BA_%D1%8D%D0%BA%D1%80%D0%B0%D0%BD%D0%B0_2022-12-11_190647.jpeg", "width": 587}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "А что, это разве можно делать неправильно?"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "У меня в практике были случаи, когда мужчины и женщины прям таки поражали своей находчивостью:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Женщина намазывала перцем чили свой клитор от чего у нее начинало все пульсировать и она только так могла получить удовлетворение."}], "attributes": ["quote"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Думаю очевидно, что рядом находилась уретра и это ой как нехорошо отразиться на ее здоровье..."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Мужчина оборачивал причинное место в полотенце и зажимал дверью об косяк. И от компрессии в итоге мог эякулировать."}], "attributes": ["quote"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Проблемы с эрекцией не заставят себя долго ждать."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Женщина ходила регулярно в парк, где были фонтаны прямо их пола. Ну знаете, где дети в жару бегают между струй и плещутся. Так она вставала сверху одной струи и кайфовала от того что мощный поток воды стимулировал ее между ног, но никто в толпе этого не замечал."}], "attributes": ["quote"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Конечно, это уже какие то из ряда вон случаи."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Но довольно часто встречаются люди, которые имеют сложности с получением удовольствия в интиме с партнёром."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "А, в итоге, оказывается, что они приучили себя получать разрядку способами, которые невозможно повторить в постели с любимым:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Тереться об угол стола"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Сильно сжимать ноги"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Использовать струю душа"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Пользоваться самыми мощными режимами интимных игрушек"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Сильно сжимать и давить на половые органы"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "И это все не редкость. Но если приучить себя получать кайф исключительно таким способом, ощущения от которого невозможно воспроизвести в реальном интиме - то начинаются сложности."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Это называется дезадаптивный метод маc🖐урбации."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Но есть и хорошая новость - если вы хоть каким-то методом можете достичь разрядки, то это уже прекрасно. Остается только немного переучиться, чтобы суметь кайфовать и наедине с собой и с партнёром."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Так а как же делать это грамотно, с точки зрения сексологии?"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "1. Приступать к действиям, только если изначально было желание."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Иногда бывает такое, что мы начинаем самоудовлетворение просто потому что скучно. Или хочется снять стресс. Или появляются мысли «что то как то давно не было, пора уже». Или это становится ритуалом перед сном."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "В таким случае мы нарушаем цикл сексуальной реакции. А ведь мозгу не так важно есть с нами в этот момент партнёр или мы наедине с собой - для него это полноценный акт интима."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "И если стимулировать себя без истинного желания, а просто выполнять механические действия с целью получить спазм между ног - ничем хорошим для либидо это не закончится."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "2. Делать это в обстановке, соответствующей обычному интиму с партнёром"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Допустим, если вы приучили себя регулярно делать это в ванной, да еще и в позе, которую не повторить с постели. И мозгу будет совсем не понятно чего вы от него хотите лёжа в тёплой кроватке. Мозг уже зафиксировал, что для разрядки нужен кафель и поза сидя, например."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Поэтому, даже если вы кайфуете наедине с собой в кровати - старайтесь не сильно сжимать ноги. Иначе вы сможете дойти до пика наслаждения только со сжатыми ногами."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "3. Вносите разнообразие даже во встречи с самим собой"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Многие люди находят какой-то один сценарий мас🖐урбации, который приводит к разрядке с наименьшими усилиями. И, в дальнейшем, используют только его."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Например, если у вас уже есть четкая схема «нахожу видео для взрослых, сажусь поудобнее, трогаю себя вот так и так, потом сжимаю вот здесь и вуаля...» то если эти троганья «вот так и так» повторяются из раза в раз, то образуется чёткая рефлекторная дуга."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Ну а партнёру же невозможно с точностью пояснить как нужно вас трогать «вот так и так». А уж тем более невозможно повторить те же ощущения при проникновении. А значит, что рано или поздно, вы сможете доходить до разрядки только самостоятельно."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Чтобы не образовалось четкой рефлекторной дуги, необходимо трогать себя разными способами. Сегодня вот так. Завтра помогаете себе игрушкой. Послезавтра трогаете себя не одной, а двумя руками. И так далее..."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Так что фраза "}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": "«Каждый др🖐чит как хочет» "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": ", конечно, хороша. Но только если это не мешает получать удовольствие в интиме с любимым человеком."}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " "}], "attributes": []}], "selectedRange": [4, 141]}