29 апр 2022 · 20:37
{"document":[{"text":[{"type":"attachment","attributes":{"presentation":"gallery"},"attachment":{"caption":"","contentType":"image/jpeg","filename":"sad-girl-g8f6d3e320_1920.jpg","filesize":485220,"height":1280,"pic_id":49205,"url":"https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2022/04/29/sad-girl-g8f6d3e320_1920.jpeg","width":1920}},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Строить отношения непросто. Даже в, казалось бы, идеальных отношениях партнёры иногда ругаются. И всё же есть разница между тем, чтобы изредка поспорить со своей второй половиной и находиться в нездоровых, потенциально опасных отношениях."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Специалист по коммуникации Лилиан Гласс, в своей книге "},{"type":"string","attributes":{"italic":true},"string":"Toxic People: 10 Ways Of Dealing With People Who Make Your Life Miserable"},{"type":"string","attributes":{},"string":" определяет токсичного человека как абсолютно любого человека, присутствие которого заставляет Вас почувствовать себя неуютно или усомниться в себе. \n\"Каждый из нас в определённой степени токсичен по отношению к кому-либо\", - заявляет Лилиан Гласс. К примеру, некоторые не выносят нарциссов, а кто-то считает их забавными. Токсичность субъективна, и не существует способов одинаково её оценить."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Для того чтобы построить устойчивые долгие отношения, важно понимать, что именно Вы хотите от своего партнёра. Особенность токсичных отношений в том, что они наполнены нестабильностью и непоследовательностью, которые проявляются огромным количеством способов. Ниже представлены несколько наиболее общих признаков, указывающих на то, что отношения токсичны. \n\n"},{"type":"string","attributes":{"bold":true},"string":"1. Рядом с партнёром Вам тяжело расслабиться и быть собой. "},{"type":"string","attributes":{},"string":"\nЕсли в присутствии Вашей второй половинки Вы иначе себя ведëте, меняете голос, манеру речи и т. д., потому что боитесь осуждения или опасаетесь выглядеть смешно, это повод задуматься. Такие постоянные усилия, накапливаясь, наверняка приведут к колоссальному перенапряжению и, впоследствии, к срыву. \n \n"},{"type":"string","attributes":{"bold":true},"string":"2. Рядом с партнёром Вам физически плохо. "},{"type":"string","attributes":{},"string":"\nПод влиянием токсичного окружения у любого человека может наблюдаться ухудшение физического состояния. Одним из особенно частых таких проявлений является боль в животе. Также может сбиваться дыхание, появиться сыпь, Вы можете начать ни с того ни с сего запинаться. Встречаются и нарушения аппетита, которые в итоге приводят либо к недоеданию, либо к перееданию. \n\n"},{"type":"string","attributes":{"bold":true},"string":"3. Партнёр игнорирует Ваши попытки открыто поговорить. "},{"type":"string","attributes":{},"string":"\nДоверительное общение - основа надёжных взаимоотношений, неважно, романтических или нет. Если, сообщая своей второй половинке о том, что какие-либо его/еë действия Вас ранили или заставили чувствовать себя некомфортно, в ответ Вы слышите что-то вроде: \"Принимай меня таким, какой я есть\" - либо партнёр начинает оправдываться или, тем более, начинает обесценивать Ваши переживания, значит, Вы с партнёром в отношениях не равны. \nЛилия Гласс призывает обратить пристальное внимание на то, как Ваш партнёр реагирует, когда Вы сообщаете ему о своих переживаниях. Он Вас выслушивает, извиняется, старается впоследствии вести себя по-другому? Или злится, оборачивает случившееся против Вас? \n\n"},{"type":"string","attributes":{"bold":true},"string":"4. Ваш партнёр занял позицию жертвы."},{"type":"string","attributes":{},"string":" \nПартнёр, берущий на себя роль жертвы, будет обвинять в своих проблемах кого угодно, кроме самого себя. Его/еë избегающее поведение дополняется недостатком общения между Вами. А это также ведёт к невозможности открыто поговорить о недостатках и достоинствах Ваших взаимоотношений. \n\n"},{"type":"string","attributes":{"bold":true},"string":"5. Вы вынуждены защищаться. "},{"type":"string","attributes":{},"string":" \nВаш партнёр заинтересован лишь в себе, а Вас и Ваших чувств для него не существует? Вместо взаимной поддержки и открытости вы вынуждены сражаться за лидерство и контроль? Вы перебрасываетесь саркастичными колкостями в непрекращающейся атмосфере враждебности? \nЕсли Вы хоть когда-нибудь контактировали с человеком, для которого удары ниже пояса и язвительные замечания - норма, то Вы наверняка узнали в описании себя. \n\n"},{"type":"string","attributes":{"bold":true},"string":"6. Вы обнаружили, что оторваны от своего близкого круга общения. "},{"type":"string","attributes":{},"string":"\nЕсли Вы не уверены, находитесь Вы в токсичных отношениях или нет, Дебра Робертс, специалист по межличностным взаимоотношениям, предлагает выход - спросить у друга, ведь посмотреть на собственную ситуацию со стороны зачастую довольно сложно. \nА может, Ваш партнёр как раз способствовал тому, что Вы, казалось бы, по доброй воле отстранились от друзей и близких? Социальная изоляция указывает на попытку контроля, особенно в токсичных отношениях. \n\n"},{"type":"string","attributes":{"bold":true},"string":"7. У Вас с партнёром разные ценности."},{"type":"string","attributes":{},"string":" \nИногда проблемы в паре возникают, просто потому что люди хотят разного. Возможно, Вы хотите детей, а Ваша половинка сконцентрирована на карьере. \nМы привыкли думать, что токсичная ситуация непременно драматична и полна накала эмоций. Но на самом деле любая ситуация, в которой один из участников ощущает, что его ограничивают или его потребности не учитываются, и есть токсичная. Со стороны может казаться, что ничего плохого не происходит. Тем не менее, давление и невысказанные ожидания неминуемо ведут к обидам и неспособности благополучно функционировать как пара и, в результате, к разрыву. \n\n"},{"type":"string","attributes":{"bold":true},"string":"8. В отсутствие Вашей второй половинки Вам легче и спокойнее."},{"type":"string","attributes":{},"string":"\nАбсолютно нормально проводить часть времени в одиночестве, вдали от партнёра. Но если Вы замечаете, что большую часть времени Вам хочется избежать общения со своей второй половинкой, то, возможно, Вы находитесь в нездоровых отношениях. \nКак бы очевидно ни звучало, но в отношениях хорошее должно перевешивать плохое. Рядом с партнёром должно быть комфортнее, чем без него. Если в Ваших отношениях не так - это повод задуматься. \n\n"},{"type":"string","attributes":{"bold":true},"string":"9. Вы с партнёром конкурируете."},{"type":"string","attributes":{},"string":" \nВаши отношения с партнёром должны быть - как ни странно - партнёрскими. В них не должно быть места конкуренции и зависти. Действительно ли Вы с Вашей второй половинкой поддерживаете друг друга, отмечаете успехи и радуетесь достижениям друг друга? \n\n"},{"type":"string","attributes":{"bold":true},"string":"10. Вы часто ловите себя на мысли о том, что изменили бы в своём партнёре."},{"type":"string","attributes":{},"string":" \nЕсли Вы с партнёром пытаетесь загнать друг друга в рамки, заставить друг друга быть кем-то, кем вы не являетесь, то это уже не просто звоночек, а целый набат. Вступать в отношения стоит с тем человеком, с которым Вы хотите быть за то, какой он есть, а не вопреки. Безусловно, мы находим компромиссы и \"притираемся\" друг другу, но лишь тогда, когда речь идёт о не существенно важных моментах - о тех вещах, упустив которые Вы не перестанете быть собой. \n\n"},{"type":"string","attributes":{"bold":true},"string":"11. Вы отдаёте куда больше, чем получаете. "},{"type":"string","attributes":{},"string":"\nЕсли Вы постоянно чувствуете, что отдаёте-отдаëте-отдаëте-отдаëте, но не получаете хоть сколько-нибудь сравнимой отдачи в ответ, то наверняка Вы устали и эмоционально истощены. В здоровых отношениях всегда присутствует баланс между принятием и отдачей. "},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{"bold":true},"string":"Что делать, если Вы всё же оказались в токсичных отношениях? "},{"type":"string","attributes":{},"string":"\nУзнали себя в большинстве признаков выше? Дебра Робертс советует взять паузу и спросить себя:"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Вы чувствуете, что теряете себя в этих отношениях? "},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":["bulletList","bullet"]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"У Вас заниженная самооценка? "},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":["bulletList","bullet"]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Вы чувствуете себя загнанным(ой) в угол? "},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":["bulletList","bullet"]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Если Вы отвечаете утвердительно на эти вопросы, то хорошим началом будет осознать сложившееся положение вещей, признать наличие проблемы и проявить к себе доброту. \nЕсли Вы и Ваша вторая половина действительно нацелены на то, чтобы работать над собой во имя более благополучных взаимоотношений, то любой грамотный специалист по консультированию пар вам наверняка поможет. \nГлавное, о чëм следует помнить, - Вы можете взять ответственность "},{"type":"string","attributes":{"italic":true},"string":"только за свои собственные действия"},{"type":"string","attributes":{},"string":". Если же Ваш партнёр не способен меняться или не желает прикладывать усилий, возможно, продолжать такие отношения не в Ваших интересах. \n"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]}],"selectedRange":[6602,6602]}