Подруга поделилась рецептом тёплого салата. Но я сделала его по-своему.

{"document": [{"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Тёплый салат по рецепту подруги я уже однажды готовила. Получается вкусно и довольно необычно."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Но в этот раз решила поэкспериментировать и приготовила совершенно другое блюдо. Свой рецепт оставлю ниже, а пока делюсь тем, что взяла у подруги."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"caption": "23 грамма сметаны добавила в готовое блюдо", "presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/png", "filename": "21205252.png", "filesize": 404488, "height": 401, "pic_id": 152928, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2022/09/12/21205252.jpeg", "width": 407}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Что нужно:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Куриное мясо (филе или бедрышки без костей)"}], "attributes": ["quote"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Сладкий мясистый перец"}], "attributes": ["quote"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Ананасы (можно из банки)"}], "attributes": ["quote"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Сладко-острый соус, типа того, что на фото ниже 👇"}], "attributes": ["quote"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Мясо с перцем режутся и жарятся (я тушила без масла), немного соли, а под конец добавляются ананасы и соус (по граммам не замеряла, калории не считала). Всё, готово!"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Что намудрила в этот раз:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Взяла 800 грамм куриных пупков, можно заменить, например, на сердечки (куриные субпродукты довольно низкокалорийны)."}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/png", "filename": "474152.png", "filesize": 445377, "height": 401, "pic_id": 152931, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2022/09/12/474152.jpeg", "width": 404}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Промыла, почистила, порезала, чтоб были небольшие кусочки и лучше протушились."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Вместо перца купила замороженную смесь овощей, называется «Овощное рагу по Астрахански». Там баклажаны, сладкий перец, помидоры, морковь, шампиньоны, и попадалось много зелёного горошка ~1, 7 килограмма."}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"caption": "Вот такая красивая овощная смесь", "presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/png", "filename": "74585.png", "filesize": 473792, "height": 401, "pic_id": 152935, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2022/09/12/74585.jpeg", "width": 411}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Ананасы из банки, получилось 300 грамм (сполоснула их через дуршлаг от сладкого сиропа). Кусочки дополнительно порезала, чтоб были поменьше."}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/png", "filename": "745.png", "filesize": 427020, "height": 398, "pic_id": 152950, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2022/09/12/745_K61hjnq.jpeg", "width": 403}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Тот же остро-сладкий соус, 226 грам, можно больше, можно меньше, по вкусу. Есть много разных производителей похожих соусов, но этот прям понравился, не очень острый, все в меру."}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/png", "filename": "133.png", "filesize": 425240, "height": 395, "pic_id": 152951, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2022/09/12/133_6czajxW.jpeg", "width": 406}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Готовила по принципу тёплого салата подруги."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Сначала потушила куриные пупки на воде без масла, подольше, чтобы стали мягкими, если не доварить, будут, как резина)). Потом добавила овощи и под крышку. Когда были почти готовы, закинула мелко нарезанные ананасы, и в самом конце соус."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/png", "filename": "8552663.png", "filesize": 401246, "height": 362, "pic_id": 152952, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2022/09/12/8552663_jkvZ04G.jpeg", "width": 406}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "По калорийности вышло примерно вот так👇"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/png", "filename": "5223232.png", "filesize": 258735, "height": 337, "pic_id": 152954, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2022/09/12/5223232_RNMDMV7.jpeg", "width": 403}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Но это может быть немного не точно."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Для того, чтобы высчитать точную калорийность, нужно было взвесить массу готового блюда и общую калорийность разделить на эту массу. А не как я, общую калорийность делить на массу сырых ингредиентов."}], "attributes": ["quote"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Но, честно говоря, взвешивать готовое поленилась, посчитала ~70кк на 100 грамм, думаю, примерно столько бы и вышло, потому что при тушении добавляла воду."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "В общем получилось необычно, попробуйте."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Напишите в комментариях, готовили ли что-то подобное? Как вам? Понравилось?"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "А также подписывайтесь на канал, давайте дружить и худеть вместе 🤸‍♀"}], "attributes": []}], "selectedRange": [2206, 2206]}