03 дек 2022 · 15:24
{"document": [{"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Муж не любит мои низкокалорийные блюда. То ему сухое, это пресное. Невкусно. Сын, глядя на папу, тоже начинает привередничать. Приходится готовить каждому отдельно."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Это хлопотно, порой очень напрягает. Поэтому я стараюсь придумывать блюда, чтобы вкусно, сытно, и калорий немного. Всем угодить, и себя не обидеть."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "q621mWpsv74.jpg", "filesize": 227224, "height": 849, "pic_id": 287523, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2022/12/03/q621mWpsv74.jpeg", "width": 1275}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Подружка дала рецепт курицы в духовке. Трудозатраты минимальны, времени на подготовку — минут 10."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Что понадобится."}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Курица"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Картошка"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Морковка"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Лук"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Помидоры"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Сладкий перец"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Специи: чеснок, укроп, паприка, петрушка, чёрный перец."}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Рукав для запекания"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Нитки для сшивания"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Пропорции овощей берете по вкусу."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "A8movnUckNI.jpg", "filesize": 540218, "height": 961, "pic_id": 287525, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2022/12/03/A8movnUckNI.jpeg", "width": 1280}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Готовим:"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Нарезать овощи, перемешать, посолить, посыпать специями."}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Курицу помыть, нафаршировать овощами, натереть солью, посыпать специями."}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "2ka20byNiJw.jpg", "filesize": 337475, "height": 811, "pic_id": 287527, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2022/12/03/2ka20byNiJw.jpeg", "width": 1080}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Зашить курицу."}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Положить её в пакет для запекания. Оставшиеся овощи тоже положить в пакет по краям и поверх курицы."}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Поставить в духовку на 1. 5-2 часа. Запекать при температуре 180°."}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Достать, и дать ей остыть прямо в пакете."}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Так она не потеряет сочность и дополнительно пропитается пряностями."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "UnK6iTVG9Wk.jpg", "filesize": 445156, "height": 959, "pic_id": 287534, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2022/12/03/UnK6iTVG9Wk.jpeg", "width": 1280}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "А теперь разбираем. Ножки, спинка, крылышки — домашним, а себе диетическую грудку. Ну вот, все довольны😊"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "В таком филе минимум калорий (102-110/100гр), даже при том, что запекалось оно в коже. Сохраняются все полезные вещества и витамины."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Курица получается очень сочной и нежной."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Попробуйте! ⠀"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "А вы готовите для себя отдельно, или едите вместе со всеми? Пишите, делитесь, буду рада пообщаться. ⠀"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Подписывайтесь на канал, давайте дружить и худеть вместе! "}], "attributes": []}], "selectedRange": [1399, 1399]}
Комментарии 1