19 ноя 2022 · 09:51
{"document": [{"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Часто многие люди слышат от знакомых и родных такие слова: «Перестань себя накручивать». Из-за чего это происходит?"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Некоторые люди внушают себе, что, то или иное событие может развиваться негативным образом. Они красочно представляют ситуацию и все негативные последствия, которые последуют из неё."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Человек начинает верить в то, что ситуация может сложиться именно таким образом. После каждой повторной визуализации события с негативным исходом, человек переживает все больше."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Отличительной особенностью накручивания является то, что для беспокойства и переживаний как правило нет причин. Порой для человека данная модель поведения становится стандартной."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"caption": "stock.adobe.com", "presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "AdobeStock_95987080.jpeg", "filesize": 6768952, "height": 3840, "pic_id": 250202, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2022/11/18/AdobeStock_95987080.jpeg", "width": 5760}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Это может проявляться из-за неуверенности в себе, тревожности, чувствительности, мнительности и др. факторов."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Как перестать себя накручивать"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Существует множество способов, которые могут помочь человеку справиться с данным состоянием. Несколько из них приведены ниже."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Осознание истинного страха."}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " Постарайтесь разобраться со своими чувствами и осознать их. Подумайте о том, что вы больше всего боитесь на самом? Что страшного может произойти с вами?"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Переключение внимания."}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " Старайтесь отвлечься от негативных мыслей. Если вы понимаете, что начинаете себя накручивать, то переключите внимание на что-то приятное: рисуйте, читайте, встречайтесь с друзьями. Меньше смотрите негативных новостей. Окружите себя позитивными вещами, читайте хорошие новости."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Занятия спортом."}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " Занятия спортом хорошо помогают во многих тяжелых психологических ситуациях. При занятии спортом улучшается настроение, плохие мысли отходят на второй план."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Больше пишите. "}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": "Если вы понимаете, что начинаете накручивать себя, то напишите на листе бумаги мысли которые крутятся у вас в голове. Если нет под рукой ручки и листа, то для этого подойду заметки на телефоне. Подумайте о том, почему у вас возникла эта мысль. Будьте честны с самими собой."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Медитация."}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " Медитация поможет избавиться от навязчивых мыслей и тяжелых переживаний. Делайте упражнения на дыхание."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "В некоторых случаях потребуется обратиться к квалифицированному специалисту."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Появлялись ли у вас навязчивые мысли? Как вы с ними боролись? Можете поделиться в комментариях."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Если вам понравилась статья, подписывайтесь на мой канал, ставьте лайк, делайте клик по рекламе. Я буду вам признательна."}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " "}], "attributes": []}], "selectedRange": [656, 657]}
Комментарии 40