01 май 2023 · 20:38
{"document": [{"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true, "italic": true}, "string": "Добрый праздничный вечер, мои дорогие читатели!"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Как и обещала впереди нас ждет несколько статей на тему правильного питания)) Так как мне мой врач прописала низкоуглеводную диету, сегодня я хочу вместе с вами разобраться, что это такое. Если честно давно я так постоянно не находилась на кухне)) Я на этой диете уже две недели и постоянно думаю, что приготовить и что скушать, чтобы не быть голодной. Первая неделя диеты воспринималась вообще в штыки, тянуло к родной пюрешечке и булочкам.. Но я устояла."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Итак, "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "низкоуглеводная диета"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " – это режим питания с низким содержанием углеводов. Она подразумевает отказ от сладкого и от мучного, но при этом мясо, рыбу и молочные продукты разрешено употреблять (правда мне мой врач запретил все молочное, кроме сыров твердых пород). Но я все равно раз в неделю пью кефирчик или пару ложечек сметаны добавляю с низким проценом жирности. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Плюсы низкоуглеводной диеты:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Безусловно, главный плюс низкоуглеводной диеты – возможность снизить вес в комфортном режиме, без изнурительных голодовок и ухудшения качества жизни. Правда, мгновенных результатов ждать не стоит. Рацион с низким содержанием углеводов позволяет ежемесячно сбрасывать по 4–5 кг."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Помимо этого, существует ряд других "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "преимуществ:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "не требует больших финансовых затрат;"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "помогает нормализовать выработку инсулина и липидный профиль, поэтому подходит людям с сахарным диабетом при условии, что они регулярно наблюдаются у врача;"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "помогает улучшить состояние кожи, волос и суставов благодаря наличию в рационе большого количества белка."}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Исключает риск заболевания сахарным диабетом и рекомендуется людям страдающим этим недугом."}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Не требует подсчётов калорий, ведь изменяются только показатели углеводов и белков."}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Минусы и противопоказания при данной диете:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Гормональные нарушения;"}], "attributes": ["numberList", "number"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "тяжелые паталогии почек и печени;"}], "attributes": ["numberList", "number"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Заболеваня сердечно-сосудистой системы."}], "attributes": ["numberList", "number"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Приводит к дефициту натрия и кальция."}], "attributes": ["numberList", "number"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Увеличение нагрузки на желчный пузырь и печень "}], "attributes": ["numberList", "number"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Данный вид диеты противопоказан также беременным и кормящим мамам, детям и молодым людям до 18 лет."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Даже здоровый человек может ощущать дискомфорт при переходе на низкоуглеводный рацион. Из-за интенсивного расщепления жиров и образования кетоновых тел возрастает нагрузка на печень и лимфатическую систему. Избыток кетонов в организме может спровоцировать общее недомогание, слабость и тошноту. Честно говоря у меня в первую неделю диеты очень сильно болела голова и не помогали никакие обезбаливающие. Я резко, в один день отказалась от сладкого и за две недели не удержалась только два раза - пила кофе и два раза по пол ложечки в кофе добавила сахар)) А так, сейчас мое все - сахарозаменитель, хотя вкус его не очень радует если честно. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "7be8656e46718d5628b25104d99f14d4.jpeg", "filesize": 154659, "height": 655, "pic_id": 547799, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/05/01/7be8656e46718d5628b25104d99f14d4.jpeg", "width": 1140}}], "attributes": []}], "selectedRange": [2620, 2620]}
Комментарии 8