5 способов, как поднять настроение зимой

{"document": [{"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true, "italic": true}, "string": "Добрый день всем, хорошего выходного дня!"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Весна уже на пороге, но силы ждать ее наступления лично у меня уже заканчиваются. Хмурая погода, постоянная слякоть на улице. В связи с этим в последнее время совсем нет настроения. Сезонное аффективное расстройство (САР), реакция на уменьшение количества солнечного света, поражает около 5% жителей северных стран. Чаще, конечно, женщин. Отсутствие сил, переедание, постоянное плохое настроение — ничего приятного в этом нет. Как же поднять себе настроение? Делюсь полезными способами, которые могут помочь в этом. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "704460.jpg", "filesize": 29516, "height": 512, "pic_id": 446561, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/02/26/704460.jpeg", "width": 384}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "1. Быть в движении. "}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": "Конечно, единственное чего хочется зимой - завернуться в плед и лежать так до весны, но тем не менее движение поможет дожить до весенних дней. Можно делать зарядку или выбрать зимний и солнечный день и прогуляться по улице. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "2. Следить за своим питанием. "}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": "Люди, которые испытывают САД или депрессию, часто поглощают больше сахара и углеводов, что имеет неприятные последствия. Стоит употреблять в пищу больше овощей и фруктов. Можно, к примеру, поставить вазу с фруктами. Яркие цвета поднимут настроение."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "3. Читать книги о лете. "}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": "Ничто так не согреет студеным зимним вечером, как книги, напоенные солнечным светом, запахом молодой листвы и скошенной травы. Читайте летние книги, грейтесь среди их строк: «Вино из одуванчиков», «Пять четвертинок апельсина», «Ежевичное вино», «Лето, прощай». Моно также вспомнить прошлое лето, летние путешествия."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "4. Окружить себя любимыми запахами."}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " Зимой нам остро не хватает летних запахов цветов и травы. Но можно восполнить эту нехватку с помощью ароматических масел и любимых духов. А еще кофе с корицей, мандарины и свежая выпечка, если такие ароматы вам по душе."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "5. Учитесь новому. "}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": "Зимой лучшее занятие - катания на коньках, сноуборд, лыжи. Также можно освоить какие-нибудь новые курсы. Например, гончарное мастерство или танцы. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Конечно же не стоит во всем винить только погоду за окном, ведь наше настроение зависит от нас. Если вы правильно питаетесь, высыпаетесь, занимаетесь спортом и используете маленькие хитрости для поднятия настроения, то никакая зимняя депрессия вам не страшна!"}], "attributes": []}], "selectedRange": [412, 412]}