5 полезных советов при работе за компьютером

{"document": [{"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Добрый вечер 😇"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Так как я работаю в банковской сфере, а в своё свободное время занимаюсь написанием текстов, много времени провожу за компьютером. Конечно такая работа портит зрение. В глазах появляется ощущение сухости, они начинают слезится, становятся чувствительными к свету. Ниже поделюсь советами, которые мне помогают в этой ситуации. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"caption": "Фото из интернета", "presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "Screenshot_20230315-210200_Yandex Zen.jpg", "filesize": 178251, "height": 716, "pic_id": 474793, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/03/15/Screenshot_20230315-210200_Yandex_Zen.jpeg", "width": 1080}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "1. Правило двадцаток"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": ". Заключается оно в том, что после каждых 20 минут работы за монитором необходимо на 20 секунд переводить взгляд на отдалённые предметы. Полезно также вставать с рабочего места и ходить в течении 7-5 минут, глядя вдаль."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "2. При длительной работе"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " за монитором необходимо использовать специальные очки, имеющие антибликовое напыление."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "3. Несколько раз в течении рабочего дня необходимо "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "пользоваться глазными каплями для увлажнения глаз. "}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": "Я например пользуюсь Систейн Ультра Плюс, в свое время выписывал врач. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "4. Делайте зарядку для глаз"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": ". Когда мы работаем за компьютером, снижается частота морганий из-за чего глаза пересыхают. Поэтому важно делать зарядку и чаще моргать."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "5. При работе за компьютером следует также "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "пить больше воды"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": ". Без необходимого уровня воды кровь в организме становится гуще и хуже переносит кислород."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "А как вы думаете, что лучше всего помогает снять усталость глаз? Напишите свое мнение в комментариях."}], "attributes": []}], "selectedRange": [847, 847]}